วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่ได้รับความผิดหวังและได้รับความสงบของจิตใจ - คำแนะนำของนักจิตวิทยาและไม่เพียง แต่

โลกรอบตัวเราเต็มไปด้วยสิ่งเร้าที่เราไม่สามารถล้มเหลวที่จะตอบสนอง คนทันสมัยมีประโยชน์ทั้งหมดของอารยธรรมซึ่งเขาล้อมรอบตัวเองเป็นอย่างมากหงุดหงิดเหนื่อยและไม่มีที่พึ่ง ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตในทะเลของข้อมูลที่สมองของเรามีที่จะแยกแยะได้โดยไม่ต้องภัยพิบัติหยุดชะงักในธรรมชาติและสังคมไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจและความไม่มั่นคงสภาพแวดล้อมที่น่าขยะแขยง - เหล่านี้และอีกหลายปัจจัยอื่น ๆ ได้นำไปสู่ความจริงที่ว่าในช่วงไตรมาสแรกของศตวรรษที่ 21 ถูกทำเครื่องหมายโดยคลื่นที่แท้จริงของ โรค neuropsychiatric ทั่วโลก มากมักจะคนเริ่มที่จะประสบความอุบาทว์ของภาวะซึมเศร้า และสิ่งที่น่าสนใจ: ข้อมูลผู้ป่วยส่วนใหญ่ครอบคลุมประเทศที่มีมาตรฐานการครองชีพสูง

ผลของปฏิกิริยาป้องกัน

คุณหมายถึงอะไร - ไม่ต้องเสียใจ? ในความเป็นจริงไม่ได้ตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นและปรากฏการณ์ที่ทำให้เราอารมณ์เชิงลบ แต่มีหลายคนที่หายไปนานฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายของเราและเรานำเอาสิ่งเล็ก ๆ บางครั้งดังกล่าวซึ่งคนที่อาศัยอยู่ที่ 200 ปีที่ผ่านมาก็ไม่ได้ให้ความสนใจ อีกตัวเลือกหนึ่งไม่ได้ที่จะได้รับอารมณ์เสีย - จะเป็น nihilists จริง มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้จริงหรือ? ยากที่จะพูด ถ้าความสามารถที่คล้ายกันและมีบุคลิกภาพบางส่วนใหญ่พวกเขาจะมีความรู้สึกอย่างชัดเจนร่อแร่ ในที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการอนุญาตให้ไม่ได้อารมณ์เสีย - การทำงานในตัวเองด้วยตัวเองการปกครองตนเองของเขาครอบครองของเส้นประสาทของเขา และในด้านวิทยาศาสตร์นี้ง่ายและซับซ้อนในเวลาเดียวกันเราแต่ละคนสามารถประสบความสำเร็จได้เป็นอย่างดี

เคล็ดลับที่ 1: การกรองสภาพแวดล้อมของคุณ

ในการเริ่มต้นเพียงแค่คิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องปฏิบัติตนเพื่อที่จะไม่ทำให้เสีย ทบทวนชีวิตของคุณและพยายามที่จะปรับการกระทำของตัวเองเพื่อที่จะปกป้องตัวเองจากปัญหาที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นคุณสังเกตเห็นว่าในการปรากฏตัวของคนบางคนรู้สึกอึดอัดอารมณ์ไม่พอใจขาดพลังงาน ดังนั้นพยายามที่จะลบออกจากสภาพแวดล้อมของคุณหรือหยิกงานอดิเรกทั่วไปให้น้อยที่สุดสมบูรณ์ เร็ว ๆ นี้คุณจะพบว่าคุณไม่ได้ที่จะไม่พอใจใน 7-8 กรณีจาก 10 ใส่ตัวเองในลักษณะที่ผู้ที่ต้องการจะไปให้คุณดูแลความสงบสุขของตัวเองของจิตใจ

เคล็ดลับที่ 2: การปรับตัวในการแก้ไขปัญหา

อย่าหลีกเลี่ยงปัญหาที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือใช้สร้อยฉลาดทัศนคตินกกระจอกเทศ เรียนรู้การปฏิบัติตนในทางที่แตกต่างกัน: ไม่ตกใจหรือฮิสทีเรียและทำหน้าที่ตามสถานการณ์ - อย่างรอบคอบและใจเย็น แต่ให้แน่ใจว่าไม่ว่าสิ่งที่เหตุสุดวิสัยหรือสืบเชื้อสายมาให้ตัวเองติดตั้ง: "ไม่ต้องกังวลทุกอย่างจะดี!" ส่วนหนึ่งของการสะกดจิตตัวเองนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก คุณชอบที่จะก้าวหน้าของตัวเองในการเขียนโปรแกรมผลดีของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นว่ามันจะนำไปสู่ชัยชนะหรืออย่างมีนัยสำคัญลดความพ่ายแพ้ไปได้

เคล็ดลับที่ 3: ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของคุณ

เพื่อไม่ให้รับอารมณ์เสียไปไม่มีอะไรที่จะเป็นรูปลักษณ์ปรัชญาโลก โปรดจำไว้ว่าคาร์ลสันกับสุภาษิตของเขา: "มันเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมดมันเกิดขึ้น" นั่นเป็นเพราะถ้าลูกของคุณจะถูกนำผีอื่นและหัวหน้ามองด้วยความสงสัยที่รถบัสนาฮัมโลกจะไม่พลิกคว่ำและถูกทำลาย ในกรณีดังกล่าวให้ดำเนินการตรงข้าม: เด็กกอดรัด - แม้นักเลงและ neprilezhnoe มันเป็นของคุณชื่นชอบและพื้นเมือง! หัวหน้ารอยยิ้มกว้างและยิ้มแย้มแจ่มใส บางทีเขาอาจจะในตอนเช้าทะเลาะกับภรรยาของเขาและควรจะสงสาร? และก่อนที่คนบ้านนอกแก้ตัวตัวเอง นี้กำลังใจเขาและปัจจุบันทั้งหมดเหล่านั้นจะเป็นบทเรียนที่ยอดเยี่ยม ส่วนตัวรักษาตัวเองกับสิ่งที่อร่อยและสนุกสนาน และคุณรักตัวเองให้แน่ใจว่าจะสนุกได้เลย!

เคล็ดลับที่ 4: ศิลปะของการเป็นตัวเอง

และก็ยังเป็นสิ่งสำคัญในการต่อสู้กับอารมณ์ที่ไม่ดี เรียนรู้ที่จะเข้าใจความเป็นเอกลักษณ์ของคุณไม่มีค่าส่วนบุคคลของคุณ โปรดจำไว้มากที่สุดบทกวีตูเชนโก้ของ "คนไม่น่าทึ่งในโลกไม่ได้." แน่นอนคนที่สามารถได้รับการศึกษาที่ดีกว่าคุณอย่างชาญฉลาด, มีประสบการณ์มากขึ้นน้องสวย แต่นั่นก็ไม่ได้ลดน้อยลงและค่าของคุณใช่ไหม? คุณไม่ได้รับจากการเปรียบเทียบนี้จะเลวร้ายยิ่ง และเปรียบเทียบว่าทำไมเพื่อชีวิต - ไม่แข่งขันนิรันดร์ในที่ที่คุณแน่นอนจะต้องใช้สถานที่แรก คุณ - อื่น ๆ หรืออื่น ๆ ที่ทุกคน! ตระหนักถึงนี้ตื้นตันใจความคิดนี้และไปตลอดชีวิตด้วยหัวของคุณจัดขึ้นที่สูง จากนั้นทุกประเภทของความเศร้าโศกจะไม่ได้รับคุณเช่นยุงที่น่ารำคาญและแมลงวัน

เคล็ดลับ 5: อย่ากลัวที่จะผิดพลาด

ดังนั้นนักจิตวิทยาให้คำแนะนำคนที่มี "แฟชั่น" ว่าทุกอย่างจะต้องมีสิทธิ ไม่ได้ทำผิดเพียงคนเดียวที่ไม่ทำอะไรเลย และคุณ - การกระทำจึงไม่ได้รับภูมิคุ้มกันจากความผิดพลาด และโดยทั่วไปมันจะดีกว่าที่จะทำและเสียใจกว่าที่จะไม่ทำและเสียใจ หลังจากที่แต่ละความล้มเหลว - คือในมือข้างหนึ่งบทเรียนที่มีประสิทธิภาพในชีวิตในมืออื่น ๆ - ประสบการณ์ที่ล้ำค่าสำหรับคุณและประการที่สามเปิดประตูหรือยิงจรวดขีปนาวุธสำหรับความสำเร็จใหม่

เคล็ดลับที่ 6: ให้ที่ผ่านมาหายไป

อย่ายึดติดกับอดีตที่ผ่านมาไม่ได้ที่จะเปิดความผิดที่ผ่านมาปล่อยผี "ว่า" โลก อยู่ในปัจจุบันและฝันถึงอนาคต ในท้ายที่สุดที่ผ่านมาสามารถไว้อาลัยอย่างจริงจัง - และทุกครั้ง และหนึ่งหรือสิบสาเหตุความผิดปกติที่คุณจะมีน้อย และยังคงเชื่อมั่นมากในความเป็นจริงที่ว่าชีวิตเป็นสิ่งที่แน่ใจว่าจะทำให้คุณมีความสุข! บ่อยขึ้นในอากาศเปิดรับประสบการณ์ใหม่และเชื่อว่าดีเท่านั้น!