การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับไตละเลย: คำแนะนำและคำอธิบาย

การออกกำลังกายด้วยการละเลยของไตความช่วยเหลือที่จะรับมือกับปัญหาได้อย่างรวดเร็วพอ เพราะโรคนี้เป็นอย่างมากและอาจต้องเผชิญกับภาวะแทรกซ้อน การละเลยของไต หรือ nephroptosis พร้อมกับการเคลื่อนไหวของอวัยวะที่สำคัญของร่างกายมนุษย์จากสถานที่เดิมในพื้นที่เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน ส่วนใหญ่มักจะเกิดปัญหาดังกล่าวมีการตั้งข้อสังเกตในผู้หญิง แต่ผู้ชายที่สามารถพบได้ในผู้ป่วยเหล่านี้

โชคดีที่ผู้เชี่ยวชาญได้มีการพัฒนาชุดของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้รับมือกับโรค บทความนี้จะอธิบายทั้งหมดของระบบที่แนะนำตลอดจนนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่การออกกำลังกายที่ไม่สามารถทำได้ที่ละเลยของไต เพื่อไม่ให้เจ็บมากขึ้นเพื่อสุขภาพของคุณคุณควรอ่านบทความนี้และได้รับการพร้อมสำหรับการเรียนการออกกำลังกาย, การเริ่มต้นการรักษาด้วยตนเอง

nephroptosis

การออกกำลังกายสำหรับ ptosis ไตซึ่งจะเรียกว่า nephroptosis หรือ "ไตหลง" คนเริ่มที่จะดำเนินการเมื่อใดพวกเขาสังเกตเห็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ เป็นกฎในระหว่างการสูดดมไตและการหายใจออกสามารถเคลื่อนย้ายได้เพียงไม่กี่เซนติเมตร แต่ถ้ามีการเคลื่อนที่มากขึ้นคนที่รู้สึกไม่สบายทันที

เมื่อผู้ป่วยไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเขามักจะให้การวิเคราะห์และผ่านการตรวจสอบมืออาชีพจะช่วยให้การวินิจฉัยโรค ของหลักสูตรที่จะไปโรงพยาบาลเป็นระยะเวลานานในการรักษาจะเป็นที่น่าพอใจไม่ได้สำหรับทุกคนดังนั้นมาถึงการออกกำลังกายช่วยในการทำงานของไต ptosis ในผู้หญิงและผู้ชายที่ปรากฏเหมือนกัน แต่ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการที่อธิบายด้านล่าง

อาการและภาวะแทรกซ้อน

มักจะมีอาการปวดหรือความหนักเบาในด้านของมนุษย์มักจะรู้สึกเช่นอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆเพื่อระบุชัดเจนการปรากฏตัวของ Nephroptosis ตัวเองไม่ได้เป็นเรื่องง่ายมาก ก่อนที่คุณจะรู้ว่าสิ่งที่การออกกำลังกายจะทำอย่างไรกับการละเลยของไตที่ควรเข้าใจสาระสำคัญของปัญหา คุณสามารถทำมันถ้าผมให้ความสนใจกับอาการอื่น ๆ :

1. เมื่อลบของอาการปวดไตปรากฏขึ้นในช่วงบ่ายเพราะไตจะลดลงตลอดทั้งวันค่อยๆยืดเส้นเอ็นและเพิ่มความเจ็บปวด
2. ด้วยความหลากหลายของโรคคนไม่สามารถหาตำแหน่งที่สะดวกสบายกับอาการปวดอย่างต่อเนื่อง เจ้าของ Nephroptosis จะรู้สึกสบายใจถ้านอนบนหลังของคุณลดหัวและยกกระดูกเชิงกราน ในตำแหน่งนี้ไตกลับไปยังสถานที่และตามความเจ็บปวดจะหยุดทันที

ไต ptosis, การออกกำลังกายสำหรับการเลี้ยงที่ให้ไว้ด้านล่างตามด้วยการบีบอัดของไต, การละเมิดการรั่วไหลของปัสสาวะเช่นเดียวกับการอักเสบ นอกจากนี้ nephroptosis สามารถที่จะยืดไม่เพียง แต่เอ็น แต่ยังหลอดเลือดจึงทำให้เกิดอาการปวดขาดเลือด

การบำบัดรักษา

ในช่วงเริ่มต้นการออกกำลังกายมากกับการละเลยของไตเกือบจะไม่จำเป็น แพทย์แนะนำการออกกำลังกายหรือยกต่ำกว่าวัตถุที่มีน้ำหนักมากกว่า 3 กิโลกรัม ในการต่อสู้กับพยาธิสภาพของวิธีการรักษาอนุรักษ์นิยมที่มีการใช้งานซึ่งรวมถึงการสวมใส่รั้ง, วารีบำบัดและการนวดหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายสำหรับ ptosis ไตที่มีประสิทธิภาพสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ยิมนาสติกได้รับมอบหมายให้ขั้นตอนแรกและครั้งที่สองของการเกิดโรคเพราะไม่เพียง แต่จะช่วยหยุดการเคลื่อนย้ายไต แต่ยังจะกลับมาในขณะที่การป้องกันการพัฒนาของการเกิดซ้ำของโรค

หลักการยิมนาสติก

ก่อนที่จะดำเนินการออกกำลังกายที่แนะนำควรจะคุ้นเคยกับกฎระเบียบบางอย่างที่จะช่วยให้ได้อย่างรวดเร็วจัดการกับปัญหาและไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ในหมู่พวกเขา:

• การออกกำลังกายการรักษาจะให้ผลที่ดีเยี่ยมในสองขั้นตอนเพราะการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังเอวและด้านหน้าผนังหน้าท้อง;
• การดำเนินการเรียกเก็บเงินควรมีอายุไม่เกินครึ่งชั่วโมงเพื่อที่จะไม่เกินร่างกาย;
• ออกกำลังกายทั้งหมดในคอมเพล็กซ์ให้ไว้ด้านล่างก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำมากที่สุดเบา ๆ อย่างช้า ๆ และไม่มีกระตุก;
• ออกกำลังกายทุกวันควรจะทำเกี่ยวกับปีเพราะเพียงฝึกอบรมทางกายภาพปกติการรักษาจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก
• ก็จะแนะนำให้ถือชั้นเรียนในตอนเช้าไม่นานก่อนมื้ออาหาร;
• แต่ถ้าความสะดวกมากขึ้นในการจัดการกับในระหว่างวันก็ควรจะไม่เร็วกว่าครึ่งชั่วโมงหลังจากที่รับประทานอาหาร

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่าเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายระหว่างการออกกำลังกาย (คล้ำตาเวียนศีรษะปวดในภูมิภาคเอวและอื่น ๆ ) คุณจำเป็นต้องหยุดการประกอบอาชีพได้ทันทีและวิธีการที่จะไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

ขั้นตอนแรก

ขั้นตอนแรกคือง่ายที่สุดดังนั้นการออกกำลังกายทั้งหมดที่เกี่ยวกับมันได้อย่างปลอดภัยสามารถดำเนินการได้ที่บ้านโดยไม่ต้องดูแลของแพทย์ ที่เหมาะสมที่สุดบ้านที่ซับซ้อนการออกกำลังกายต่อไปนี้:

1. นอนอยู่บนหลังของเขาและยืดแขนของเขาพร้อมของร่างกายได้เป็นอย่างดีคุณจะต้องสลับขากระชับหน้าอก, ดัดพวกเขา เริ่มต้นด้วยห้าซ้ำ แต่ในชีวิตประจำวันควรเพิ่มมากขึ้นจากเดิม เป็นผลให้คุณต้องเพิ่มจำนวนของการเกิดซ้ำถึง 35 คนและหญิง - 25
2. โดยการนำตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกันก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะยกขาตรงแล้ว จำนวนของการเกิดซ้ำที่มีการคำนวณในลักษณะเดียวกับในการออกกำลังกายก่อนหน้านี้
3. นอนอยู่บนหลังของคุณและวางอยู่บนข้อศอกควรจะเป็นขางอเล็กน้อยและยืดพวกเขาเข้าไปในผนัง แล้วคุณจะต้องทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ขึ้นจนขาจะไม่สมบูรณ์ตรงและจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนของการเกิดซ้ำแต่ละชุดให้กับตัวเองเพียงอย่างเดียว แต่ไม่จำเป็นต้องดำเนินการโดยการบังคับ
4. ที่นอนแข็งหงายวางเท้าบนที่ยืนอยู่ข้างเก้าอี้ยกอ่าง (ในตำแหน่ง "polumostik") และถือไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาประมาณ 5 นาที การออกกำลังกายนี้จะดำเนินการเพียงวันละครั้งเพื่อที่จะเก็บภาษีเกินร่างกายของคุณและพยายามที่จะทำซ้ำไม่กี่ไม่ควรจะเป็น ในบทแรกคุณจะไม่สามารถใช้เก้าอี้

การรักษาในขั้นตอนที่สอง

ในกรณีที่ถ้าเป็นโรคที่มีอยู่แล้วในขั้นตอนที่สองการออกกำลังกายการรักษาจะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังเพิ่มขึ้น จะต้องมีการดำเนินการซ้ำน้อยลงและการเคลื่อนไหวที่จะทำแม้จะราบรื่นมากขึ้น ในวันแรกของเวลาการฝึกอบรมของพวกเขาในกรณีใด ๆ ไม่ควรเกิน 15-20 นาที (ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมทางกายภาพ)

ชุดของการออกกำลังกายในครั้งที่สองย้อยเวทีไตรวมถึง:

1. นอนอยู่บนหลังขางอของคุณและเท้าวางอยู่บนพื้นคุณต้องค้างไว้ที่หัวเข่าของลูกยางยิมนาสติก จะต้องมีการบีบอัดด้วยหัวเข่าเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วผ่อนคลายขาของคุณและจากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกาย ควรจะมีประมาณ 8-10 ชุด
2. นอนอยู่บนด้านข้างและยืดออกอย่างเต็มที่ขาทั้งสองขาบนควรจะยกให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ดำรงตำแหน่งว่าในไม่เกินสองสามวินาทีและล่างที่ตำแหน่งเริ่มต้น คุณต้องทำซ้ำ 10 ครั้งแล้วพลิกไปด้านอื่น ๆ และทำเช่นเดียวกัน
3. ยืนอยู่บนสี่ทั้งหมดคุณจะต้องโค้งกลับของคุณขึ้นแก้ไขตำแหน่งนี้ประมาณ 2-3 วินาทีแล้วกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จำนวนของการเกิดซ้ำสามารถ 7-10

ข้อห้าม

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ที่คุณควรรู้ว่าไม่ทั้งหมดออกกำลังกายสำหรับไตย้อยสามารถดำเนินการได้ แพทย์อย่างเคร่งครัดห้ามยกน้ำหนักและทำให้เนินเขาที่คมชัด การละเลยที่พบมากที่สุดของไตที่เหมาะสมดังนั้นลีนในทิศทางนี้ไม่สามารถภายใต้สถานการณ์ใด ๆ หรือไม่มีการรักษาในโรงพยาบาลในการแก้ปัญหาจะเป็นเรื่องยากพอ

หลังการรักษา

ตอนนี้เรารู้วิธีการแก้ไขละเลยของไต การรักษา (การออกกำลังกาย) ไม่ควรจะหยุดแม้ว่าหมอบอกว่าไตกลับเข้าที่ การศึกษาติดตามผลที่มีความจำเป็นที่จะกระจายการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปในหมู่ซึ่งจะต้องออกกำลังกายหน้าท้องซับซ้อนปัจจุบันขาก้นและแขน

ปฏิบัติตามกฎระเบียบของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีร่วมกับการออกแรงร่างกายกลับความมั่นคงทางกายภาพพิเศษเสียงร่างกายมนุษย์และชาร์จแบตเตอรี่ของคุณและให้ความรู้สึกของเด็กหนุ่มคนหนึ่ง