วิธีถอดสะโพกออกภายในไม่กี่วัน

ปัญหาของเซนติเมตรเพิ่มในสะโพกเป็นที่คุ้นเคยกับผู้หญิงและเด็กหญิงหลายคน ส่วนที่น่าสนใจและมีเสน่ห์ ของร่างกาย บางครั้งเนื่องจากสถานการณ์บางอย่างนำเฉพาะน้ำตาและความผิดหวังให้กับเจ้าของ

จากประสบการณ์ของฉันเองฉันสามารถพูดได้ว่า "หู" ที่สะโพกและการเพิ่มขนาดของเสื้อผ้าไม่เกี่ยวกับความตะกละหรือวิถีชีวิตที่ผิด รูปแบบ อายุนิเวศวิทยาและอาหารที่มีคุณภาพไม่ดีนักเราไม่ต้องสังเกตว่าเดือนของเดือนจะมีสะโพกที่โตขึ้นและหนักขึ้นหรือไม่

อย่างไรก็ตามไม่สิ้นหวังและกินปอนด์มากในน้ำตา ความไม่พอใจกับตัวเลข - ข้ออ้างที่จะใช้ตัวเองและมันจะดีขึ้นทันที วิธีการถอดสะโพกออก?

เริ่มต้นด้วยอารมณ์ ประเมินตัวเองอย่างมีสติคำนวณปอนด์พิเศษวัดพื้นที่ปัญหาด้วยเทปเซนติเมตรและเขียนความสำเร็จของคุณล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นการสูญเสีย 2-3 วันปอนด์หรือลบสำหรับเดือน 1-2 ซม. จากสะโพก

ทบทวนอาหารของคุณ ทำไมคุณต้องม้วนก่อนนอน? ดื่มแก้ว นมและชา อย่าปล่อยให้ความคิดของอาหาร? เปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่น ๆ "เร่งด่วน": ตรวจสอบงานของเด็ก, ใส่เสื้อเชิ้ต, ย้ายสิ่งต่างๆบนหิ้ง, ฯลฯ หรือพาสามี / แฟน / นักพนัน / หนังสือไปเดินเล่นยามเย็น

อย่าปล่อยให้อารมณ์ไม่ดีไม่พอใจกับตัวเองร้องไห้! วิธีการลบปริมาณของสะโพก? จะช่วยให้อารมณ์ดีมีความปรารถนาที่จะย้ายและดูดี

องค์ประกอบที่สามของโปรแกรม "การทำความสะอาดสะโพก" คือการพลศึกษา ออกกำลังกายทั้งโยคะหรือแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านในห้องโถงหรือห้องนอน

โปรดจำไว้ว่าผลจะปรากฏเฉพาะเมื่อคุณเลื่อนขึ้นเท่านั้น นี้ไม่ได้หมายความว่าจะเดินมากขึ้นในตลาดสดและร้านค้าหรือรอบ ๆ พาร์ทเมนต์เช็ดฝุ่น ชุดของการออกกำลังกายบางอย่างที่จะทำให้กลุ่มของกล้ามเนื้อทำงานจะช่วย

ดังนั้นวิธีทำความสะอาดสะโพก เริ่มต้นด้วยเรื่องง่ายๆ: ขึ้นไปที่พื้นบนบันได ทำงานเบื่อหน่ายเป็นครั้งคราวหมอบหรือยกขาของคุณงอที่หัวเข่า การเล่นยองตัวและยกขาก้มลงที่หัวเข่า (สลับกัน) ดำเนินการโดยผู้เขียนบทความโยกบ้านเด็กไว้ในรถเด็ก

วิธีการทำความสะอาดสะโพกสำหรับสัปดาห์ นี้จะช่วยให้และการออกกำลังกายดังกล่าว:

ยืนอยู่ใกล้กับกำแพงพักด้วยมือทั้งสองข้างและหันขาตรงเข้าหากันเล็กน้อยจับไว้ที่ตำแหน่งนี้ วิธีการแต่ละขา: 15 (สามารถ 10 ครั้ง)

• ยืนอยู่กับหลังของคุณไปที่ผนัง ลองจินตนาการว่าคุณนั่งบนเก้าอี้ เอนหลังลงบนผนังช้าๆจมลงสู่ "ที่นั่ง" กดค้างไว้สักสองสามวินาทีและค่อยๆเพิ่มขึ้น หลังควรจะตรง
• จดจำบทเรียนของโรงเรียนและพลศึกษา ลบสะโพกจะช่วยให้การออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งบังคับให้เราทำครู:
• ยืนขึ้นตรงๆ โดยไม่สูญเสียความสมดุลกระจายขาของคุณอย่างกว้างขวาง โอนน้ำหนักไปที่ขาข้างหนึ่งนั่งลง ในตำแหน่งนี้ให้วางน้ำหนักบนอีกข้างหนึ่งให้ตรง ตอนนี้เริ่มต้นด้วยขาอื่น ๆ วิธีการ: 10-12 ครั้ง
• วิ่งหรือเดินรอบ ๆ อพาร์ทเมนท์ยกหัวเข่าให้สูงที่สุด

เมื่อถามคำถาม "วิธีการถอดสะโพกออก" ให้ระลึกเกี่ยวกับการนวดโดยใช้เครื่องนวดและเครื่องสำอางพิเศษมีเวลาไม่เพียงพอหรือไม่หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำแบบตัดกันแล้วให้ถูบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าเช็ดตัวฟองน้ำจนผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงและรู้สึกอบอุ่น และลดความเมื่อยล้าของเหลวในพื้นที่ที่มีปัญหา

อย่าลืม ยืดกล้ามเนื้อ นั่งบนพื้นให้หลังและขาของคุณตรง ขาข้างหนึ่งโค้งงอที่หัวเข่าและจัดเรียงใหม่สำหรับขาอื่น ๆ ตอนนี้กดลงบนเข่าของขางอจากบนลงล่างพยายามที่จะกดเข่าลงไปที่พื้น

ดูอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำ ภายในหนึ่งสัปดาห์ผลที่ได้จะทำให้คุณยิ้มและเชื่อมั่นในตัวเอง ขอให้โชคดี!