วิธีการเริ่มต้นเช้าวันของคุณได้ดีคนจัด?

คุณเคยสังเกตเห็นว่าบางคนในตอนเช้าจะไม่รีบร้อนขณะที่คนอื่นไม่สามารถจัดการเหลือเกินแม้จะเอะอะ? แต่ละคนต้องสามารถจัดระเบียบตัวเองและรับประกันเช้าประสิทธิผลที่น่าพอใจโดยไม่ต้องกังวล นี้จะช่วยให้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญในการบริหารจัดการเวลา!

พยายามที่จะได้รับการขึ้นก่อนใคร

แม้ว่าคุณจะยืนประมาณ 10-15 นาทีก่อนใครในบ้านนี้อาจจะเพียงพอ ให้ตัวเองไม่กี่นาทีพิเศษฝ่ายเช้าก่อนจะล้อมรอบโต๊ะเครื่องแป้งและความสนใจของคุณจะดึงดูดนักท่องเที่ยวนับพันของการเรียนในครั้งเดียว

ไม่ต้องตรวจสอบโทรศัพท์แรก

ดีกว่าที่จะแก้ความเข้าใจผิดนิสัยของการถือครองโทรศัพท์ในห้องนอนและใช้เวลานอน หากสิ่งแรกที่คุณต้องทำหลังจากตื่นขึ้นมาคือการดูอีเมลและเครือข่ายทางสังคมบนโทรศัพท์ของคุณคุณสามารถจะสูญเสียความรู้สึกของเวลาและสูญเสียนาทีในตอนเช้าที่มีค่าในไร้สาระ ทันทีหลังจากตื่นนั่งอยู่บนเตียงและใช้เวลากี่ลมหายใจลึก นี้จะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและรู้สึกมีความสุข

ทำสิ่งที่คุณรัก

ใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อยามเช้าของคุณที่จะทำสิ่งที่ชื่นชอบของพวกเขา - การทำสมาธิ, โยคะ, การฟังเพลง แม้ห้านาทีก็เพียงพอที่จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองขึ้น หากคุณกำลังนั่งสมาธิหรือทำแบบฝึกหัดคุณสามารถใส่จับเวลาในการควบคุมเวลา อนึ่งการจับเวลาที่มีความสะดวกในการใช้และตลอดทั้งวันวัดจากช่วงเวลาสำหรับการทำงานและสำหรับการหยุดพักขนาดเล็ก

ดำเนินการในลักษณะปกติ

หากคุณกำลังทำสิ่งที่ในชีวิตประจำวันในลำดับที่แน่นอนที่คุณต้องการในการฝึกอบรมหน่วยความจำของคุณ - มันง่ายต่อการดำเนินงานที่จำเป็นทั้งหมดโดยอัตโนมัติ ยกตัวอย่างเช่นการแปรงฟันหรือเยี่ยมชมห้องอาบน้ำฝักบัวแน่นอนนำไปอัตโนมัติ ผลเดียวกันสามารถทำได้ในเรื่องอื่น ๆ ยิ่งปฏิบัติที่คุณพยายามมีสติน้อยกว่าที่คุณต้องการที่จะนำ ทุกอย่างที่ครั้งหนึ่งเคยดูเหมือนปัญหาจะเร็วหรือช้าค่อนข้างง่ายและเป็นธรรมชาติ

เลือกเป้าหมายที่สามเป็นวันที่ประสบความสำเร็จ

คนจัดล่วงหน้า mulling วันของมัน ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า เช้าจัดคนสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่จะได้ช่วยให้เขาทำในวันนี้ดีกว่า หากคุณยกเว้นทุกสิ่งในชีวิตประจำวันสิ่งที่เป็นเป้าหมายที่สามช่วยให้คุณกลายเป็นความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น? ระบุพวกเขาและทำให้ตารางเวลาของคุณการรักษาในใจว่าชีวิตสามารถปรับตัวเอง ดังนั้นมันจะง่ายมากที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ

ตอบสนองต่ออีเมลที่สำคัญ

นั่งลงและมองไปที่อีเมลทั้งหมดในขณะที่ทำงานและส่วนบุคคล ทันทีตอบหนังสือที่สำคัญทั้งหมดแล้วคุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับคะแนนนี้ในระหว่างการดำเนินการของทุกงานเช้าวันอื่น ๆ

เป้าหมายที่ตั้งไว้เป็นจริงสำหรับตอนเช้า

วางแผนล่วงหน้าที่จะเข้าร่วมงานเพียงหนึ่งครั้งและ จำกัด จำนวนของกรณีที่คุณต้องการที่จะดำเนินการ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งในครั้งเดียวคุณจะเผาไหม้ออกและตัดสินใจที่จะให้ขึ้นก่อนที่คุณจะมีอะไรที่จะเริ่มได้รับจริงๆ จึงไม่พัฒนานิสัยที่ดี! สร้างกิจวัตรประจำวันที่มีวัตถุประสงค์หลักซึ่งจะง่ายต่อการบรรลุเพื่อให้ชีวิตของคุณได้รับการจัดเป็นประจำทุกเช้า ถ้าทุกวันคุณมีงานที่บังคับใช้มากเกินไปคิดเกี่ยวกับวิธีการลดความซับซ้อนของพวกเขาหรือย้ายไปเวลาที่กำหนดการเป็นความสามัคคีมากขึ้นอีก

เตรียมอาหารในช่วงเย็น

เตรียมอาหารล่วงหน้ามีความสะดวกมากมันจะช่วยให้คุณสามารถวางแผนเมนูของคุณสำหรับในวันถัดไปทั้งหมด พิจารณาว่าคุณจะกินอาหารเช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็นและเตรียมส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อไม่ให้เสียเวลาในตอนเช้าเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์หรือการศึกษาความคิดของเนื้อหาของตู้เย็น วิธีการนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ดังต่อไปนี้การรับประทานอาหารอย่างใกล้ชิดและตรวจสอบเมนู

แก้ไขรายการสำหรับวันที่มา

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ในองค์กรของเวลาที่จะได้รับคำแนะนำที่จะทำให้รายการกรณีที่ในช่วงเย็น ในตอนเช้าคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตั้งแต่เมื่อวานนี้ คุณอาจได้รับการปฏิบัติการหรือมีการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ส่วนบุคคล รายการของกรณีที่ต้องดำเนินการโต้ตอบตลอดทั้งวัน มันเป็นเพียงที่สำคัญเป็นปฏิทินหรือ e-mail ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นคนส่วนใหญ่ทำงานอย่าลืมเกี่ยวกับรายการนี้และใช้มันทุกวัน

อย่านำออกปฏิบัติหน้าที่ที่ไม่พึงประสงค์

หลายคนเคยได้ยินมาร์คทเวนพูดว่าถ้าคุณอยู่ในตอนเช้ากินกบสดไปจนถึงเวลาเย็นอะไรเลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณมีอยู่แล้วจะไม่เกิดขึ้น แน่นอนคุณต้องเข้าใจสำนวนนี้ไม่ได้อย่างแท้จริง - เพียงแค่ทำงานที่พอใจมากที่สุดในตอนเช้าเพื่อที่จะยับยั้งไม่ให้คุณตลอดทั้งวัน มักจะเริ่มต้นกับงานที่ยากที่สุดและส่วนที่เหลือทั้งหมดจะทำที่ปลอดภัยมากเพราะคุณจะมีความสุขความสำเร็จที่สำคัญการรับรู้

เรียกคืนสินค้าในจุดหลักของอพาร์ทเม้นก่อนที่จะออก

ใครไม่ชอบที่จะกลับไปที่บ้านเพื่อทำความสะอาดโต๊ะในครัว, โซฟาและเปลือกที่ว่างเปล่าเรียบร้อย? เหล่านี้เป็นสามประเด็นหลักในพาร์ทเมนท์ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจ - ไม่ว่าการทำงานอย่างหนักที่ไม่ได้หลังจากที่กลับมาถึงบ้านคุณสามารถผ่อนคลายโดยไม่มีปัญหาใด ๆ คุณสามารถนอนบนโซฟาหรือเตรียมอาหารในขณะที่คุณไม่ต้องแรกล้างจานสกปรก สั่งซื้อของคุณในสถานที่อพาร์ทเม้นกุญแจสำคัญที่จะกลับมาในตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดบ้าน - มันจะทำให้ชีวิตของคุณสนุกมากขึ้น!