อาหารสำหรับ PCOS สาเหตุของการเกิดโรคอาการและการรักษา

ไม่ได้ทุกเพศยุติธรรมจินตนาการรังไข่ polycystic สิ่งที่ โรคร้ายกาจนี้สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในร่างกายของสตรี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำไม่เพียง แต่จะดำเนินการรักษาทางการแพทย์ของโรค แต่ยังเป็นไปตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง สิ่งที่ควรจะรับประทานอาหารสำหรับรังไข่ polycystic?

โรคนี้คืออะไร

ในการเริ่มต้นที่จะเข้าใจสิ่งที่รังไข่ polycystic และโรคที่เกิดผลกระทบ พยาธิสภาพดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง ครั้งแรกของการตกไข่รบกวนทั้งหมดของรังไข่ หากภาวะมีบุตรยาก polycystic มักจะเกิดขึ้น สถานการณ์ที่อันตรายที่สุดสำหรับบรรดาของเพศยุติธรรมที่หลงทางพยาธิวิทยาทันทีรังไข่ทั้ง

สัญญาณแรกของโรค - เป็นผิวมัน ในเวลาเดียวกันทั่วร่างกายสิวและสิวปรากฏ ในผู้หญิงที่มี polycystic ยังบันทึกความมันที่เพิ่มขึ้นของผม รอบประจำเดือนในโรคนี้มักจะได้รับออกและไม่เสถียร ผู้หญิงหลายคนอาการเหล่านี้ไม่ค่อยให้ความสนใจ ในกรณีนี้ขนาดของรังไข่สามารถเป็นปกติ

คุณสมบัติที่สำคัญของการเกิดโรค

ความล่าช้ามีประจำเดือนอาจจะเป็น 1-6 เดือนและมี polycystic ในกรณีเช่นนี้ผู้หญิงสงสัยว่าตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการทดสอบแสดงผลลบ หลังจากที่ไปเยือนนรีแพทย์ทั้งหมดกลายเป็นที่ชัดเจน

พยาธิสภาพนี้มักจะเกิดขึ้นในคนหนุ่มสาว มันเริ่มต้นด้วยรอบประจำเดือนครั้งแรก สาเหตุหลักของการเกิดโรคในการพัฒนาสตรี - บาดเจ็บทางด้านจิตใจความเครียดผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์และอื่น ๆ หาก polycystic การเปลี่ยนแปลงร่างกายหญิงเกิดขึ้น ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เรียกใช้การเจ็บป่วย ผลิตที่เพิ่มขึ้นส่วนใหญ่ของฮอร์โมนเพศชาย - แอนโดรเจน นี้นำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมบนขาแขน, หลัง, ใบหน้าและแม้กระทั่งหน้าอก

นอกจากนี้รังไข่สามารถเปลี่ยนขนาด นี้เกิดขึ้นเมื่อซีสต์น้ำ เพื่อแจ้งพยาธิวิทยานี้จะเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของอัลตราซาวนด์

อาหารสำหรับโภชนาการ PCOS เคล็ดลับ

อาหารที่พัฒนาควรจะมีแพทย์ ครั้งแรกที่คุณจำเป็นต้องมีในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ หาก polycystic ตับอ่อนได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงรังไข่ในขณะที่ร่างกายของผู้หญิงผลิตจำนวนมากของแอนโดรเจน บ่อยครั้งที่พยาธิสภาพดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อโรคเบาหวานหรือโรคตับอ่อนอักเสบ

นักโภชนาการแนะนำให้ใช้วิธีการญัก ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เช่น:

1. ไข่ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
2. แตงกวา, เห็ด, มะเขือเทศหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำ, ความหลากหลายของหัวหอม, พริก, ผักสีเขียวและรากของคื่นฉ่ายใด ๆ
3. แครอทต้มและผักกาดหอม
4. สตรอเบอร์รี่, พลัมเชอร์รี่, กีวี, ส้มโอ
5. ลูกแพร์, แอปเปิ้ลและส้ม
6. ชีสกระท่อมและโยเกิร์ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีไขมันต่ำ
7. ถั่วลิสง, ถั่ว, ข้าวบาร์เลย์, ถั่วเหลือง, ถั่วอาหาร
8. พาสต้า, ข้าว, ขนมปังข้าวไรย์สีน้ำตาลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
9. ถั่ว, ข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์

อาหารสำหรับรังไข่ polycystic ควรมีความสมดุล นักโภชนาการแนะนำให้ทำเมนูเพื่อให้ได้อัตราเทียบเท่าของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนช้า องค์ประกอบเหล่านี้ในอาหารที่ควรจะเท่ากับ อย่าลืมว่าคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้าเป็นเวลานาน นี้ในการเปิด, ก่อให้เกิดการแยกต่อไปของการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายสะสมในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

วิธีการกิน

ในขณะที่คุณสามารถมองเห็น กลุ่มอาการรังไข่ polycystic อาการ และสาเหตุของการที่อธิบายไว้ข้างต้นก็คือไม่ได้ทันที บำบัดของเขาต้อง จำกัด อาหารเช่นเดียวกับการรักษาทางการแพทย์ โภชนาการแนะนำที่โรคที่คล้ายกันสลับไปยังผลิตภัณฑ์ที่มี ดัชนีน้ำตาล ด้านล่าง 50. นอกจากนี้ผู้หญิงควรกิน fractionally ดังต่อไปนี้:

1. หนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นขึ้นอาหารมื้อแรก อาหารเช้าต้องรวย
2. ก่อนอาหารกลางวัน - อาหารกลางวัน มันควรจะเป็นเรื่องง่าย
3. อาหารกลางวันควรประกอบด้วยหลายหลักสูตร
4. ระหว่างกลางวันและอาหารเย็น - อาหารว่าง
5. อาหารเย็น อาหารควรประกอบด้วยอาหารที่ย่อยง่าย
6. ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนจะแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้โยเกิร์ตหรือเวย์

ผู้หญิงบางคนกินทุกไม่กี่ชั่วโมง แต่ในส่วนเล็ก ๆ ขอบคุณกับแหล่งจ่ายไฟนี้เช่นเดียวกับก้ำกึ่งจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายได้รับจำนวนที่จำเป็นของสารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้ระดับของน้ำตาลอยู่ในเครื่องหมายอนุญาต หลายเพศยุติธรรมจะค่อยๆสูญเสียน้ำหนัก ธรรมชาตินี้เร่งเพียงกระบวนการบำบัด

สิ่งที่มีข้อ จำกัด

รังไข่ Polycystic อาการและสาเหตุของการที่ได้รับการจัดตั้งเป็นโรคที่ร้ายกาจซึ่งอาจจะไม่ปรากฏทันที ผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่รู้และใช้อาหารที่คุ้นเคยสำหรับตัวเอง แต่นักโภชนาการหลายคนแนะนำให้ปฏิเสธในพยาธิวิทยานี้บนอาหารที่เข้มงวดและระยะยาว นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ละเว้นจากการรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น

เป็นที่พึงประสงค์ที่จะกำจัดจากอาหารของอาหารเหล่านั้นที่อาจจะมีร่องรอยของการใช้ปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลง อาหารอินทรีย์เช่นเนื้อสัตว์และปลาควรนำมาใช้ให้มากที่สุด อย่างไรก็ตามเมื่อมีการเลือกเป็นมูลค่าการพิจารณาว่าฟาร์มปศุสัตว์จำนวนมากที่มีการเพิ่มการให้อาหารที่มีความหลากหลายของฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะฉีด

บาง บริษัท สำหรับการประมวลผลของผลิตภัณฑ์ที่เสร็จสิ้นการใช้โซลูชั่นต่างๆ ยกตัวอย่างเช่นเนื้อหรือไก่รับการรักษาด้วยคลอรีนและปลา - สารแปลกปลอม ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของไส้กรอกที่สูงมากในคอเลสเตอรอล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลเสียต่อพื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิง ถ้าอาหารเช่น polycystic เป็นอันตราย

มันเป็นเพราะเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากผู้ขายที่ส่วนตัว ในเนื้อสัตว์ในประเทศไม่น่าจะมีฮอร์โมน

วิธีการปรุงอาหาร

อาหารสำหรับถุงน้ำในรังไข่ห้ามการบริโภคไขมัน นี้ใช้ไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ยังมาจากพืช เนื้อสัตว์และปลาควรจะซื้อโดยไม่ต้องสัญญาณชัดเจนของไขมัน ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปควรจะคู่โดยการปรุงอาหารหรือดับเพลิง อย่าลืมว่าน้ำมันพืชใด ๆ - น้ำมันนี้ในรูปของสารบริสุทธิ์

เมื่อรับประทานอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด มันมีปริมาณสูงของคอเลสเตอรอล มันเป็นสารชนิดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตของแอนโดรเจน อย่าลืมคอเลสเตอรอลที่ผลิตโดยตับ ด้วยเหตุนี้ก็คือการทิ้งอาหารที่มีไขมัน เพราะของพวกเขาจำนวนของแอนโดรเจนในผู้หญิงที่มีรังไข่ polycystic จะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้คุณควรเลิกสูบบุหรี่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, เครื่องชงกาแฟที่แข็งแกร่ง

รายการของผลิตภัณฑ์ต้องห้าม

อาหารสำหรับ PCOS ต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบทั้งหมด แรกของทั้งหมดที่คุณควรรู้ว่าคุณสามารถกิน แต่จากสิ่งที่ควรจะถูกทอดทิ้ง นี่คือรายการสินค้าต้องห้าม:

1. Jam, น้ำตาล, วาฟเฟิล, โดนัทและขนมอบอื่น ๆ
2. ขนมปังขนมปังขาว, มันฝรั่ง, ข้าวฟ่าง, semolina
3. แตงโมน้ำผึ้ง
4. ข้าวขัดขาว สินค้านี้ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน
5. รมควันไขมันนมเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ำ, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
6. อาหารการกลั่น ไขมันทรานส์อิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตได้เร็วขึ้น

สิ่งที่จะกิน

การรักษารังไข่ - กระบวนการที่ยาวและต้องใช้ความอดทน หาก polycystic ควรกินอาหารที่มีจำนวนมากของใยอาหาร พวกเขาช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและในเวลาเดียวกันเบา ๆ นำร่างกายของสารพิษทั้งหมดสารก่อมะเร็งและฮอร์โมนส่วนเกินที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะจับกุมความรู้สึกของความหิวและปกติคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด เป็นผลให้ผู้หญิงคนหนึ่งที่เริ่มต้นที่จะลดน้ำหนักและค่อยๆได้รับการกำจัดของโรค

จำนวนมากของใยอาหารที่พบในผลไม้แห้ง, เบอร์รี่, ผักและรำข้าว ในเรื่องเกี่ยวกับสถานีบริการน้ำมันสำหรับความหลากหลายของสลัดที่มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แทนผลิตภัณฑ์จากน้ำมันดอกทานตะวันนม thistle เมล็ดแฟลกซ์, ฟักทอง, มะกอกและเมล็ดงา

กลุ่มแรกของเลือด

ดังนั้นวิธีการที่จะกำจัด รังไข่ polycystic? การรักษา อาหารและพิเศษขั้นตอนได้อย่างรวดเร็วรักษาพยาธิวิทยา อาหารมักจะไปตามกรุ๊ปเลือด วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด บรรดาผู้ที่มีกลุ่มแรกที่ได้รับการสนับสนุนที่จะรวมในอาหาร:

1. เนื้อดินและเนื้อสัตว์ ส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ควรเกิน 180 กรัม
2. ถั่ว, ไก่, กะหล่ำปลีของทุกสายพันธุ์ของเมล็ดข้าว
3. ปลายันอาหารทะเล

ควรละทิ้งแฮมและเนื้อหมู นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าที่จะ จำกัด การใช้งานของผลิตภัณฑ์เช่นนมพร่องมันเนย, Parmesan, สวิส, ครีม, ครีมชีส, ชีสกระท่อม, เวย์, โยเกิร์ตและไอศกรีม

อาหารสำหรับกลุ่มที่สองของเลือด

อาหารที่เหมาะสมจะสามารถเร่งกระบวนการบำบัดแม้ว่าจะมี polycystic รอง บรรดาผู้ที่มี กลุ่มที่สองของเลือด ควร:

1. ยกเว้นจากอาหารของเป็ดเนื้อสัตว์และห่าน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและนำไปสู่การสะสมไขมัน
2. ควรกินอาหารจานอบไก่งวงกระต่ายและไก่
3. รวมอยู่ในอาหารของปลาและอาหารทะเล ข้อยกเว้นในกรณีนี้คือดิ้นรนคอนลายปลาดุกปลาชนิดหนึ่งในรูปแบบใด ๆ , กั้ง, กุ้ง, ปลาหมึก, ไข่ปลาปลากุ้งและหอยนางรม
4. จะแนะนำให้กินปลาจากครอบครัวปลาแซลมอนฟิช, ปลาทู, ปลาสีเหลือง, ปลาคาร์พและปลา
5. คุณสามารถกินอาหารของถั่วสับปะรดและผักผสมกับน้ำมันพืช น้อยมักจะจำเป็นต้องใช้ถั่วเขียว
6. อาหารที่ควรจะรวมถึงอาหารจากกะเทาะข้าวโพดข้าวฟ่างและข้าวโอ๊ต
7. จะเป็นน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์กับผักชีฝรั่ง, แครอท, ส้มโอ, เชอร์รี่, สับปะรด, พลัมและแอปริคอต
8. แทนการชาสามารถบริโภคเครื่องดื่ม Hawthorn, โสม, Echinacea, หญ้าชนิตสืบหนามดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์นและกุหลาบป่า
9. มันเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ให้กินมะเขือเทศ, ความหลากหลายของเครื่องเทศน้ำส้มสายชูชนิดใดน้ำส้มและมะเขือเทศ

กลุ่มที่สามของเลือดและ polycystic

อาหารสำหรับรังไข่ polycystic คืออะไร? เมนูสำหรับผู้ที่มีกลุ่มที่สามของเลือดควรให้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. อาหารที่ควรจะรวมถึงโซบะ, ข้าวสาลี, ข้าวโพด, ถั่วลิสง, ผักสีเขียว, ไข่, ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นม
2. กับกลุ่มนี้เลือดควรกินเนื้อกวางเนื้อกระต่ายและเนื้อแกะและเนื้อแกะ แต่ก็ควรแยกไก่ฟ้าไก่งวงและเนื้อวัว
3. ปลาก็ควรจะอยู่ในอาหาร ที่ดีที่สุดของคาเวียร์เหมาะกะพงปลาสเตอร์เจียนดิ้นรนปลาเฮอริ่ง, ปลาฉลาม, กลิ่น, ปลาทูน่า, ปลาคาร์พ
4. จะเป็นประโยชน์ชีส, นม, โยเกิร์ตชีส, เนย, เวย์
5. อาหารที่ควรจะรวมถึงพืชชนิดหนึ่งกาด, พริก, มันฝรั่ง, มะเขือ, กะหล่ำปลีชนิดใดสะเก็ดรำข้าว, ข้าวพอง และข้าวฟ่าง
6. สำหรับผลไม้และผลเบอร์รี่แล้วในกลุ่มเลือดสามแนะนำให้กินแตงโม, กีวี, มะนาว, เบอร์รี่ต่าง ๆ พลัม, องุ่น, มะละกอ, กล้วย, สับปะรด
7. เครื่องดื่มที่ควรจะแตกต่าง น้ำผลไม้สามารถนำมาบริโภคแครอทแอปเปิ้ล, แตงกวา, ส้มและแครนเบอร์รี่ เครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตโรสฮิปและขิง
8. ยกเว้นจากอาหารเป็นทับทิมที่จำเป็นมะพร้าวอาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม, มะกอกและมะเขือเทศ, ครีมชีส, ไอศครีม, พริกหวานและร้อนหอยแฮม, หัวใจ, เนื้อห่านและไก่หมู

กลุ่มที่สี่ของเลือด

วิธีการทั่วไปในการรักษารังไข่ polycystic - การดำเนินการ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องเป็นไปตามความต้องการบางอย่างเมื่อวาดขึ้นอาหาร สำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือดที่สี่:

1. มันเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ให้กินไก่เนื้อ, หนูเล็ก, นกกระทาไก่เป็ดห่าน, เนื้อวัว, เนื้อลูกวัวเนื้อกวางเนื้อหมูและเบคอน
2. มันควรจะกำจัดกล้วย, ลูกพลับ, มะพร้าว, มะม่วง, ทับทิม, ส้ม
3. อนุญาตให้ใช้เต้าหู้, สับปะรด, ผักสีเขียว, อาหารทะเล, ผลิตภัณฑ์นม, ปลาทู, หอก, ปลาแซลมอน, ปลาคาร์พปลาหมึกกลิ่นปลาและไข่เงิน
4. จะเป็นประโยชน์เบอร์รี่, ลูกพรุน, แตงโมและผลไม้เช่นมะนาวมายองเนสมัสตาร์ด, แกง, กระเทียม, ยี่หร่า, สีเหลือง, โหระพา, ลูกจันทน์เทศ, พริกหยวก, กานพลูและมะกรูด
5. เป็นชาที่ดีที่สุดคือการใช้เงินทุนสมุนไพร ในขณะท้องว่างสามารถดื่มแก้วน้ำต้มกับน้ำมะนาว

โดยทำตามทุกคำแนะนำที่สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ต้องผ่าตัดรังไข่ polycystic และคืนค่าฟังก์ชั่นที่หายไปของร่างกายของเขา