บัลเล่ต์อาหาร

ภาพของเรียวละเอียดอ่อนกระพือเหมือนผีเสื้อเป็นนักบัลเล่ต์ แต่ไม่สามารถกระตุ้นความชื่นชม แต่ในเวลาเดียวกันดึงดูดลักษณะของความซับซ้อนในการคิดว่า: "สิ่งที่เธอกินและวิธีการที่ยังคงความสว่างน้ำหนักจริง?" ความคิดที่ว่าบัลเล่ต์ที่มีเฉพาะปรับอากาศ, ต่อไปนี้ การรับประทานอาหารมายาพลิเซตส์คยา เรียกว่า "ไม่กิน!" คือความผิดพลาด แต่แล้วสิ่งที่เป็นความลับที่จะรักษาฟอร์มที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา?

ballerinas อำนาจปรัชญา

ผู้หญิงทุกคนในการเลือกครั้งเดียวอาหารที่มีความสนใจเป็นหลักในการดูแลรักษาสุขภาพและความงามของพวกเขา สำหรับนักเต้น แต่นี้ยังเป็นสิ่งสำคัญ ในอาชีพ กับความสำเร็จอย่างมืออาชีพ นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารของนักเต้น - มันเป็นอะไรมากไปกว่าปรัชญาเพราะเพียง แต่พวกเขามีความสามารถที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารและแม้กระทั่งในทางกลับกัน - เพลิดเพลินกับอาหาร แล้วหญิงทำไมสามัญฝันเกี่ยวกับรูปแบบที่สง่างามมีเสน่ห์และเส้นโค้งของร่างกายที่ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อใช้ประโยชน์จากปีที่ผ่านมาของกฎอาหารบัลเล่ต์?

ในวันที่นิยมมากที่สุดคือที่เรียกว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตฟรีหรือกินอาหารไขมันต่ำในการบริโภคไขมัน แต่นักบัลเล่ต์รู้ว่าสำหรับความอดทนที่ดีและการออกกำลังกายหนักร่างกายต้องการทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมัน อาหารนักเต้นที่ถูกสร้างขึ้นบนคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลักของพลังงาน อาหารหลักของพวกเขาประกอบด้วยบัควีทข้าวโอ๊ต, ข้าว, ผักผลไม้และขนมปัง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกชดเชยได้อย่างสมบูรณ์แบบการใช้พลังงานระหว่างการออกกำลังกาย คาร์โบไฮเดรตจะต้องนำเสนอทุกมื้อ

ในสถานที่ที่สองเป็น ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่ มีความรับผิดชอบในการสร้างกล้ามเนื้อ แหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนไก่สีขาวเนื้อ ปลาลีน และผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันต่ำสุด ความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นซึ่งเป็นนักเต้นดังนั้นจำเป็นให้ไขมันดังนั้นแม้จำนวนเล็กน้อยที่พวกเขาควรจะอยู่ในอาหาร พอเพียงสัปดาห์ละสองครั้งที่จะกินส่วนเล็ก ๆ ของปลาทะเลและใช้น้ำมันพืชสำหรับสลัด

วิธีการให้อาหารนักบัลเล่ต์

อาหารเป็นนักเต้นที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญจากอาหารอื่น ๆ อาหารระบำสมบูรณ์ขาดอบ, น้ำตาล, เนื้อหมักและความหลากหลายของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป เพื่อที่จะลดปริมาณเกลือในอาหารสำเร็จรูปที่พวกเขาเพิ่มซอสถั่วเหลืองธรรมชาติและน้ำมะนาว พวกเขายังต้องห้ามสำหรับเครื่องดื่มและเบียร์เป็นผลกระทบเชิงลบไม่เพียง แต่ในสภาพทั่วไป แต่ยังเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ แต่ชิ้นส่วนของบาร์ช็อคโกแลตกินก่อนที่ผลการดำเนินงานในการ "เติมเงิน" พลังงานจะมีประโยชน์มาก

อาหารเช้าแบบเต็ม - สิ่งที่จำเป็นที่ทำให้นักบัลเล่ต์การรับประทานอาหารใด ๆ ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าในช่วงการเผาผลาญอาหารในวันแรม (ในตอนเช้าเขาเป็นที่แข็งแกร่ง) ใช้คุณลักษณะของสิ่งมีชีวิตนี้นักเต้นกินอาหารแคลอรีสูงที่สุดคือในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้า อิ่มตัวเช้าทำให้รู้สึกทั้งหมด 100 ตลอดทั้งวันและสำหรับการปรากฏตัวของกิโลกรัมพิเศษที่ด้านข้างไม่จำเป็นต้องกังวลเช่นนี้จะไม่เกิดขึ้น

นักเต้นพลังงานควรจะมีส่วน แต่มักจะ - พวกเขากินอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน โหมดนี้อาหารจะถูกย่อยได้เร็วขึ้นมากกับความรู้สึกของความหิวและไม่ประสบความรู้สึกของการกินมากเกินไป นอกจากนี้กฎ "อย่ากินหลังเวลา 18:00 น" ในแดนเซอร์จะไม่ครอบคลุม โดยปกติแล้วการแสดงที่จะมีขึ้นในช่วงเย็นและดังนั้น อาหารค่ำแสง ในรูปแบบของผักสลัดและชิ้นส่วนของปลาอบ - เป็นผู้ได้รับมอบอำนาจ ถ้ากฎนี้ถูกทอดทิ้ง, การเผาผลาญอาหารช้าลงทำให้ไขมันเริ่มสะสม

เพียงโภชนาการที่ดีสามารถให้ความสำเร็จของนักบัลเล่ต์อาชีพเพราะนี้มันต้องแข็งแรงและพลังงานที่สำคัญการเต้น ดังนั้นนักเต้นอาหารควรจะครอบคลุมและในกรณีที่ไม่มีไม่ได้รับประทานอาหาร