ฉีดสลับ

มีวิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักซึ่งจะมีระยะเวลาขั้นต่ำคือ ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามและผลที่ดี! ในสถานการณ์ที่มีวิธีการวางแผนวันของคุณสำหรับการออกกำลังกายไม่มีไม่ได้มีเวลาที่จะทำการออกกำลังกายและเป็นไปได้วัสดุที่ไม่อนุญาตให้มีการปฏิบัติตามคำแนะนำนักโภชนาการ - คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของห้องอาบน้ำฝักบัวความคมชัด หรืออาจจะยังยอดเยี่ยมในทั้งหมดข้างต้น ข้อดีของวิธีนี้ในการลดน้ำหนักคือการที่คุณสามารถใช้เวลาอาบน้ำที่บ้านออกไปได้ทุกที่

สำหรับผู้ที่มีความกลัวของน้ำเย็นขั้นตอนนี้อาจจะดูเหมือนค่อนข้างที่ไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะรู้ว่าคนที่ได้รับใช้ทุกอย่างและผลดังกล่าวจิตวิญญาณไม่ให้ยาวเพื่อรอ หลายศตวรรษที่ผ่านมามันก็บอกว่ากิจวัตรที่แตกต่างกันด้วยน้ำเย็น - ขั้นตอนใหญ่ที่มีต่อสุขภาพ ในรัสเซียก็ตัดสินใจที่จะว่ายน้ำในหลุมน้ำแข็งในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่อาบน้ำ ตอนนี้ห้องและหลุมสำหรับหลาย ๆ คนกลายเป็นสิ่งที่ออกจากการเข้าถึง แต่ใช้ฉีดและทุกคนสามารถ ความแข็งแรงของผลกระทบที่แตกต่างกันเล็กน้อยจากการ ว่ายน้ำในหลุม แต่ผลกระทบยังคงรักษาและประโยชน์ที่เห็นได้ชัดเลยทีเดียว

ในระหว่างการเปิดรับแสงสลับน้ำร้อนและเย็นเริ่มต้นในการไหลเวียนของเลือดสารพิษได้เร็วขึ้นมาก เป็นผลให้กลายเป็นดีและยืดหยุ่นมากขึ้นหลอดเลือดอวัยวะมีการทำงานที่ดีกว่ายกอารมณ์และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีความเข้มแข็ง นอกจากนี้ฉีดจะช่วยให้โรคคนเอาชนะเช่น ดีสโทเนีย, จังหวะ, ความดันโลหิตสูงและที่สำคัญที่สุด - โรคอ้วน ที่คุณสามารถดูขั้นตอนที่สามารถที่จะไม่เพียง แต่ช่วยพ่ายแพ้ น้ำหนัก แต่ยังเพื่อป้องกันจากจำนวนมากของโรค

มีกฎไม่กี่สำหรับการนำไปใช้เช่นจิตวิญญาณที่มี เงื่อนไขหลัก - เพื่อเริ่มค่อยๆ นี้ใช้กับอุณหภูมิของน้ำร้อนและน้ำเย็นและระยะเวลาของขั้นตอน

Douches สำหรับการลดน้ำหนักเริ่มต้นด้วยภาวะโลกร้อน น้ำร้อน แล้วจะเปลี่ยนความหนาวเย็น อุณหภูมิของน้ำควรจะเปลี่ยนประมาณ 10 นาที ในกรณีนี้เวลาถิ่นที่อยู่ในน้ำร้อนควรจะเป็นครั้งที่สองที่มีขนาดใหญ่กว่าในเย็น ตัวอย่างเช่นถ้า น้ำร้อน ที่จะยืนเป็นเวลาสามนาทีแล้วเย็นภายใต้ไม่เกินหนึ่งนาทีครึ่ง

อุณหภูมิของน้ำสำหรับการเริ่มต้นควรจะเป็นดังนี้ 38 องศาร้อนเย็น 28. ค่อยๆแตกต่างจะต้องเพิ่มขึ้นและนำไป 40 ตัวชี้วัดและ 20 นอกจากนี้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีเวลาสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนของน้ำร้อนและเย็นที่มันควรจะเป็น 3-1 จำนวนของการเกิดซ้ำที่แนะนำถึง 4 ครั้ง แต่ที่นี่ไม่มีขีด จำกัด ที่ชัดเจนเป็นเวลาการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของน้ำนอกจากนี้ยังอาจจะแตกต่างกันร้อนสำหรับ 20 วินาทีเย็น - 10

ร่างกายต้องปรับตัวเข้ากับสิ่งต่างๆเช่นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ Douches ควรเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องใต้น้ำอุ่นแล้วเปิดร้อน เล็กน้อยหลังจากอาบน้ำตัวเองสามารถเทน้ำเย็น ร่างกายจะต้องมีการระบายความร้อนในเวลาเดียวกันจากด้านบนลง ในกระบวนการของการเทคนนี้เป็นกฎที่ไม่ได้หยุด แต่ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างที่มันเกิดขึ้นที่ใดที่หนึ่งทำผิดพลาด

ภายใต้การกระทำของขั้นตอนนี้, การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งจะกระตุ้นการเผาผลาญ มันเป็นคุณลักษณะนี้ช่วยในการลดน้ำหนัก คุณสามารถใช้ฉีดของเซลลูไลท์กำกับการไหลของน้ำไปยังพื้นที่ที่มีปัญหา นี้จะเอาทุกความแออัดของการนวดน้ำทำความสะอาดชั้นใต้ผิวหนังและตะกรันละลายประสิทธิภาพมากขึ้น

เวลาของการรักษา - ที่สมบูรณ์แบบหลังการออกกำลังกายตอนเช้าเมื่อร่างกายจะอุ่นขึ้นมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เลือดไหลเวียนได้อย่างสมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้เวลาอาบน้ำความคมชัดในตอนเย็นก่อนเข้านอน แต่แล้วคุณจะต้องจบมันจะไม่เย็น แต่อบอุ่น ในตอนท้ายของที่แนะนำจะถูผ้าขนหนู

Douches ไม่ให้ผลทันทีคนลดน้ำหนักค่อยๆ แต่กระบวนการที่สามารถ speeded up ถ้าคุณยังหาเวลาและพลังงานในการออกกำลังกายแบบขนานและการอดอาหาร