ผักโขม - ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อย! สลัดกับผักโขม

ผักกาดหอมและผักขมปรากฏในอาหารของเราค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ สูตรของอาหารมาให้เราจากตะวันออกกลาง - หรือมากกว่าจากเปอร์เซีย มีโรงงานเป็นเรื่องธรรมดามาก ผักโขมซึ่งมีคุณสมบัติการชื่นชมจากคนโบราณบางไกลไม่เป็นที่นิยมมากในประเทศของเราในขณะที่อเมริกาหรือยุโรป แต่เมื่อเร็ว ๆ แม่บ้านมากขึ้นและดึงความสนใจกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ผักโขม - คลังเก็บของวิตามินและแร่ธาตุ มันอุดมไปด้วยแมกนีเซียมเหล็กและโปรตีนจากพืช ในบทความนี้เราจะบอกคุณ สูตร สลัดกับพืชชนิดนี้

สลัดผักโขมและหัวไชเท้า

การเตรียมอาหารจานนี้ในอีกยี่สิบนาที จะขึ้นอยู่กับสี่บริโภคเราต้องใช้เวลาสองร้อยกรัมของใบผักขม, สองหรือสามการรวมกลุ่มของหัวไชเท้าสีส้มหนึ่งห้าสิบกรัมของน้ำส้ม ผักโขม - พืชที่เติบโตใกล้เคียงกับพื้นดิน ดังนั้นจึงควรระมัดระวังการจัดเรียงล้างและแห้งโดยใช้ผ้ากระดาษ หัวไชเท้ายังต้องล้างและหั่นเป็นชิ้น เปลือกส้มและแบ่งออกเป็นกลุ่ม ในชามสลัดวางผักขม, หัวไชเท้าและสีส้ม เติมน้ำผลไม้และน้ำมันพืช สลัดพร้อม!

สลัดกับเบคอน และมะเขือเทศ

ผักโขม - ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อที่จะสามารถนำมารวมกันได้อย่างปลอดภัยด้วยเนื้อสัตว์และปลาและผักอื่น ๆ สำหรับสลัดเราต้องสี่ร้อยกรัมของผักโขม (สามารถนำมาเป็นแช่แข็งหรือสด) สองร้อยกรัมของเบคอนสองมะเขือเทศเชอร์รี่ยี่สิบกรัมของซอสถั่วเหลืองและห้าสิบกรัมของน้ำมันพืชมะนาวหรือน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ถ้าคุณใช้ผักโขมแช่แข็งแล้วมันควรจะละลายและบีบน้ำ ผักขมสดควรล้างตัดและใส่ลงไปในกระทะน้ำมันร้อน ถัดไปเบคอนหั่นบาง ๆ ที่จะส่งไปเหมือนกันและยังคงทอดผ่านความร้อนต่ำ ในขณะเดียวกันควรล้างมะเขือเทศตัดพวกเขาชิ้นใส่ในชามสลัดและเทซอสถั่วเหลือง เมื่อได้มาซึ่งผักโขมสีมรกตสามารถลบออกจากความร้อน ผสมมะนาวหรือน้ำมะนาวและซอสถั่วเหลืองเช่นเดียวกับการเพิ่มเกลือและพื้นดินสดพริกไทยดำ จัดเรียงมะเขือเทศผักโขมและเบคอนเทซอสที่เตรียมไว้ด้านบนปล่อยให้เย็น ทั้งหมดสามารถทำหน้าที่สลัดบนโต๊ะ!

สลัดผักโขมและชีส

ผักโขม - มีประโยชน์มากที่อุดมไปด้วยและอร่อยสินค้า และมันจะเปิดองค์ประกอบที่สวยงามในการรวมกันกับชีส! ดังนั้นเราจำเป็นต้องมีสองร้อยห้าสิบกรัมของผักขม, สองร้อยกรัม ของ suluguni ชีส หรือ mozzarella สี่ไข่สามช้อนโต๊ะครีม, สี่ช้อนชาน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เตรียมผักขมล้างแห้งและแยกใบจากลำต้น ใบใหญ่ควรแบ่งมือของเขา ต้มไข่ต้มแข็งและแยกไข่แดงออกจากไข่ขาวที่ตัดในช่วงครึ่งปี ประณีตสับโปรตีนและสามารถสลายไข่แดงในชามที่มีผักขมด้วยตนเอง ชีสยังตัดเป็นก้อนและเพิ่มส่วนผสมที่เตรียมไว้ แยกกันเตรียมความพร้อมไส้ ครีมเปรี้ยวผสมกับน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยดำ ซีซั่นสลัดที่มีส่วนผสมและปล่อยให้มันนั่งสำหรับ 30-40 นาที Bon Appetit!

รู้วิธีการเตรียมความพร้อมสลัดผักโขมกับคุณจะไม่เพียง แต่แปลกใจครอบครัวและผู้ที่มีทักษะการทำอาหารของเขา แต่ยังเพื่อให้พวกเขาที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ