พาสต้าแคลอรี่สุกส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

พาสต้าครั้งเดียวในชีวิตของคุณใช่อาจจะมากกว่าหนึ่งครั้งพยายามทุกคนของเรา พวกเขามีลักษณะการเตรียมการอย่างรวดเร็วมากซึ่งก็ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด แต่ไม่ทั้งหมดตระหนักว่าพาสต้าเป็นอาหารแคลอรีสูง ดังนั้นวิธีการหลายแคลอรี่ในพาสต้าปรุงสุก? 100 กรัมของพาสต้ามี 366 kKalory แต่สิ่งที่เป็น 100 กรัมจะจำนวนมากดังนั้นจะพอใจ? แทบจะไม่ น้อยที่สุดในจานของเขาเรามักจะใส่ประมาณ 300 กรัมซึ่งเท่ากับ 1,098 kKaloriyam แต่คุณจะเห็นเรามีความแตกต่างกันทั้งหมดและดังนั้นขนาดของส่วนที่จะแตกต่างกันในสาระสำคัญ ซึ่งหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ของพาสต้าปรุงสุกจะขึ้นอยู่กับจำนวนเงินที่

แต่บรรดาผู้ที่กินพาสต้าว่างน้อยมากเรามักจะมีนิสัยของการเพิ่มพวกเขาในเนยและมันก็เป็นเช่นเดียวกับพาสต้ามีปริมาณแคลอรี่สูง เป็นผลให้ 100 กรัมของพาสต้าและปริมาณแคลอรี่เนยของเราไปที่ 500 แคลอรี่ และถ้าคุณกินอาหารที่ให้บริการเต็มรูปแบบของ 300 กรัมแล้วทั้งหมดของ 1500 ในกรณีที่ไม่พาสต้าแคลอรี่นี้สุก? เป็นสิ่งที่พวกเขาจะทำจากแป้งไข่และเนยซึ่งในจำนวนมากของแคลอรี่และการผสมจะได้รับเช่นถ้าเรากินขนมปัง

อย่างไรก็ตามมันก็พาสต้าให้ผลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารพาสต้า - ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด แต่ทำไมเรื่องนี้เกิดขึ้น? เราลองมาทำความเข้าใจ

หลายคนรู้ว่าผลิตภัณฑ์พาสต้าเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต แต่คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะไม่เป็นอย่างที่ในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ซึ่งจะช่วยในการย่อยพาสต้าในจำนวนมากของเวลา และมันเกิดขึ้นเพราะ มันเป็นสารที่ เป็นไกลโคเจนในเลือดของเรามาช้ามาก นั่นคือเหตุผลที่กินพาสต้าเรามักจะไปได้ดีที่เลี้ยงและเป็นเวลานานไม่รู้สึกหิว บวกนี้ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าเรามีโอกาสน้อยที่จะเริ่มต้นที่จะเข้าใกล้ตู้เย็นสำหรับส่วนของอาหารอีก

แต่นี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีเท่านั้น ประโยชน์ที่สองอยู่ในความจริงว่าการกินพาสต้าก่อให้เกิดการพัฒนาของ "ฮอร์โมนความสุข" ที่เรียกว่า serotonin เขาเป็นคนที่ช่วยให้เราเอาชนะโรคซึมเศร้า

บวกอีก - พาสต้ามีไขมันในปริมาณที่น้อยมาก เช่นเดียวกับเมนูซึ่งประกอบด้วยทุกชนิดของอาวุธปาเก็ตตี้หอยและเส้นก๋วยเตี๋ยวที่มีจำนวนมากของอาหาร เพื่อให้การรับประทานอาหารที่ไม่จำเจและน่าเบื่อ

แต่มันควรจะจำได้ว่ามักกะโรนีและความขัดแย้งในอาหารที่ควรบริโภคเฉพาะส่วนประกอบพาสต้าข้าวสาลีอย่างหนัก ใช่และพวกเขาจะต้องทำตามคำแนะนำที่สามารถอ่านได้บนแพคเกจ ปรุงอาหารโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 10-12 นาที

ระหว่างการรับประทานอาหารพาสต้าในกรณีใด ๆ ไม่สามารถกินน้ำตาลและเกลือเป็นที่พึงปรารถนาเพื่อแทนที่หินหรือทะเล ในกรณีนี้คุณสามารถดื่มทุกอย่าง แต่หลอดลมควรมีขนาดเล็ก

ถ้าคุณทำตามอาหารที่เข้มงวดพาสต้าแคลอรี่สุกจะแตกต่างกันเล็กน้อย ยกตัวอย่างเช่นอาหารเช้ามักจะเป็นสิ่งที่ประมาณ 250 แคลอรี่และสแน็คขนาดเล็กซึ่งมีผู้ติดตาม 50 กิโลแคลอรี อาหารกลางวันตามด้วยอาหารค่ำด้วยกันประกอบด้วย 350 กิโลแคลอรี ผลที่ได้คือได้ถึง 1000 กิโลแคลอรีต่อวัน ตอนนี้ผมเข้าใจว่าทำไมตัวเลขในสมดุลหลังจากที่แต่ละคนมีน้ำหนักลดลงและอารมณ์อยู่ตลอดเวลาบินให้สูงมีความไม่แน่นอน

ฉันยังต้องการที่จะมุ่งเน้นพาสต้าแคลอรี่สุกและแห้ง ความจริงก็คือว่าเมื่อปรุงอาหารพาสต้าเองเป็นสองเท่าในขณะที่เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขาในจำนวนเดียวกันของเวลาจะลดลง รุ่นที่ไม่ถูกต้องของพาสต้าขุน ขุนผลิตภัณฑ์ที่มีอินซูลินซึ่งเปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันใต้ผิวหนัง มันเป็นการกระทำเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับบรรดาผู้ที่กินหวาน

มักกะโรนีในทางที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักเว้นแต่ของหลักสูตรที่คุณไม่ได้รดน้ำพวกเขาบางซอสเลี่ยนหรือโยนพวกเขาชิ้นส่วนของเนย ดังนั้นกินขวาและสูญเสียน้ำหนักพาสต้าที่มีต่อสุขภาพเพราะแม้แต่พาสต้าแคลอรี่สุกและไม่เล็ก แต่มันเป็นแคลอรี่พาสต้าจะไม่ช่วยให้คุณสามารถรับน้ำหนักและแม้กระทั่งในทางตรงกันข้ามจะส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว