โซบะต้ม ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ขึ้นอยู่กับการเตรียมความพร้อม

โซบะ - วัฒนธรรมรัสเซียอย่างหมดจด และถือว่าเป็นบ้านเกิดของอัลไตและภาคใต้ของไซบีเรีย ในวันที่โซบะเป็นที่ปลูกส่วนใหญ่ในรัสเซีย, ยูเครนและแคนาดา มันเป็นที่โดดเด่นด้วยความหลากหลายของคุณสมบัติที่มีประโยชน์และความคุ้มค่าพลังงานเป็นผู้นำในตัวชี้วัดเหล่านี้ในหมู่ธัญพืช เมื่อเทียบกับธัญพืชอื่น ๆ มันมีไขมันมากขึ้นและคาร์โบไฮเดรตน้อย

โซบะทำอาหาร - ไม่อาจจะง่ายแม้ว่าแต่ละครอบครัวมีมุมมองของตัวเองในอัตราส่วนที่เหมาะของน้ำและธัญพืช ดังนั้น: เล็กน้อยทอด 1 ถ้วยบัควีทเท 2.5 หรือ 2 ถ้วยน้ำ, เกลือและเพิ่มตัวเลือก 1 ช้อนของเนย (0.5 ช้อนชาเกลือ.) นำไปต้มลดความร้อนขั้นต่ำเปลือยเพื่อดำเนินการต่อการปรุงอาหารภายใต้ฝาครอบจนระเหยสมบูรณ์ของน้ำ

เช่นเดียวกับการเตรียมความพร้อมที่รักของโซบะต้มจำนวนมากซึ่งเป็นแคลอรี่ (ไม่รวมน้ำมัน) 132 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ น่าสนใจว่าถ้าบัควีทดิบแคลอรี่เธอแสดงตัวเลขที่ไกลมากขึ้นต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ - 313 เพราะบางอย่างและรักต้มโซบะซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำ

เมื่อมันมาถึงผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้หนึ่งอาจจะ เชื่อมโยงชุด: โซบะต้ม - แคลอรี่ต่ำ - ที่เป็นประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อ - การรับประทานอาหาร ที่เหมาะสม! ในโซบะชุดพระราชแท้จริงของธาตุสารอาหารและวิตามิน ในโครงสร้างของมันมีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ นี้เหมาะสำหรับปลายข้าวธรรมดาและอาหารที่แนะนำโดยความดันโลหิตสูง, บวมต่างๆโรคตับและหลอดเลือด

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างถาวร "นั่ง" ในอาหารและมีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดแทบกรัมของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุกคำถาม "วิธีการหลายแคลอรี่. ในโซบะ?" มันเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่แม้จะมี แคลอรี่, โซบะ ใช้ประสบความสำเร็จสำหรับการลดน้ำหนักกับความสามารถที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญเป็นมูลฐานช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่เราได้รับจากมัน เนื้อหาที่ต่ำของคาร์โบไฮเดรตที่มีนัยสำคัญเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดจึงถูกรวมอยู่ในการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นโดยการนับแคลอรี่ในโซบะสามารถปฏิเสธได้อย่างปลอดภัย และคุณสามารถแม้บางครั้งการรักษาที่ชื่นชอบเพิ่มนมในจานเสร็จที่เรียกว่า "ต้มบัควีท." แคลอรี่ของหลักสูตรค่อนข้างเพิ่มขึ้น แต่จะเพิ่มวิตามิน

ใน โจ๊กโซบะร่วน คุณสามารถเพิ่มไข่สับ, เห็ด, ผักขูด นี้เป็นโจ๊กที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวหอมและหัวบีทด้วย ในฐานะที่เป็นโซบะ - คลอที่ดีในสตูว์เนื้อวัวปลาหรือไส้กรอก ด้านล่างนี้เป็นสูตรที่ได้รับการอนุมัติ

ธัญพืชกระจกเทสามถ้วยน้ำเดือด ครอบคลุมและต้มจนเดือดประมาณ 3 นาทีและจากนั้นในความร้อนสูง 6 นาที ติดตามเวลา - 9 นาทีปรุงอาหารที่ไฟขั้นต่ำ อย่าเปิดฝา ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะใช้สำหรับการเตรียมการของกระทะจานนี้ที่มีฝาครอบโปร่งใสเพื่อให้กระบวนการอยู่ในสายตา เป็นเวลาจนกว่าโซบะสุกทอดหัวหอมและตับในการต้มไข่ เมื่อมันเย็นลงก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะประณีตบดและผสมกับหัวหอมและตับทุกอย่างจะใส่ลงไปในหม้อได้อย่างรวดเร็วและค่อยๆเปิดฝาครอบ ถือที่อื่นประมาณ 20 นาที (ภายใต้ฝาครอบ) และจานที่มีความพร้อม

และสำหรับบันทึกปฏิคมมีประสบการณ์แนะนำให้เพิ่มน้ำตาลเพื่อโจ๊กเป็นมีการรับรู้ว่ามันทำหน้าที่แปลงหลาย คุณสมบัติเป็นประโยชน์ของบัควีท แต่ความจริงที่ว่าธัญพืชจำเป็นต้องเรียงลำดับและล้าง - เป็นรายละเอียดที่ว่าพวกเขารู้ทุกอย่าง นอกจากโจ๊ก - อาหารของเรา - คุณก็สามารถเกิดขึ้นสิ่งสำคัญที่เป็น groats ดี - บัควีท แคลอรี่นอกจากนี้ยังปล่อยให้ในภายหลัง! โซบะต้มซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำสุดจะกลายเป็นอาหารจานโปรดหรือเพียงแค่เป็นอาหารอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเพียงสิ่งเดียว - ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประโยชน์อร่อยและไม่เคยได้รับเหนื่อยจากการผสมผสานความชำนาญความหลากหลายของอาหารข้างกับ