วิธีการบาง Kuvarzina จูเลีย?

เพื่อเริ่มต้นการหาผู้ที่เป็นแบบนี้จูเลีย Kuvarzina ประวัติเป็นที่น่าสนใจมากและความบันเทิง

ชีวประวัติจูเลีย Kuvarzinoy

ยูเลียอนาโตเลฟนา Kuvarzina เกิดในกรุงมอสโกเมื่อวันที่ 14 กรกฎาคม 1975 แม่ของเธอเป็นครูและพ่อของเขาเป็นธุระในการธรณีวิทยา แล้วในช่วงปีแรกของ Yulia ผมคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีการที่จะเป็นนักแสดง และเมื่อเวลานั้นมาถึงเธอก็กลายเป็นนักเรียนของมอสโกศิลปะโรงละครโรงเรียนทำงานภายใต้การดูแลโอเลก้าทาบาโควา ในปี 1998 เธอจบการศึกษาจากสตูดิโอ Kuvarzina แล้วทันทีเข้าร่วมคณะละคร Taganka ที่จุดเริ่มต้นของอาชีพของเขา, นักแสดงหญิงจูเลีย Kuvarzina เล่นหลายบทบาทก็อยู่บนเวทีของโรงละครนี้ ที่นี่เธอได้พบกับนักแสดงอเล็กซี่ Aptoptsevym ซึ่งได้รับข้อเสนอที่จะเล่นในหนึ่งของการแสดงซึ่งยังมีส่วนร่วมกับจูเลีย ในอนาคตอันใกล้ Alexey กลายเป็นสามีของเธอ นอกจากนั้น Kuvarzina จูเลียยังคงเล่นที่โรงละครเธอกลายเป็นครู ในกรุงมอสโกศิลปะโรงเรียนละคร Kuvarzina นำไปสู่หลายสาขาวิชา หลังจากนั้นนักแสดงเข้ามาในโลกของภาพยนตร์และเริ่มเอาออกอย่างแข็งขัน บทบาทครั้งแรกของเธอเป็นแบบอนุกรม

บทบาท Fatties ในซีรีส์ซึ่งนำมาความนิยมของนักแสดง

Kuvarzina จูเลียเป็นนักแสดงของแผนสอง กรรมการมีความกระตือรือร้นที่จะเล่นเป็นสาวเต็มรูปแบบในโครงการของพวกเขา จากด้านข้างมันก็ดูเหมือนว่าข้อเสนอดังกล่าวได้รับความไม่พอใจเล็กน้อยเพื่อให้จูเลีย แต่ในความเป็นจริงมันกลับกลายเป็นว่าบทบาทเหล่านี้นำชื่อเสียงจริงของเธอ เป็นครั้งแรกที่งานดังกล่าวเป็นบทบาทของ Tatiana ในทีวีซีรีส์มีชื่อเสียงของรัสเซีย "ไม่ได้เกิดมาสวย" ซึ่งเล่นได้อย่างสมบูรณ์จูเลีย Kuvarzina ชีวประวัติของนักแสดงหญิงที่อุดมไปด้วยในบทบาทดังกล่าว หลังจากถ่ายทำแสดงจูเลียเล่น Nastya ใน "บังเงา." หลังจากที่นักแสดงเริ่มถ่ายทำใน "ไม่ได้เกิดมาสวย" เธอได้รับประมาณ 10 กิโลกรัมและนี้แม้จะมีการเจริญเติบโตที่เล็ก

นอกจากทั้งหมดของความสำเร็จของการใช้ชีวิตใน Kuvarzinoy มีลูกสาวเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ก่อนที่มันจะแตกต่างกัน: Kuvarzina ไม่ต้องการที่จะมีลูก แต่เมื่อเธออายุ 31 ปีนักแสดงคิดว่าเธอจะได้รับการลงโทษสำหรับความเห็นแก่ตัวของพวกเขาและความคิดที่ดีขึ้นของมัน ลิซาเบ ธ เกิดในเร็ว ๆ นี้ ในขณะที่จูเลียอยู่ในฐานะที่เธออย่างระมัดระวังดูตัวเองและน้ำหนักของพวกเขา วิธีการนั้นผมมอง Yulia Kuvarzina? ภาพถ่ายสามารถพบได้ด้านล่างในหน้านี้ จากอาหารปกติของเธอต้องเอาไส้กรอกอาหารจากอาหารอย่างรวดเร็วโซดาและลืมสิ่งที่กาแฟและเลิกสูบบุหรี่

อาหาร Fractional - เป็นปัจจัยสำคัญ

สิ่งแรกที่ได้มีส่วนช่วย Kuvarzinoy ลดน้ำหนัก - อาหารเป็นเศษส่วน นักโภชนาการได้แนะนำยาวให้กับผู้ป่วยของพวกเขาตรงชนิดของอาหารนี้เพราะในความคิดของพวกเขาก็ไม่ได้เป็นความเจ็บปวดให้กับร่างกาย อาหาร Fractional ช่วยให้คุณสามารถที่จะกินอาหารจำนวนมากและผู้คนจะยังคงลดน้ำหนัก Kuvarzina จูเลียสูญเสียน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งคือครั้งที่ 6 วัน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในการที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วขนาดส่วนที่ควรจะเป็นเช่นที่มันถูกวางไว้ในแก้วคือประมาณ 250 กรัมไม่มาก ... เมื่อจูเลียได้ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์มันเป็นบิตออกจากลักษณะต้องห้ามที่เข้มงวดของอาหารของพวกเขาและเริ่มที่จะกินสิ่งที่ไม่ได้มักจะใช้: วาฟเฟิล, บิสกิตแครกเกอร์ อย่างไรก็ตามการทำงานของ Yulia กินอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องรบกวนอาหารที่เหมาะสม แต่หลังจากที่เราแต่งงาน Kuvarzina อย่างต่อเนื่องในการกู้คืน เช่นเดียวกับก่อนที่สามีไม่ได้ให้ความสนใจกับน้ำหนักของเธอและแน่นอนจูเลียหยุดที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้

สารละลายของแข็งหลังคลอดลูกสาว

หลังจากที่เกิดของน้ำหนัก Liza จูเลียยังคงเพิ่มขึ้นเพราะคุณแม่ยังสาวพยายามที่จะกินดีเพื่อให้เธอสามารถมีเต้านมสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม หลังจากที่ในขณะ Kuvarzina ตระหนักว่ามันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการแก้ปัญหาที่มีน้ำหนัก มันเป็นช่วงฤดูหนาวเมื่อลูกสาวถามแม่ของเธอที่จะย้ายลงเขากับเธอ อย่างไรก็ตามหลังจากที่จูเลียนั่งบนกระดานที่มันเกือบจะไม่มีพื้นที่เหลือสำหรับลูกสาวของเขา ณ จุดนี้คิดว่านักแสดงร้ายแรงจริงๆ และที่ 37 ปีของอายุเธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงร่างกายของคุณ เธอเข้าเรียนในศูนย์ออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากเยี่ยมโภชนาการและสามเดือนต่อมาผลที่ได้ไม่นานในการมาจูเลียลดลง 22 กิโลกรัม เธอไม่ทำมันได้อย่างไร? ตอนนี้เราจะเข้าใจ

ทุกสามชั่วโมงหกครั้งต่อวันจูเลียกินส่วนเล็ก ๆ ของ 250 กรัมดังกล่าวข้างต้น ระหว่างมื้ออาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้จูเลียดื่ม 2-3 ลิตรต่อวัน ในตอนเช้าก่อนมื้ออาหารที่คุณจำเป็นต้องใช้แก้วน้ำธรรมดาแล้วดำเนินการต่อไปอาหารเช้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตระบอบการปกครอง: อาหารหลังจาก 07:00 ในตอนเย็นไม่!

อาหารที่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในระหว่างการอดอาหาร

• ใด ๆ อาหารต้ม: เนื้อปลาผัก
• อาหารอบในเตาอบ
• ขนมปังข้าวไร
• ผลไม้สด ยกเว้น - กล้วยและองุ่น
• ผลิตภัณฑ์ธรรมชาตินมไขมันต่ำ (เช่นชีส)
• โยเกิร์ตดื่มที่มีสารเติมแต่ง

อาหารที่ถูกห้ามไม่ให้กินระหว่างการรับประทานอาหาร

• เกลือ
• การอบ
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่
• อาหารทอด

จูเลียอย่างเคร่งครัดปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการของคุณและไม่ได้หยุดที่จะให้การออกกำลังกายร่างกายของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดวันที่อดอาหารระหว่างการรับประทานอาหารที่เป็นเศษส่วน Kuvarzina เธอบอกว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามกฎระเบียบ ในระหว่างการรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำและความต้องการที่จะผลักดันผู้เชี่ยวชาญ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการที่คุณควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• อย่ากินหลังจาก 07:00
• ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• อย่ากินขนม
• เพื่อตรวจสอบระดับของโปรตีนในอาหารที่คุณกิน มันควรจะเป็นมาก
• แต่ละบริการควรมีน้ำหนักไม่เกิน 250 กรัม
• กินต้องถึง 6 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
• ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน
• สามครั้งต่อสัปดาห์คุณจำเป็นต้องออกกำลังกาย

เมนูจูเลีย Kuvarzinoy

ในความเป็นจริงอาหารของ Kuvarzinoy เรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามเพราะทุกวันที่เธอใช้อาหารใหม่ ดังนั้นด้านล่างให้เพียงเมนูนักแสดงหยาบ:

• อาหารเช้า: สลัดชิ้นส่วนของไก่ต้ม
• อาหารกลางวัน :. แมนดาริน - 1 ชิ้น, ไข่ต้ม - 2 ชิ้น
• อาหารกลางวัน: ชิ้นส่วนของเนื้อปลาต้ม 2 แอปเปิ้ล
• อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีต้มเนื้อวัว (ชิ้นเล็ก ๆ ของไขมันต่ำ)

ระหว่างอาหารที่ควรได้รับการพรืดดื่มชา (ผลไม้สมุนไพร) หรือน้ำธรรมดาที่มีไม่กี่ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง

หลังจากที่จูเลียโยนจำนวนเพียงพอของกิโลกรัมเธอพูดเกี่ยวกับความปรารถนาของเธอเพื่อให้ตัวเองในรูปร่าง นักแสดงหญิงยอดส่วนร่วมอย่างมากในการออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดการกับตารางเวลา: ที่ Kuvarzinoy เขาหมายถึงการออกกำลังกายที่มีเสถียรภาพ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ครอบครัวและเพื่อน ๆ ได้รับการสนับสนุนในการแสวงหาของจูเลียของเธอและเธอลดลง 22 กิโลกรัม แต่ผู้ผลิตก็ไม่ได้ตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลง Kuvarzinoy เช่นที่พวกเขาอีกครั้งจะต้องปริศนามากกว่าที่จะเล่น Fatties ในซีรีส์ของพวกเขา หลังจากที่ทุกความงาม Kuvarzina จูเลียจะไม่เหมาะสำหรับบทบาทเหล่านี้