สิ่งที่ชนิดของปลาที่สามารถให้นมบุตรแม่? อาหารระหว่างการให้นม

การตั้งครรภ์ - เป็นช่วงเวลาที่วิเศษ หญิงมีครรภ์อย่างใจจดใจจ่อเฝ้าดูการเคลื่อนไหวของ crumbs ทุกชื่นชมยินดีเวทีใหม่ของการพัฒนาของการประเมินอย่างเคร่งครัดอาหารของคุณ แต่กับการเกิดของทารกหลายคนเชื่อว่ามันเป็นเวลาที่จะผ่อนคลายเล็กน้อย ห่างไกลจากมัน ไม่เพียง แต่ที่ร่างกายของแม่ยังคงให้ทารกที่มีทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา (ตอนนี้ไม่ผ่านรกและผ่านเต้านม) ดังนั้นยังคงและเด็กเริ่มที่จะเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งหมายความว่าความต้องการสารอาหารของมันจะเพิ่มขึ้นทุกๆวัน มีอีกจุดที่สำคัญคือร่างของทารกแรกเกิดความต้องการในการดูแลของการแลกเปลี่ยนความร้อน, การหายใจ, การเผาผลาญอาหารเช่นใช้พลังงานเพิ่มเติม ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ผู้หญิงควรจะเป็นความหลากหลายและในวันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับชนิดของปลาที่สามารถเป็นแม่ที่ให้นมบุตร

ปฏิกิริยาของแต่ละบุคคล - ในสถานที่แรก

เรามีความแตกต่างกันทั้งหมดและดังนั้นจึงเป็นคำตอบที่ชัดเจนให้กับคำถามนี้ไม่สามารถ ถ้าแม่ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยกินปลาทุกชนิด (ซึ่งเป็นที่พึงปรารถนา) โดยไม่ต้องประสบอาการแพ้ใด ๆ และความรู้สึกไม่สบายในส่วนของระบบย่อยอาหารแม้หลังจากการเกิดของ crumbs คุณไม่สามารถกังวลมากเกี่ยวกับมัน อย่างไรก็ตามนักโภชนาการมากที่สุดและกุมารแพทย์มีความเห็นว่าในช่วงสามเดือนแรกหลังคลอดจะไม่รวมปลาใด ๆ จากอาหารของคุณ มันอยู่ที่ระบบการย่อยอาหารนี้ทารกอายุของ matures ในที่สุดก็ผ่านอาการจุกเสียด ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจในสิ่งที่ชนิดของปลาที่สามารถให้นมบุตรของมารดาและจากการที่มันดังต่อไปจนกว่าจะงดออกเสียง

ปลา: ข้อดีและข้อเสีย

ปลาที่อุดมไปด้วยไขมันและกรดอะมิโนวิตามินและโปรตีน มันควรจะเน้นว่าองค์ประกอบเหล่านี้จะถูกดูดซึมโดยร่างกายได้อย่างง่ายดายมาก กินปลาสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งคุณจะสมบูรณ์ให้ความจำเป็นในการโปรตีนที่เป็นทางเลือกให้กับเนื้อสัตว์ อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำมันปลาที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งจะเป็นประโยชน์ทั้งในการกู้คืนจากการให้แม่ผู้ให้กำเนิดและการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตามแม้จะมีทุกคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ควรกินปลาให้อยู่คนเดียวกินมันกราด

สิ่งที่แม่เป็นอันตรายต่อทารกและปลาสามารถก่อให้เกิด? สิ่งเดียวที่สามารถพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่ามันค่อนข้างเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่ง นั่นเป็นครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องคิดออกว่าชนิดของปลาที่สามารถให้นมบุตรแม่และเพียงแล้วที่จะตัดสินใจในสิ่งที่อายุและวิธีการมากที่จะรวมไว้ในอาหาร

เราวางแผนอาหารของคุณ

แน่นอนปลาและอาหารทะเลเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติของเด็กเช่นเดียวกับการก่อตัวของโครงกระดูก แต่ก็ควรให้ความสนใจกับลักษณะของร่างกายของตัวเอง หากในระหว่างการตั้งครรภ์ของผู้หญิงอยู่ตลอดเวลากินปลาและหลังจากการเกิดของทารกสามารถดำเนินการต่อในจิตวิญญาณเดียวกัน แต่ความสนใจมากขึ้นควรจะจ่ายให้เลือกของสายพันธุ์ของมัน แต่ถ้าในช่วงระยะเวลาในการดำเนินการของทารกที่คุณยังไม่ได้กินกัดของปลาก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้งานได้ในอนาคต แต่ในกรณีนี้แม้เร่งด่วนมากขึ้นเป็นคำถามของสิ่งที่ชนิดของปลาที่สามารถให้นมบุตรมารดา และจะแนะนำในการรับประทานอาหารที่สามารถมีได้เพียงส่วนเล็ก ๆ มีอย่างต่อเนื่องดูปฏิกิริยาของ crumbs ของคุณ กำจัดสมบูรณ์ของอาหารปลาสามารถให้คำแนะนำแพทย์ถ้าลูกของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง ในกรณีนี้ปลาจะนำเข้าสู่การรับประทานอาหารมากต่อมาเมื่อการให้อาหารเสริมเริ่มต้น

ปลาเลือก

ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้การตั้งค่าในสายพันธุ์ที่คุ้นเคยมากที่สุด ส่วนใหญ่มักจะสำหรับประเทศของเราปลาในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะแนะนำแม่น้ำไขมันต่ำหรือวิวทะเล โอเมก้า 3 ส่วนเกิน - มันเป็นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดอาการแพ้ที่ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้อง ถ้านี่คือหลังคลอดครั้งแรกของคุณตัดสินใจที่จะลองปลาที่ดีที่สุดคือถ้ามันเป็น Pollock, เฮคคอน, ปลา กะพง, ปลาคาร์พและปลาชนิดหนึ่ง ความหลากหลายที่มีเนื้อสีขาวนี้ หากคุณเลือก - เป็นเพียง ปลาแม่น้ำ แล้วให้การตั้งค่าชนิดเช่นปลาเทราท์, ทรายแดง, ปลาแม่น้ำ ปลาชนิดหนึ่งและหอก ปลานี้มีขั้นต่ำของสารก่อภูมิแพ้และง่ายต่อการย่อย เราเน้นอีกครั้งว่ามันเป็นสิ่งสำคัญและวิธีที่คุณเตรียมความพร้อม ปลาทอดประมาณ 15 นาทีและในช่วงเวลานี้สารอาหารทั้งหมดที่จะถูกทำลาย ในเวลาเดียวกันจำนวนเดียวกันของนึ่งเวลาจะช่วยให้คุณเพื่อให้พวกเขาเหมือนเดิม

ปลาทำอาหาร

แน่นอน - มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกเศษ อย่างไรก็ตามปลาในขณะที่ให้นมบุตรควรจะเลือกอย่างระมัดระวัง สิ่งที่สำคัญคือไม่เพียง แต่ความหลากหลาย แต่ยังมีคุณภาพและวิธีการเตรียมความพร้อม เลือกซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เท่านั้นและสดผลิตภัณฑ์ที่สวยงาม ปลาที่เก็บไว้คุณภาพที่มีประโยชน์ทั้งหมดในช่วงละลายน้ำแข็งก็จะทำโดยวิธีการของการแก้ปัญหาเกลือ ประโยชน์สูงสุดต้มตุ๋นหรือปลาอบไอน้ำ ปล่อยให้มันไม่อร่อยอาหารทอด แต่ในกรณีของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าดี นอกจากนี้ยังเป็นที่ไม่พึงประสงค์และปลาเค็ม

ในสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

เราทุกคนรักที่จะได้เพลิดเพลินอร่อย แต่เมื่อมือของทารกมีการชั่งน้ำหนักผลประโยชน์ที่คาดหวังและอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งปลาเค็ม - นี้ไม่เป็นประโยชน์ เกลือส่วนเกินเป็นอันตรายต่อเศษ เมื่อเลือกสินค้าที่ยังต้องทนอยู่ในใจว่าแห้งรมควันและปลาแห้งมักจะซ่อนสินค้าที่เสียหาย ว่าคุณรักซูชิ แต่ตอนนี้ไม่มีไม่ได้เป็นเวลาสำหรับอาหารที่แปลกใหม่ ดีถ้าพวกเขาใช้เวลาเตรียมการผลิตปลาเค็มและในความเป็นจริงในที่เดิมที่มันควรจะชื้น มันอาจจะเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับการพยาบาลมารดาและลูก ๆ ของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

แม้จะมีประโยชน์ที่เห็นได้ชัด, ปลาสีแดงให้อาหารผู้หญิงไม่เป็นประโยชน์มากเกินไป กรดไขมันโอเมก้า 3 ส่วนเกินอาจจะหนักเกินไปสำหรับร่างกายของเด็กและก่อให้เกิดปัญหาต่างๆที่มีการย่อยอาหาร มันเป็นหลักของเราที่ชื่นชอบปลาทู, ปลาเฮอริ่งและปลาแซลมอน เหล่านี้รวมถึงปลาเทราท์ทะเลและปลาแซลมอน, เช่นเดียวกับบางสายพันธุ์อื่น ๆ ที่มีไขมันมาก

วันนี้บนชั้นวางมีเป็นจำนวนมากของอาหารทะเล มันหอยแมลงภู่และหอยปูและกุ้ง แน่นอนพวกเขาจะอร่อยและมีประโยชน์ แต่ขอบเขตทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการจับสดมากกว่าสิ่งที่เรามักจะเห็นบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตในรูปแบบของการเก็บรักษา อาหารแม่ไม่ต้องมีสินค้าที่มีคุณภาพที่น่าสงสัยดังกล่าว เราจะอธิบายในรายละเอียดสิ่งที่เป็นประโยชน์มากที่สุดให้กับผู้หญิงพยาบาลและที่อาจเป็นภัยคุกคาม เลือกเป็นของคุณ