น้ำผลไม้สด - เข้มข้นประโยชน์ต่อสุขภาพ

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ในพื้นที่ส่วนใหญ่ของรัสเซีย 7-8 เดือนของปีสภาพอากาศที่รุนแรงมาก เป็นผลโดยตรงจากนี้ - การขาดวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ส่งผลให้การขาดดุลจะต้องเติมขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กเป็นรายวันรายพื้นฐานคนที่มีชีวิตที่อ่อนแอเช่นเดียวกับทุกคนที่อยู่ในทางใด ๆ กับจอภาพของคุณสุขภาพ. มาตรการที่สามารถนำมาแตกต่างกันมากสำหรับ - ขึ้นอยู่กับคุณสมบัติ. หากคุณมีค่าใช้จ่ายมากเกินไปและลำบากวันเพื่อกินผลไม้และผักสดที่คุณสามารถใช้วิตามินสังเคราะห์ที่มีอยู่ในทุกร้านขายยา ที่นิยมมากที่สุดและวิตามินคอมเพล็กซ์ - "ตัวอักษร", "Revit" Oligovit "ฯลฯ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการบริโภควิตามิน -. ความจำเป็นของหลักสูตรไม่พาหะของรสชาติที่ถูกใจแม้จะมี" ลูกน้อย "รุ่นที่ซับซ้อนหวานอย่างรอบคอบ สำหรับเด็กของคุณ. แต่เป็นแหล่งอร่อยเต็มเปี่ยมและที่สำคัญที่สุดของวิตามินและเส้นใยสามารถเป็นผักสดและผลไม้มากรวมทั้งส้มมีวิตามินซีสูงทับทิมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีร่างกายต้องการแคลอรี่ สอง, กล้วย, แครอทกับแคโรทีนที่มีประโยชน์เป็นองค์ประกอบสำคัญที่สามารถรับกับผลไม้สดหรือผัก - .. เอนไซม์มีการศึกษายืนยันว่าพวกเขาป้องกัน ริ้วรอยก่อนวัย เรือ, ผิวหนังไขมันแล่งเนื้อหาที่เข้มข้นมากที่สุดของประเภทของเอนไซม์นี้เป็นที่สังเกตในสับปะรดและมะละกอ .. มัน Bromelain และปาเปน

ฤดูหนาวทรูปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิในเมืองที่พวกเขาจะค่อนข้างแพง แต่เป็นว่าไป "สุขภาพในเงินไม่เชื่อ." พวกเขาสามารถนำมาบริโภคเป็นสดหรือเป็นน้ำผลไม้สดที่มีสารเดียวกัน นอกจากนี้ยังสามารถเป็นชนิดของ "ผสม" ของตัวอย่างเช่นแอปเปิ้ลและแครอทและมันจะเป็นมากอร่อยและสุขภาพดี!

คุณสามารถซื้อ น้ำผลไม้สด ในห้างสรรพสินค้า แต่ก็มีราคาแพงมาก 100-150 มิลลิลิตรของเครื่องดื่มนี้จะเสียค่าใช้จ่าย 150-300 รูเบิล ดังนั้นทางออกที่มีเหตุผลมากที่สุดคือการซื้อคั้นน้ำผลไม้ที่ทันสมัย คุณสามารถเพลิดเพลินและลอย แต่ในเวลาตราบเท่าที่คุณดำเนินการสิ่งที่ปริมาณของผลไม้ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่จะได้รับแก้วน้ำผลไม้เป็นจำนวนมากของวิตามินหายไป เร็วที่จะใช้เป็นส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้ส่งผลให้มีโอกาสมากขึ้นที่จะได้รับประโยชน์สูงสุด "ยา" วิตามิน โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้รุ่นเก่า vyzhimalok เป็นอุปสรรคที่สำคัญ - ส่วนใหญ่ของวิตามินที่มีการสูญเสียไปจากการติดต่อกับโลหะ แต่ตอนนี้ผู้ผลิตส่วนใหญ่ปัญหานี้จะแก้ไขได้ผ่านการใช้โลหะผสมผลเพียงเล็กน้อยต่อน้ำผลไม้

ถ้าคุณดื่มน้ำผลไม้สดในปริมาณที่พอเหมาะและในสัดส่วนที่พิเศษก็เป็นไปได้ที่จะสูญเสียสิบกิโลกรัมพิเศษ มีอาหารหลายอย่างที่กำหนดใช้ของผักและผลไม้ในรูปแบบของเหลว น้ำผลไม้สดไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักทั้งหมด แต่เพียงบางชนิดและความเข้มข้นของการดูดซับสูงเช่นหัวผักกาดแครอทหรือแอปเปิ้ล

หนึ่งในการกระทำของสูตรง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของน้ำ:

• บีบครึ่งส้มโอสีชมพู
• มีวัตถุประสงค์เดียวกันที่จะใช้สองแอปเปิ้ล;
• ส่งผลให้เครื่องดื่มน้ำผลไม้ในการผสมหรือแยกกัน

ดังกล่าวข้างต้นเป็นสิ่งที่ดีเป็นปกติมีของ "ด้านมืด". มีผลข้างเคียงหลายอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อมีน้อยมากในน้ำผลไม้สด มักจะเก็บไว้ในใจกำปั้นทุบดิน - การ "ทุกสิ่งในปริมาณที่พอเหมาะ." ตอนนี้มากขึ้นเกี่ยวกับผลข้างเคียง ประการแรกกรดที่มีอยู่ในปริมาณมากของน้ำที่อาจจะเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันและดังนั้นการบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมเครื่องดื่มดังกล่าวอาจนำไปสู่การพัฒนาของความเสียหายที่เกิดฟันผุ นอกจากนี้ในน้ำผลไม้บางอย่างเช่นแอปเปิ้ลที่มีเป็นจำนวนมากของน้ำตาลซูโครสและกรดที่สามารถนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ชนชาติที่มีอาการป่วยรุนแรงเช่นตัวอย่างเช่นโรคเบาหวานโรคไตและโรคระบบทางเดินอาหารจะต้องดำเนินการกับปริมาณของน้ำผลไม้ในอาหารที่มีการดูแลโดยเฉพาะ

แต่โดยทั่วไปก็ควรจะจำได้ว่าน้ำผลไม้สด - สุขภาพเข้มข้นและดังนั้นจึงมีชีวิตยืนยาวและมีความสุข