ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์: pistachios แคลอรี่

Pistachios เช่นถั่วอื่น ๆ ได้รับการยอมรับโดยนักโภชนาการเป็นชนิดของอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาให้คำแนะนำเป็นอาหารว่าง (แทนม้วนหรือช็อคโกแลต) เช่นเดียวนอกจากนี้ยังมีอาหารพื้นฐานที่จะได้รับสารที่มีคุณค่า Pistachios - คลังเก็บขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ แต่ยาทุกวันของการบริโภคไม่ควรจะเชื่อมโยงไปกว่า 100 นี้เป็นความจริงที่ว่า pistachios แคลอรี่สูงพอบริโภคมากเกินไปดังนั้นพวกเขาย่อมจะนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกิน แต่ถ้าทุกวันเพื่อกินส่วนที่เหมาะสมก็เป็นไปในทางที่ลดน้ำหนักและยังจะดำเนินการป้องกันโรคที่ร้ายแรง

ประโยชน์และ pistachios แคลอรี่

ประโยชน์ Pistachios คือการชุดใหญ่ของกรดอะมิโน แร่ธาตุ และวิตามินเป็นส่วนประกอบเช่นไขมันไม่อิ่มตัวโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย ใน pistachios พอวิตามินอี - สารต้านอนุมูลอิสระที่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกายและส่งเสริมการฟื้นฟู พวกเขายังมีจำนวนมากของเหล็ก, ทองแดง, แมงกานีส, แคลเซียม, แมกนีเซียม 100 กรัม pistachios ประกอบด้วย: โปรตีน - 20.8 ไขมัน - 51.6 คาร์โบไฮเดรต - 16.4 กรัมเสริมองค์ประกอบของแร่ธาตุและวิตามิน (B1, B2) pistachios แคลอรี่ - 640 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แม้จะมีการดังกล่าวเป็นตัวเลขที่สูงสำหรับการมีสุขภาพอาหารและโภชนาการผู้เชี่ยวชาญแนะนำ pistachio ในชีวิตประจำวันรวมถึงชุดของผลิตภัณฑ์ ครั้งเดียวไม่เกิน 30 กรัมทุกวันและ - 100 กรัมนอกจากนี้การที่ดีในการย่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพ Pistachio พึงปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีสูง ดัชนีน้ำตาล ในการตรวจสอบใด ๆ เครื่องคิดเลขใช้ อาหารแคลอรี่ เป็นโปรแกรมที่สามารถติดตั้งที่ใด ๆ ของแกดเจ็ตของคุณ การรวมกันของอาหารซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดป้องกันการเกิดขึ้นของ "กิริยา" ที่นำไปสู่การรับประทานอาหารตามปกติ แคลอรี่ pistachios สูง แต่ไขมัน "ดี" ในโครงสร้างของพวกเขาจะก่อให้เกิดประโยชน์มากขึ้นในร่างกายและตัวเลขกว่าขนมปังที่มีเนื้อหาแคลอรี่เช่นเดียวกับนักโภชนาการกล่าวว่า นอกจากนี้ยังมีอยู่ในไขมัน pistachios ลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้แสดงให้เห็นว่ากินกำมือของ pistachios ลดอัตรา 9-12%

คุณสมบัติป้องกันและรักษาของ pistachios

Pistachio แนะนำสำหรับการวินิจฉัยโรคเช่นโรคโลหิตจาง (เนื่องจากเนื้อหาสูงของเหล็ก), ความดันโลหิตสูง, วัณโรค, โรคต่างๆของกระเพาะอาหารตับและยังอยู่ในการกู้คืนจากโรคติดเชื้อ เป็นที่เชื่อว่า pistachios จำเป็นภาวะมีบุตรยากทางโภชนาการและเพื่อเพิ่มความแข็งแรง พวกเขากลับบังคับและนำไปสู่การปรับปรุงการทำงานของสมองในช่วงความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยมาก วันนี้ pistachios - ค่อนข้างเป็นสินค้ายอดนิยมและหลายคนคิดว่ามันเป็นถั่วเค็มเกินไปหรือคั่วเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น การรักษานี้ไม่เพียง แต่ขัดแย้งกับค่าทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ แต่ยังคงสามารถที่จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง เกลือแคลอรี่ pistachios ไม่แตกต่างจากแคลอรี่สด แต่อันตรายก็คือเกลือเพิ่มขึ้นอย่างมากความอยากอาหาร ดังนั้น pistachios เหล่านี้สามารถที่จะกินค่อนข้างมากซึ่งจำเป็นจะมีผลกระทบในทางลบต่อรูป ซ้ำเติมสถานการณ์และเกลือตัวเอง - ขนาดใหญ่ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและอันตรายต่อสุขภาพ