ที่มีประสิทธิภาพตัวเลือกเมนูและผลของพวกเขา: อาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน"

มีร่างที่สวยงามและเก็บชมเชยของผู้ชาย - นี้เป็นความฝันของผู้หญิงทุกคน อย่างไรก็ตามความพยายามของเราในห้องครัวและความปรารถนาที่จะปรุงอาหารสำหรับบางสิ่งบางอย่างในครอบครัวหันอร่อยน่ากลัวกับเรา น้ำหนักลูกศรเบี่ยงเบนไปอย่างช้า ๆ ในตอนแรก แต่จากนั้นก็เริ่มที่จะเก็บรวบรวมอย่างต่อเนื่องขึ้น และตอนนี้ก็เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีความพยายามในส่วนของคุณจะทำอย่างไร แต่ออกมี: อาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน" จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วกลับไปที่ขนาดอดีต

ชุดของโมโนอาหาร

ทุกคนรู้ว่าข้อ จำกัด ของอาหารไป 1-2 ผลิตภัณฑ์ที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรง แต่ติดที่เมนูนี้ไม่สามารถยาว การขาดสารสำคัญนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและระบบต่อมไร้ท่อ โภชนาการได้พยายามที่จะพัฒนาระบบที่มีประสิทธิภาพ แต่ไร้ผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย การตัดสินใจครั้งนี้และเริ่มที่จะรับประทานอาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน." ในความเป็นจริงมันเป็นบางส่วนที่ มีประสิทธิภาพโมโนอาหาร, ที่เก็บรวบรวมไว้ในที่เดียว

คืออะไรบนโต๊ะทำหน้าที่

ตัดสินโดยความคิดเห็นของระบบนี้ไม่ได้หิวมาก อาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน" หรือหรือ "หกกลีบ" จะโอนได้อย่างง่ายดายจึงให้ผลที่ดีเยี่ยม เนื่องจากความจริงที่ว่าภาระในร่างกายไม่สูงเกินไป (การเปลี่ยนแปลงทุกวันอาหาร), คุณสามารถไปรับประทานอาหารสองสามรอบติดต่อกัน

วันแรก - ปลา ถ้าคุณไม่ชอบปลาความคิดปลอบโยนว่าอาหารจะมีการเปลี่ยนแปลงในวันพรุ่งนี้ อาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน" และมันแตกต่างจากคนอื่น ๆ ทั้งหมด หลังจากวันที่บนโต๊ะเท่านั้นปลาที่คุณสามารถกินและอุดมไปด้วยน้ำมัน แต่ไม่ทอด คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำปริมาณมากหรือชา

วันที่สอง - ปล่อยเมนูผักเท่านั้น พวกเขาสามารถรับประทานดิบหรือปรุงสุก อาหารที่มีชื่อเสียง "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน" ที่โดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าสลับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตอาหาร

วันที่สามจะอุทิศให้กับเนื้อไก่ อุปทานวันก่อนหน้าของโปรตีนในร่างกายแทบแห้งขึ้นและไก่จะเติมมัน ดังนั้นวันนี้จะไม่ได้กินจะถูกเลื่อนออกไปในไขมันและพลังกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถต้มหรือไก่ย่าง

เราไปถึงเส้นชัย

สามวันแรกผ่านไม่มีใครสังเกตเห็นเกือบ แต่จะยังคงเป็นบิตซับซ้อนมากขึ้น วันที่สี่ - ธัญพืช ซีเรียลเป็นเวลานานในการย่อยและให้พลังงานมากเพื่อให้ร่างกายไม่ได้สูญเสียความแข็งแรงและคุณยังคงลดน้ำหนัก วันนี้คุณสามารถกินธัญพืชและธัญพืชชนิดใด ๆ อาหารเสริมที่ดีจะได้รับเมล็ดงอก

วันถัดไป - ชีสกระท่อม มันเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนกรดอะมิโนที่จำเป็นและแคลอรี่ในนั้นไม่มาก

สุดท้ายในวันสุดท้ายของการแก้ไข คุณจะได้ลิ้มลองผลไม้อร่อย ผลไม้ทั้งหมดจะได้รับอนุญาตในรูปแบบใด

ตัดสินโดยความคิดเห็นที่เกือบทุกคนที่ปฏิบัติตามโครงการนี้อย่างใจเย็นล้าง 6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน อาหารการกินซึ่งเมนูที่ถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบเป็นที่น่าชื่นชม ใช้เวลาในกระปุกออมสินของเขาและเป็นคนที่สวยที่สุด!

"ความง่ายดายของผีเสื้อ" ระบบ

นี้เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีประสิทธิภาพ: 6 กก. เป็นเวลา 6 วัน - นี้เป็นขั้นต่ำที่สัญญาว่าจะสร้างที่ แต่จำไว้ว่าแม้แนวโน้มที่น่าสนใจ, การสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ กิโลกรัมต่อวัน - ที่มากและมากกว่าตัวเลขที่ไม่จำเป็น ลองดูที่เมนู

• ในวันแรกที่นำเสนอ 70 กรัมของเนื้อต้มสำหรับอาหารเช้าเป็นถั่วเขียวเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับอาหารค่ำและสามพริกสำหรับอาหารค่ำ ไม่มากเกินไปและความรู้สึกของความหิวก็จะลงโทษคุณ
• ในวันที่สองในตอนเช้าคุณสามารถกินสองส้ม สำหรับมื้อกลางวันคุณมีสามช้อนโต๊ะของชีสขูด 70 กรัมของเนื้อไก่ ไก่สามารถต้มหรืออบ สำหรับอาหารมื้อเย็นกินช้อนโต๊ะถั่วอัลมอนด์และแอปเปิ้ลสีแดง
• เช้าวันที่สามใช้แก้วของผลไม้ใด ๆ สำหรับมื้อกลางวันสลัดผลไม้รวมทั้งลูกแพร์, แอปเปิ้ลและผลกีวีที่หนึ่ง สำหรับอาหารมื้อเย็น 50 กรัมปลาอบในเตาอบ
• เริ่มต้นวันด้วยคู่ของวอลนัท nucleoli สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถดื่มด่ำในส่วนของพาสต้าหรือปาเก็ตตี้ งานเลี้ยงอาหารค่ำ - 100 กรัมของเนื้อวัวและอบไอน้ำแตงกวา
• ในวันที่ห้าคุณสามารถรับประทานอาหารเช้ากับโยเกิร์ตและช้อนโต๊ะของอัลมอนด์ แต่กลางวันและอาหารเย็นหลวงวันนี้ - สตูว์เนื้อกับผักแล้วคุณมีการกู้คืนจากวันก่อนหน้า
• วันสุดท้ายรวมถึงแก้วน้ำผลไม้สีส้มสำหรับอาหารเช้า 1 ไข่ 70 กรัมข้าวต้มสำหรับมื้อกลางวันและครึ่งสับปะรดสุกในช่วงเย็น

ที่จะบอกว่าอาหารที่ยาก - คือการพูดอะไร ความหิวและความรู้สึกของความอ่อนแอที่คุณมีให้ แต่ผลที่ได้จะดีมาก ตัดสินโดยความคิดเห็นที่คุณสามารถลดได้ถึง 10 กก. สำหรับระยะเวลาทั้งหมด แต่ออกจากอาหารที่ควรจะเป็นมากเบา ๆ เพื่อไม่ให้สายโทรศัพท์ทั้งหมดกิโลกรัมแสดงความเกลียดชังที่ผ่านมา

อาหารอังกฤษ

ที่คุณสามารถดูจำนวนมากของการปันส่วนสำหรับสัปดาห์และแต่ละคนมีข้อดีของตัวเองและข้อเสีย อาหารสำหรับ 6 วันที่ลบ 6 กก. สัญญากับทุกคนที่จะตอบสนองได้อย่างทั่วถึงทุกเงื่อนไข ถ้าคุณไม่สามารถคิดชีวิตโดยแซนวิชแล้วนี้เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ อาหารอังกฤษ - นี้เป็นวิธีที่ง่ายและยังมีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก มันเป็นไปไม่เครียดเกินไปสำหรับระบบทางเดินอาหารและในความเป็นจริงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเรา - ไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อรักษาสุขภาพ

เมนูอาหารภาษาอังกฤษ

ลองดูที่มันเช่นกันโดยวันที่จะทำให้มันง่ายที่จะจินตนาการงานข้างหน้า

• จุดเริ่มต้นเป็นเรื่องปกติสำหรับประเทศอังกฤษและคุ้นเคยกับเรา - อาหารข้าวโอ๊ต ไม่เลว สำหรับมื้อกลางวันอาศัยจานของน้ำซุปไก่และขนมปัง คุณสามารถจ่ายเกลือเล็กน้อย สำหรับอาหารค่ำที่คุณจะได้พบกับชาและแซนวิชของขนมปังกับเนย ในช่วงพักที่คุณสามารถดื่มชาที่แข็งแกร่งที่ไม่มีน้ำตาล
• ในวันถัดไปเริ่มต้นกับประเพณีข้าวโอ๊ต ถ้วยชาที่แข็งแกร่งในการเติมเต็มทุกมื้อ สำหรับมื้อกลางวันเตรียมตัวสองไข่และแซนวิชขนมปังขาวกับชีสและเนย สำหรับอาหารค่ำทั้งสองแอปเปิ้ล
• วันที่สามคุณจะได้ชื่นชมชาหวาน สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับถ้วยของเครื่องดื่มกาแฟสดและกินถ้วยหนึ่งในสามของการจราจรติดขัด สำหรับมื้อกลางวัน - ไก่ต้ม (ตัวอย่างเช่นหน้าแข้ง), อาหารเย็น - จานของถั่ว
• วันที่สี่เริ่มต้นอีกครั้งกับข้าวโอ๊ต สำหรับมื้อกลางวันสามไข่สองลูกแพร์สำหรับอาหารค่ำ
• ที่ห้า เริ่มต้นกับแซนวิชกับชีสและเนยและชาสด ที่รับประทานอาหารกลางวันที่คุณจะได้พบกับแก้วนมและหน้าแข้งต้ม จบวันด้วยสองมันฝรั่งต้ม
• วันที่หกซ้ำเป็นครั้งแรก

มันค่อนข้างเบาอาหาร "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน." ความคิดเห็นเกี่ยวกับบอกว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษากว่ามาก แต่ก็จะไม่แนะนำให้ปฏิบัติตามเนื่องจากมันอีกต่อไป

การสูญเสียน้ำหนักมาก

มีอีกโครงการที่เป็นที่นิยมซึ่งมีเปียกโชกร่างกายด้วยโปรตีนและแล้วตัดกลับไปที่อาหารที่ต่ำสุดคือ ผู้แต่ง - โภชนาการหญิงจากเมืองทาลลินน์ เธอได้รับการทดสอบวิธีการของเขาในอาสาสมัครที่เข้าร่วมร้านของเธอ พวกเขาทั้งหมดมาสรุปว่าแม้จะมีปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการ จำกัด การบริโภคอาหารที่เข้มงวดนี้เป็นอาหารที่ดีมาก "6 กิโลกรัมเป็นเวลา 6 วัน."

• วันที่ 1 - 6 ไข่ เมนูให้ความหวังว่าทั้งหลักสูตรที่จะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก แต่ในการรับประทานอาหารที่กลายเป็นที่เข้มงวดมากขึ้น
• วันที่ 2 - ชีส: หารด้วย 3-4 ครั้ง 500 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ
• วันที่ 3: ในตอนเช้าต้ม 700 กรัมของเต้านมไก่ก็เช้า, อาหารกลางวันและอาหารค่ำ
• วันที่ 4: ทุกเมนูของคุณคือแก้วข้าวต้ม
• วันที่ 5: ต้ม Me 6 มันฝรั่งขนาดเล็ก
• วันที่ 6: กิโลกรัมของแอปเปิ้ลทำขึ้นสำหรับการขาดวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ

ข้อดีและข้อเสียของระบบนี้

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่านี่เป็นข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงของการรับประทานอาหารที่ง่ายลำเลียงเพียงร่างกายที่แข็งแรง ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเพื่อให้สอดคล้องกับอาหารดังกล่าวให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ บางทีคุณอาจจะใช้เวลาน้อยมากที่จะบรรลุอุดมคติ แต่มันมากับความสูญเสียที่มีขนาดเล็ก อันที่จริงในสถานที่แรกที่เราต้องการเพื่อสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยพลังงานเช่นเดียวกับที่สวยงามและเบ่งบาน

ข้อดีของระบบนี้ก็เป็นไปได้ที่จะทราบผลที่ดี ภายในสัปดาห์ทั่วจะเห็นความแตกต่างอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีนิสัยในการกินในส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยในการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารหลังจากจบหลักสูตร