ที่เร็วที่สุดในการรับประทานอาหารการสูญเสียน้ำหนัก

pyshnotelye ฟันใด ๆ หวานแอบฝันของวันหนึ่งกลายเป็นเจ้าของร่างกายที่สมบูรณ์แบบที่จะได้รับจากทะเลและการต่อสู้ทันทีทุกชายหาดชายผูกพัน ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารที่เร็วที่สุดในทุกปีถึงจุดสูงสุดของความนิยมในช่วงเทศกาลวันหยุดและมันคงเส้นคงวานำไปสู่หมู่วิธีการเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

แต่มีข้อเสียเปรียบในสิ่งเหล่านี้แสดงว่าอาหารในระยะสั้นให้ผลสูงสุด มีอันตรายว่าน้ำหนักที่พิมพ์ต่อมาด้วยความเร็วเดียวกันกับที่เขาได้ปฏิเสธก่อนหน้านี้คือ ความจริงที่ว่าอาหารทั้งหมดให้ข้อ จำกัด ค่อนข้างรุนแรงอย่างรวดเร็วในการรับประทานอาหารและหลังการนัดหยุดงานความหิวเป็นกฎที่เริ่มต้นที่จะกินมากเกินไป นี้โดยทั่วไปป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างกระทันหันของอาหารตามปกติและตอนนี้กำลังพยายามกู้คืน "หายไป" แคลอรี่

ทั้งๆที่นี้ถ้ามีความปรารถนาบางอย่างสำหรับรูปทรงเพรียวบางถ้าคุณมีจิตตานุภาพและความมุ่งมั่นที่จะชนะในที่สุดก็เบื่อและเสียชีวิตของกิโลกรัมคุณสามารถลองและการป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป ยิ่งว่าอาหารที่เร็วที่สุดหมายถึงเมนูอาหารที่หลากหลายมากซึ่งสามารถที่จะตอบสนองความชิมกลั่นส่วนใหญ่ที่ฝันที่จะลดน้ำหนักไม่มีอะไรไม่ได้ปฏิเสธ

อาหารหนึ่งวันเป็นวิธีที่เร็ว

ในความเป็นจริงมันเป็นความรุนแรง วันอดอาหาร และก็จะแนะนำให้อยู่ที่บ้านในวันนั้น เช่นอาหาร - มันเป็นในความเป็นจริงการอดอาหารและร่างกายอาจจะอ่อนค่าลง อาการง่วงนอนที่เป็นไปได้และการสูญเสียรายได้ความจุ เมื่อใช้เทคนิคนี้ไม่ได้รับอนุญาตใด ๆ อาหารว่างและถ้าทนไม่ได้อย่างแน่นอนขอแนะนำให้ดื่มน้ำจำนวนมากยังคงแร่และใช้เวลาเดินเท้ากลางแจ้ง พร้อมทานและเบเกอรี่ต้องได้รับรอบและเดินไปที่ดีขึ้นและไม่ได้โดยไม่ต้องกระเป๋า

ดังนั้นในตอนเช้าของการจัดการของวันก่อนอาหารเช้าเพื่อดื่มแก้วน้ำสำหรับการกรอกกระเพาะอาหาร สำหรับอาหารเช้ากินสองชิ้นของขนมปังสีดำกับเนยถ้วยชากับน้ำผึ้งและส้มโอ สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณสามารถปรุงอาหารเนื้อไม่ติดมันต้ม - 100 กรัมของเนื้อหรือไก่ แต่ไม่มีเกลือเครื่องเทศหรือดอง พลัส 200 กรัมสลัดผักต้มและสีส้มหนึ่ง

สำหรับอาหารว่างยามบ่าย, อาหารที่มีประสิทธิภาพเช่นการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วมีชาสมุนไพรและอาหารเย็นคุณสามารถ จำกัด ปลานึ่ง (100 กรัม) พลัส สลัดผลไม้ drizzled ด้วยน้ำมะนาวและโยเกิร์ต

อาหารสองวันเป็นวิธีที่เร็ว

ครั้งแรกของทั้งหมดให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาในเวลากลางคืนเม็ดยาระบายหรือหนึ่งถ้วยยาต้มของ สมุนไพรมะขามแขก การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำความสะอาดร่างกาย ในวันแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธอาหารและความรู้สึกของความหิวให้กินโยเกิร์ตไขมันต่ำและดื่มน้ำแร่โดยก๊าซ ในวันที่สองคุณสามารถกระจายตารางถือบวช ข้าวต้ม โดยไม่ต้องเนยและรส - หนึ่งถ้วยข้าวทั้งวัน ยืดรูปที่ 5-6 ต้องว่างถึง 18 เมตร ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้แทนข้าวต้ม มันฝรั่ง (200 กรัมต่อวัน) และกินมันกับสลัดผัก (300 กรัมต่อวัน) ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

สามวันอาหารได้อย่างรวดเร็วสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

หลักการของการดำเนินงานของศูนย์รวมนี้อาหารจะขึ้นอยู่กับการลดลงของความคมชัดในการบริโภคแคลอรี่ตลอดทั้งวัน - ไม่เกิน 1,000 แคลอรี่ต่อวัน หากคุณเลือกวิธีนี้คุณจะต้องสมบูรณ์ให้ขึ้นทุกประเภทของขนมและติดไปที่เมนู

เมนูตัวอย่างสำหรับอาหารด่วนสามวัน:

ในวันแรกที่อาหารเช้าเพียงแค่สองชิ้นของขนมปังข้าวไรย์กับแยมผลไม้และถ้วยกาแฟหรือชาโดยไม่ต้องน้ำตาล ที่รับประทานอาหารกลางวันกินส้มโอ สำหรับมื้อกลางวันไก่ปรุงสุก (200g), ขนมปังและสลัดขนาดเล็ก drizzled กับน้ำมัน สำหรับอาหารค่ำแอปเปิ้ลสด

ในวันที่สองที่เร็วที่สุดข้อเสนออาหารที่ทำโดยไม่ต้องมีอาหารเช้าสองน้ำชายามบ่ายและอาหารเย็น เมนู: อาหารเช้าบนไข่ต้มหนึ่งชิ้นของขนมปังข้าวไรย์และเครื่องชงกาแฟ (ชา) น้ำตาล สำหรับมื้อกลางวันน้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ 200 กรัมสลัดผักต้มและผลไม้แช่อิ่มผลไม้แห้ง

ในวันที่สามการรับประทานอาหารที่เร็วที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาหารเช่นอาหารเช้าบนขนมปังสีขาวกับชีส, ถ้วยกาแฟไม่หวานหรือชา ที่รับประทานอาหารกลางวัน, แอปเปิ้ลสด ที่เคี่ยวอาหารกลางวันของผักและ 300 กรัมของเนื้อลูกวัว ชายามบ่าย 200 กรัมโยเกิร์ตไขมันฟรีและโยเกิร์ต สำหรับอาหารมื้อเย็นสลัดผลไม้สดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว