วิธีการกระชับหน้าอก? การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

น่าจะเป็นผู้หญิงในบางจุดที่ทุกคนเริ่มที่จะตระหนักว่าหน้าอกของเธอสูญเสียรูปร่างและลดลง หลายคนเห็นเพียงการแก้ปัญหาในการอ้างอิงถึงศัลยแพทย์พลาสติก แต่ในความเป็นจริงถ้าเวลาจะแจ้งให้ทราบปัญหาและทันทีเริ่มที่จะดำเนินการเพื่อที่อยู่มันกระบวนการผุสามารถหยุดโดยกลับมาเป็นส่วนหนึ่งของความยืดหยุ่นของร่างกายและความงามนี้ วิธี วิธีการกระชับหน้าอก ไม่กี่

"น้ำใจนักกีฬา" วิธีการ

โดยทั่วไปยกเต้านมโดยไม่ต้องดำเนินการออกกำลังกายไม่ได้ผลจริง แต่กระนั้นปรับปรุงสีของหน้าอกอาจช่วยไปนี้:

1. สวมยกทรง การกระทำของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับความต้านทานของแรงโน้มถ่วงของพวกเขาหวงแหนหน้าอกจากความหย่อนคล้อยและรูปแบบที่สวยงามความแตกแยก แนะนำมากที่จะสวมใส่ผลักดันขึ้น - หมวดหมู่ดังกล่าวของซักรีดซึ่งมีแผ่นเพิ่มเติมภายในถ้วย, รถกระเช้าหน้าอกและให้มันปริมาณ

2. ความล้มเหลวของสบู่และน้ำร้อน - การใช้งานของพวกเขาผึ่งให้แห้งผิวซึ่งยังก่อให้เกิดการลดลงของความยืดหยุ่นและความหย่อนคล้อย การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มการใช้ผงซักฟอกที่ละเอียดอ่อนและน้ำเย็น

3. นวดเต้านม การดำเนินการอย่างระมัดระวังของเขาช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินจากเนื้อเยื่อเต้านม, การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในการปรับปรุงเสียงและปรับปรุงรูปร่างเต้านม ขั้นตอนที่จะต้องทำด้วยการใช้น้ำมันหอมพิเศษและครีม

4. การใช้เครื่องสำอางต่างๆเป็นที่ซื้อหรือโฮมเมด ครีมหลายคนมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งดึงหน้าอกธรรมชาติ การใช้งานปกติของพวกเขาสนับสนุนเต้านมในน้ำเสียง

5. การควบคุมน้ำหนัก นี้เป็นสิ่งจำเป็นในการสั่งซื้อเพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลาย เข้มข้นใช้วิธีการดึงขึ้นที่แตกต่างกันจะต้องเป็นบ่อยมากขึ้นกว่าปกติที่เปลี่ยนแปลงน้ำหนักใด ๆ

6. การปฏิเสธของอาบแดดเปลือย แสงอัลตราไวโอเลต มีผลกระทบต่อผิวหนังของเต้านม - มันเร่งริ้วรอยผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความหย่อนคล้อย นอกจากนี้หน้าอกรัศมีกับการฟอกบ่อยถูกปกคลุมไปด้วยริ้วรอยและบริเวณหน้าอกเริ่มต้นในการ "ตกแต่ง" จุดตับ

7. การรักษาด้วยเลเซอร์ การดำเนินงานเสริมสร้างผิวที่หน้าอกและดึงมันขึ้น เพื่อให้บรรลุผลที่ดีที่สุดเป็นกฎที่ต้องไม่ได้เป็นเพียงหนึ่งในขั้นตอนดังกล่าว

การเยียวยาที่บ้าน

วิธีการ กระชับหน้าอก ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอางโฮมเมด? นี่คือสูตรบางส่วน:

- โลชั่นแตงกวา แตงกวาขนาดเล็กจะทำความสะอาดและลูบในกระต่ายขูดปรับ สารละลายที่ถูกเพิ่มเข้ามาถึง 10 ช้อนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งมีส่วนผสมของการเปลี่ยนแปลงในขวดต่อยอดและวางไว้ในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ tsedyat แช่พร้อมและเจือจางด้วยน้ำสะอาด 1: 1 โลชั่นบำรุงผิวส่งผลให้ผิวลูบเต้านมก่อนที่จะอาบน้ำหรืออาบน้ำ, หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับหัวนมและ areola

- มาสก์ แลคโตสในประโยชน์ผิวหนังเต้านมซึ่งมีอยู่ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์นม ดังนั้นหน้ากากของนมเปรี้ยวนมหรือครีมนำไปใช้กับสี่ของชั่วโมงบนผิวหนังของเต้านมที่ส่งกลับมาเนียนและยืดหยุ่น ล้างมวลเบา ๆ ด้วยน้ำเย็นทำมันอีกครั้งในวันที่สาม

- ครีมเกล็ดข้าวโอ๊ตเทน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะของสะเก็ดข้าวโอ๊ตครอบคลุมที่มีฝาปิดและยืนยันในสี่ของชั่วโมง ข้าวโอ๊ตกวนกันนวดช้อน ครีมนี้จะลูบเข้าไปในผิวหนังของเต้านม, ล้างด้วยน้ำอุ่นครึ่งชั่วโมง

การออกกำลังกายสำหรับยกเต้านม วิธีการขั้นพื้นฐาน

ส่วนใหญ่มักจะคำถามของวิธีการที่จะกระชับหน้าอกและตอบสนองอย่างแจ่มแจ้ง: ใช้ การออกกำลังกายกีฬา และนี้เป็นจริง การฝึกอบรมปกติในโรงยิมหรือที่บ้านที่มีการใช้หลักสูตรวิดีโอมีการรับประกันที่จะนำเต้านมในรูปกว่าวิธีการดังกล่าวข้างต้น การออกกำลังกายสำหรับยกเต้านม (วิดพื้น, เครื่องรีดม้านั่งชิงช้าดัมเบล) เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่จะทำอย่างดีที่สุดในการที่ซับซ้อน

วิธีการกระชับหน้าอก กับการออกกำลังกายสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต แต่เราต้องจำไว้ว่าสำหรับการจ้างงานจะต้องสวมใส่ชุดชั้นในสำหรับการเล่นกีฬาซึ่งจะป้องกันการปรากฏตัวของรอยแตกลาย