สิ่งที่สลัดสามารถเป็นแม่ให้นมบุตร: องค์ประกอบ, สูตร, วิธีการปรุงอาหารและการแสดงความคิดเห็น

สิ่งที่สลัดคุณสามารถกินแม่พยาบาล? นี่คือสิ่งที่เราจะกล่าวถึงในบทความนี้ นอกจากนี้ความสนใจของคุณจะนำเสนอสูตรอาหารที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการตลอดจนองค์ประกอบและความคิดเห็นของพวกเขา

ข้อมูลทั่วไป

ไม่ปรุงอาหารทุกคนตระหนักถึงสิ่งที่สลัดสามารถเตรียมไว้สำหรับแม่พยาบาล หลังจากที่ทุกหญิงที่เพิ่งคลอดควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ทางโภชนาการบางอย่าง ในมือข้างหนึ่งอาหารควรจะแตกต่างกันและมีประโยชน์เพื่อให้ทารกได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและแร่ธาตุ ในทางกลับกันอาหารที่แม่ท้องร่วงกินได้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้และทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับท้องของทารกและการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ตัวแทนทั้งหมดของเพศอ่อนแอกับทารกแรกเกิดควรระมัดระวังในการเลือกส่วนประกอบของสลัด

ส่วนผสมต้องห้าม

อะไรสลัดมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมและคนที่ไม่ได้? นี้เป็นที่รู้จักเฉพาะโดยผู้เชี่ยวชาญ ตามความเห็นของพวกเขาในช่วง 2-3 เดือนแรกผู้หญิงที่คลอดบุตรควรหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่สามารถทำให้ทารกแพ้ได้ พวกเขารวมถึงถั่ว, อาหารทะเล, มายองเนส, ผลไม้เช่นมะนาว, ซอสถั่วเหลืองและอื่น ๆ

นอกจากนี้คุณควรแยกออกจากมะเขือเทศอาหารแอปเปิ้ลสีแดงขนมหวานผลไม้แปลกใหม่และผัก

หลังจากที่เด็กอายุ 3 เดือนขึ้นไปส่วนผสมที่ระบุไว้อาจรวมอยู่ในสลัด

สิ่งที่สลัดคุณสามารถกินแม่พยาบาล? สูตรทำอาหาร

แม้จะมีความคิดเห็นที่แพร่หลายสตรีให้นมบุตรสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆได้ สิ่งสำคัญคือพวกเขาไม่ทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้และไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาด้านข้างของทารก

พิจารณาสูตรที่ง่ายที่สุดของอาหารที่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตร

สลัดมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด

สลัดที่สามารถให้อาหารแก่แม่ได้ทุกวันควรมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด พวกเขาได้รับอนุญาตให้รวม:

• ไข่ต้มไก่ (ต้ม) - 1 ชิ้น;
• ปลากะตักหรือปลาทูน่าบรรจุกระป๋อง - หม้อมาตรฐาน 1 ใบ;
• สลัดใบสด (ส่วนผสมของใด ๆ ) - พวงเล็ก ๆ ;
• ฝักฝักต้ม - ประมาณ 100-250 กรัม;
• พริกหวานสีเขียว - 1 ชิ้น;
• มะกอกเทศกระป๋อง - เล็ก ๆ น้อย ๆ ;
• เครื่องเทศและน้ำมันพืช - ใช้สำหรับเติมน้ำมัน

วิธีการเตรียม

สิ่งสลัดที่แม่สามารถรับได้หลังคลอด? เราขอแนะนำให้ทำสลัดที่ชื่อว่า "Nourishing"

ไข่ต้มไก่ถูกล้างและตัดเป็นก้อน จากนั้น ปลาทูน่ากระป๋อง หรือปลากะตักบดจะถูกเพิ่มเข้าไป หลังจากผสมส่วนผสมพวกเขากระจายออกสตริงถั่วลวกฉีกสลัดใบก้อนพริกหวานสีเขียวและแหวนของมะกอก

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในชามเดียวพวกเขาจะ spiced กับเครื่องเทศและน้ำมันพืช สลัดนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเตรียม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดอะมิโน

เราทำสลัดรวดเร็ว "เผ็ด"

สิ่งที่สลัดคุณสามารถกินแม่พยาบาล? สูตรสำหรับอาหารดังกล่าวควรจะเป็นที่รู้จักกันโดยผู้หญิงทุกคน

เพื่อเตรียมสลัดที่เรียกว่า "เผ็ด" เราต้องการ:

• กีวีอ่อนและสุก - 1 ชิ้น;
• สลัดใบสด - ประมาณ 100 กรัม;
• บวบหนุ่ม - 1 ชิ้น;
• เนยแข็งชีส - ประมาณ 100 กรัม;
• ขูด Parmesan - กำมือเล็ก ๆ ;
• น้ำมันพืชเครื่องเทศ - ใช้กับความชอบของคุณ

กระบวนการทำอาหาร

อะไรสลัดสามารถพยาบาลมารดารวมอยู่ในอาหารของพวกเขา? อาหารเหล่านี้ควรมีเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตเท่านั้น

กีวีอ่อนและสุกจะล้างให้สะอาดและตัดผิว หลังจากนั้นจะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นอกจากนี้เปลือกจะถูกลบออกจากหนุ่มบวบ มันเป็นพื้นบน "เกาหลี" เครื่องขูด ทั้งสองส่วนผสมถูกรวมกันในหนึ่งภาชนะแล้วฉีกสลัดใบ เต้าหู้ นุ่มและ parmesan ขูดมีการเพิ่ม หลังจากเพิ่มส่วนผสมและปรุงแต่งด้วยน้ำมันพืชสลัดจะกระจายออกไปในชามและเสิร์ฟบนโต๊ะ

การ รวมกันของผลิตภัณฑ์ที่ ผิดปกติเช่นนี้ทำให้จานนี้อร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งและเผ็ด

อะไรสลัดปีใหม่ที่คุณสามารถกินแม่พยาบาล?

ถ้าการคลอดบุตรตรงกับวันหยุดปีใหม่คุณแม่ควรเตรียมตารางแยกต่างหากสำหรับตัวเอง หลังจากที่ทุกผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ในการจัดเตรียมอาหารมื้อเย็นเทศกาลนี้ห้ามไม่ให้ใช้หญิงที่เพิ่งคลอด ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณซื้อส่วนผสมต่อไปนี้:

• แอปเปิ้ลเขียวไม่เปรี้ยวมาก - 1 ชิ้น;
• เนื้อสัตว์ปีก (ไก่งวงหรือไก่) - ประมาณ 300 กรัม;
• อะโวคาโดนุ่มสุก - 1 ชิ้น;
• ผักกาดหอม สีเขียว - พวง;
• เครื่องเทศและน้ำมะนาว - นิดหน่อยสำหรับเติมน้ำมัน

วิธีการปรุงอาหาร?

ในการเตรียมอาหารว่างดังกล่าวคุณควรใช้เฉพาะสัตว์ปีก ต้มแล้วหั่นด้วยฟางบาง ๆ (คุณสามารถใช้เครื่องขูด) ส่วนอะโวคาโดจะหั่นด้วยก้อนเล็ก ๆ

เมื่อส่วนผสมทั้งหมดได้รับการบดพวกเขาจะเพิ่มด้วยใบฉีกขาดของผักกาดหอม, เครื่องเทศและน้ำมะนาว หลังจากผสมผลิตภัณฑ์แล้วพวกเขาจะได้รับขนมขบเคี้ยวดั้งเดิมและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งเหมาะสำหรับวันหยุด

การทำสลัดเกี๊ยว

ตอนนี้คุณรู้ว่าสลัดปีใหม่ที่คุณสามารถใช้เพื่อเลี้ยงดูมารดาของคุณได้ในช่วงเทศกาลอาหารค่ำ ถ้าคุณต้องการทำจานประจำวันนี้เราขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เช่น:

• ถั่วลิสงปรุงสุกก่อน - ประมาณ 1 ถ้วย;
• สีเขียวแอปเปิ้ลไม่เปรี้ยวมาก - 1 ชิ้น;
• Arugula - หนึ่งกำขนาดเล็ก;
• น้ำมันพืช - ใช้สำหรับเติมน้ำมัน

การเตรียมอาหารว่าง

สลัดนี้ทำในไม่กี่นาที นำถั่วลิสงเตรียมไว้ในชามแล้วใส่ แอปเปิ้ลเขียวลงไป ผัดบาง ๆ หลังจากนั้นส่วนผสมจะโรยด้วย arugula สดและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

อย่างที่คุณรู้ว่าถั่วมีวิตามินเหล็กและกรดอะมิโนมากมายดังนั้นสลัดนี้จึงมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับมารดาที่ให้นมบุตรเท่านั้น แต่สำหรับคนที่มีความบกพร่องในองค์ประกอบเหล่านี้

ซีซาร์สลัดสำหรับคุณแม่พยาบาล

ตอนนี้คุณมีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่สลัดสามารถนำมาใช้โดยคุณแม่พยาบาลหลังจากคลอดลูกแล้วยังไม่ได้ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธของว่างที่คุ้นเคยกับคุณ แต่มีส่วนประกอบต้องห้ามเราขอแนะนำให้คุณยกเว้นพวกเขา

ตัวอย่างเช่นสลัด "ซีซาร์" รวมถึงมะเขือเทศ เพื่อไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้เด็กจึงไม่ควรเพิ่มผักดังกล่าวลงในจาน

ดังนั้นสำหรับการจัดเตรียมของ ว่างแสนอร่อย เราจะต้อง:

• อกไก่แช่เย็น - ประมาณ 400 กรัม;
• ขนมปังข้าวสาลีสีเทา - ไม่กี่ชิ้น;
• น้ำมันพืช - ใช้สำหรับทอดขนมปังและน้ำสลัด;
• ผักกาดหอมสดใหม่สด - ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ
• งา - ใช้เพื่อลิ้มรส;
• เนยแข็งชีส - กำมือปานกลาง

การทำขนมขบเคี้ยว

ในการเตรียมสลัดซีซ่าสำหรับแม่พยาบาลควรใช้หน้าอกไก่สดเท่านั้น เนื้อถูกล้างให้สะอาดแล้วต้มในน้ำเกลือ แล้วเอากระดูกและผิวหนังออก เยื่อที่เหลือถูกตัดเป็นก้อนขนาดกลาง

เมื่อหน้าอกได้รับการประมวลผลพวกเขาเริ่มเตรียมส่วนผสมอื่น ๆ การทำเช่นนี้ใช้ขนมปังข้าวสาลีสีเทาและฉีกมันด้วยฟาง ต่อไปมันกระจายบนกระทะเพิ่มน้ำมันและทอดจนกรุบ

หลังจากที่ทำความเย็นขนมปังข้าวสาลีพวกเขาเริ่มต้นในการสลัด การทำเช่นนี้ใช้ชามขนาดใหญ่ ใส่ ใบของสลัด ฉีกเป็นชิ้น ๆ แล้วเพิ่มก้อนไก่ต้มเมล็ดงาและขนมปังปิ้งกรอบ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดข้างต้นปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและแพร่กระจายไปยังเครื่องถ้วยชาม

ในตอนท้ายแต่ละมื้อจะเสิร์ฟพร้อมกับชีสขูดและนำเสนอให้กับแม่พยาบาลทันที

ความคิดเห็น

คุณสามารถเห็นสลัดที่แตกต่างกันโดยใช้ส่วนผสมที่แตกต่างกันในระหว่างช่วงการให้นมบุตร ตามความคิดเห็นของคุณแม่พยาบาลการปฏิบัติตามกฎของการปรุงอาหารเหล่านี้คุณจะได้รับขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและสวยงาม แต่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาจะตกแต่งทั้งโต๊ะรับประทานอาหารและโต๊ะรับประทานอาหารแบบเรียบง่ายรวมถึงความรู้สึกรสชาติใหม่ ๆ