กล่องอาหารกลางวัน กล่องอาหารกลางวันกองทัพรัสเซีย สหรัฐปันส่วนแห้ง

ปันส่วนแห้งคืออะไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในวัสดุที่มีให้โดยบทความ นอกจากนี้เราจะบอกคุณว่าวันนี้มีชุดของแต่ละบุคคลสำหรับอาหารเช่นเดียวกับเกี่ยวกับวิธีการที่แตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ

ข้อมูลทั่วไป

กล่องอาหารกลางวัน - เป็นชุดของผลิตภัณฑ์ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อจัดหาทหารและพลเรือนในสถานการณ์ที่มีวิธีการปรุงอาหารร้อน โดยปกติแล้วเช่นอาหารที่ถูกออกแบบมาสำหรับคนคนหนึ่ง มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าชุดดังกล่าวอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์ต่อมื้อและสำหรับทั้งวัน

ความต้องการที่สำคัญสำหรับการปันส่วนแห้ง

กล่องอาหารกลางวันกองทัพรัสเซียจากชุดที่คล้ายกันของผลิตภัณฑ์ในประเทศอื่น ๆ อาจจะแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตามข้อกำหนดทั่วไปสำหรับพวกเขาจะถูกนำเสนอทุกที่เหมือนกัน:

• เป็นไปได้ของการเก็บรักษานาน ในคำอื่น ๆ เช่นชุดไม่ควรมีผลิตภัณฑ์เงื่อนไขการจัดเก็บพิเศษ (เช่นผลไม้สด, ผัก, มายองเนส, ครีม ฯลฯ ) ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็น
• ปันส่วนควรมีเฉพาะส่วนผสมที่ย่อยง่ายที่ไม่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ความผิดปกติของการรับประทานอาหารและอื่น ๆ
• บรรจุเช่นชุดควรจะปกป้องเขาดีจากสิ่งสกปรกใด ๆ และน้ำ
• ผลิตภัณฑ์ที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารแห้งควรง่ายต่อการเตรียมความพร้อมหรือความพร้อมต่อการกิน
• ปันส่วนพลเรือนหรือทหารจะต้องมีอาหารที่เพียงพอและค่าพลังงาน

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าในบางกรณีเช่นนี้ชุดของความต้องการพิเศษ ตัวอย่างเช่นสำหรับการปันส่วนอาหารนักบินอวกาศไม่ควรรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถสร้างกระเด็นและเศษอันตรายภายใต้สภาวะไร้น้ำหนัก

องค์ประกอบของอาหารของแต่ละบุคคล

ที่มีการปันส่วนมาตรฐาน? องค์ประกอบของชุดผลิตภัณฑ์ที่สามารถจะแตกต่างกัน แต่บ่อยครั้งมันมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• แห้งผลิตภัณฑ์และแห้ง (ซุปแห้งทันทีกาแฟสำเร็จรูปนมผง ฯลฯ )
• อาหารกระป๋อง (นมระเหยเช่นสตูว์ปลาทะเลชนิดหนึ่ง ฯลฯ )
• บิสกิต (บิสกิต), บิสกิตหรือแครกเกอร์
• สารเติมแต่งอาหารและเพิ่มรสชาติ (รสต่างๆ, เกลือ, เครื่องเทศ, น้ำตาล)
• วิตามิน

อุปกรณ์เพิ่มเติม

นอกเหนือไปจากอาหารปันส่วนแพ่งหรือกองทัพรวมถึงอุปกรณ์เพิ่มเติมดังกล่าวเช่น:

• บนโต๊ะอาหารทิ้ง;
• เครื่องมือที่มีไว้สำหรับการฆ่าเชื้อโรคในน้ำ
• ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย (หมากฝรั่ง, ผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ ฯลฯ );
• หมายความว่าเพื่อให้ความร้อนอาหาร (เช่นการแข่งขัน เชื้อเพลิงแห้ง และอื่น ๆ . ง.)

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าไม่ว่าจะปันส่วนรัสเซียมิได้อเมริกันไม่รวมน้ำ ของเหลวดื่มหรือออกแยกต่างหากหรือผลิตในแหล่งกำเนิด

สิ่งที่อาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตให้รวมอยู่ในอาหารแห้ง?

มีจำนวนของอาหารที่เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดเพื่อรวมไว้ในพลเรือนหรือกองทัพมีการปันส่วน เหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:

• อาหารที่มีเครื่องเทศเผาไหม้หรือเครื่องปรุงรส, ไนไตรต์มากกว่า 0.03% เกลือโต๊ะอาหารกว่า 0.8%, สุรา, นิวเคลียสเมล็ดแอปริคอท, โซเดียม pyrosulfate กาแฟธรรมชาติไขมันเบเกอรี่และการปรุงอาหาร
• ผลิตภัณฑ์ไม่เคยอาบน้ำและผัก shrinkable และผลไม้ที่แปลกใหม่ซึ่งสามารถที่จะได้รับการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว
• ทั้งหมดอาหารที่เน่าเสียง่ายที่จะรักษาความปลอดภัยและคุณภาพต้องมีสภาพที่มีอุณหภูมิพิเศษ
• ขนมที่มีไส้ครีมและเนื้อหาสูงของโกโก้
• อาหารที่ไม่ได้มีเอกสารพิสูจน์ความปลอดภัยและคุณภาพของพวกเขา

ขอบเขต

วันนี้ตลาดเสรีที่สามารถพบได้ในขณะที่กองทัพและพลเรือนปันส่วน ราคาของชุดดังกล่าวแตกต่างกันมากและขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่จะรวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา

มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าผู้บริโภคหลักของอาหารเหล่านี้เป็นคนทหาร พวกเขาแห้งปันส่วนออกหาอาหารในสภาพสนามเมื่อมีวิธีการปรับใช้ในครัวมือถือเต็มเปี่ยมไม่มี

นอกจากนี้ยังมีชุดผลิตภัณฑ์มักจะมีการใช้

• คนที่ทำงานกะกลางคืนหรือโดยการดูในสภาพแวดล้อมที่เป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองอาหารร้อน
• องค์ประกอบ Lotnymi ที่ดำเนินการเที่ยวบินแบบไม่หยุดยาวเช่นเดียวกับสนามบินซ้ำซ้อนและสำรอง
• องค์กรด้านมนุษยธรรม
• ลูกเรือของเรือผิวน้ำและเรือดำน้ำ
• เจ้าหน้าที่หน่วยกู้ภัย
• นักธรณีวิทยานักท่องเที่ยวและสมาชิกของการเดินทางต่างๆ

ชุดของการปันส่วนแห้งในกองกำลังติดอาวุธของสหภาพโซเวียต

ตั้งค่าเบี้ยเลี้ยงในกองกำลังติดอาวุธของสหภาพโซเวียตในคนคนหนึ่งได้รับการอนุมัติโดยการตัดสินใจของ CPC ของสหภาพโซเวียตและคณะกรรมการกลางของ CPSU (ข) ดังนั้นจาก 1 มิถุนายน 1941 ปันส่วนทหารรัสเซียรวมอยู่ในตัวเองผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• บิสกิตข้าว - ประมาณ 600 กรัม (หรือขนมปังข้าวไรย์);
• โจ๊กลูกเดือยเข้มข้น - 200 กรัม;
• ซุปถั่วเข้มข้น - 75 กรัม
• บางสิ่งบางอย่างหนึ่งต่อไปนี้: ไส้กรอกรมควัน "มินสค์" - 100 กรัมชีส (ชีส) - 160 กรัมรมควัน / suhovyalenaya แมลงสาบ - 150 กรัม, suhovyalenoe เนื้อปลา - 100 กรัม, ปลาชนิดเค็ม - 200 กรัม, 113 กระป๋อง myasnye- กรัม
• น้ำตาลทราย - 35 กรัม
• ชา - 2 กรัม
• เกลือ - 10 กรัม

กองทัพชุดปันส่วนแห้งในช่วงปี 1980

ในยุคแปดศูนย์กองกำลังติดอาวุธล้าหลังใช้ปันส่วนซึ่งประกอบด้วยเนื้อกระป๋อง (250 กรัม) สองกระป๋องของเนื้อสัตว์และผักกระป๋อง - แต่ละ 250 กรัม (เช่นข้าวหรือโซบะกับจำนวนเงินที่เล็ก ๆ ของเนื้อ), บรรจุภัณฑ์กะเทาะสีดำ ถุงชาดำเช่นเดียวกับจำนวนมากของน้ำตาล

กล่องอาหารกลางวันกองทัพรัสเซีย

"อาหารส่วนบุคคล" เริ่มที่จะนำมาใช้ตั้งแต่ปี 1991 ในกองทัพของสหพันธรัฐรัสเซีย มีสองประเภทของชุดนี้คือ:

• PRI-B ที่เป็นอาหารของแต่ละบุคคล - การต่อสู้ ประกอบด้วยสี่กระป๋อง (เนื้อกระป๋องสับหรือวาง, ข้าวหรือ โซบะ กับชิ้นส่วนของเนื้อวัวและปลา), 6 แพคเกจก้อนกองทัพ (ส่วนใหญ่กะเทาะสด) 2 ถุงชาทันทีที่มีน้ำตาลข้นแห้งเครื่องดื่มธรรมชาติ "ที่ดี "ผลไม้แยม (โดยปกติแอปเปิ้ล) 1 วิตามินแท็บเล็ต 1 ถุงกาแฟสำเร็จรูป 4 ถุงน้ำตาลซอสมะเขือเทศ 3 เม็ด" Akvatabs "ที่ออกแบบมาสำหรับการฆ่าเชื้อโรคของน้ำดื่ม 4 แท็บเล็ต เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แห้ง (Razogrevatel พกพา) ช้อน เปิดกระป๋อง , 3 igienicheskie ผ้าเช็ดปาก vetrovodoustoychivye และการแข่งขัน
• PRI-P, ที่อยู่, การรับประทานอาหารของแต่ละบุคคล - รายวัน ชุดนี้มีความหลากหลายของห้องพัก จะมีการคำนวณในวันที่ (เช้า, อาหารกลางวันและอาหารเย็น) และไม่แตกต่างจากการต่อสู้ อย่างไรก็ตามการปันส่วนแสดงขนาดเล็กกว่าเล็กน้อยในน้ำหนักและแคลอรี่ มากมักจะถูกนำมาใช้ในกิจกรรมประจำวันเมื่อมีความเป็นไปได้ในการจัดระเบียบห้องครัวสนามไม่มี

ดังนั้นในปรีดี-U (№ 4) ประกอบด้วยอาหารต่อไปนี้:

• กองทัพไรย์ crispbread - 300 กรัม;
• หมูตุ๋น - 250 กรัม
• บรรจุมือสมัครเล่น (กระป๋อง) - 100 กรัม;
• โจ๊กข้าวบาร์เลย์ถนนกับชิ้นส่วนของเนื้อวัว - 250 กรัม
• โซบะสลาฟกับชิ้นส่วนของเนื้อวัว - 250 กรัม
• มีสมาธิในการจัดทำเครื่องดื่ม - 25 กรัม;
• แยมผลไม้ (แอปเปิ้ลส่วนใหญ่มักจะ) - 90 กรัม
• น้ำตาล - 30 กรัม;
• ชาทันทีที่มีน้ำตาล - 32 กรัม;
• Razogrevatel (ชุดกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเม็ดแห้ง vetrovodoustoychivymi ตรง) - 1 ชิ้น.
• ยาเม็ดวิตามิน - 1 เครื่องคอมพิวเตอร์.
• เปิดบรรจุภัณฑ์และบรรจุกระป๋องธนาคาร - 1 ชิ้น.
• กระดาษและผ้าเช็ดปากสุขาภิบาล - 3 ชิ้น

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนของการปันส่วนรายวันแห้งเนื้อหาอาจแตกต่างกัน ดังนั้นในชุดที่เจ็ดรวมถึงปลาชนิดเค็ม, สตูว์เนื้อกับถั่วเขียว, ไข่, ผัก, ชีส, สองชนิดของบิสกิตและอื่น ๆ

แม้จะมีความจริงที่ว่าตัวเลขที่แตกต่าง PRI-P รวมถึงอาหารต่างๆปันส่วนข้อมูลดังกล่าวสูงพอแคลอรี่ นั่นคือเหตุผลที่ในระหว่างการเดินขบวนเต็มอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเป็นทหาร (หรือพลเรือน) สามารถที่จะได้รับที่ดีพอที่จะดำเนินการต่อหลังจากภารกิจของตน อันที่จริงต้องขอบคุณปันส่วนแห้งไม่มีความจำเป็นในการจัดระเบียบ ห้องครัวสนาม ซึ่งใช้เวลามากของเวลาและความพยายาม

ปันส่วน MRE อเมริกัน

การปันส่วนของกองกำลังติดอาวุธที่เรียกว่า MRE นี้เป็นคำย่อภาษาอังกฤษซึ่งย่อมาจากอาหารพร้อมรับประทานเช่น "อาหารพร้อมที่จะกิน." โดยปกติเช่นชุดเป็นที่บรรจุในแพคเกจสีทรายที่ทำจากพลาสติกหนา (ขนาด 25 × 15 × 5 ซม.) มันแสดงให้เห็นเมนู (24 pcs.) จำนวนและชื่อของอาหารหลัก

ปันส่วนอเมริกันเช่นเดียวกับรัสเซียค่อนข้างสูงแคลอรี่ (ประมาณ 1200 แคลอรี่) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเมนูก็สามารถชั่งน้ำหนัก 500-700 กรัม มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าชุดนี้ถูกออกแบบมาสำหรับหนึ่งมื้อ นอกจากอาหารหลัก แต่ก็มีเครื่องดื่มร้อนทันที (กาแฟหรือชา) และเย็นซึ่งเป็นน้ำมะนาวผง

ปันส่วนแห้ง MRE ไม่รวมถึงคนแรก แต่มีขนมในรูปแบบของบิสกิตขนมเค้กและบิสกิต นอกจากนี้องค์ประกอบของชุดดังกล่าวอาจรวมถึงชีสนุ่มและบิสกิต

เพื่อให้ความร้อนการปันส่วนอาหารอเมริกันรวมถึงแพคเกจพิเศษที่มีเครื่องทำความร้อนสารเคมี flameless ว่าเขาอาจจะมีผลบังคับใช้ก็ควรเทจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำแล้วใส่ในถุงที่มีเครื่องดื่มหรืออาหาร

องค์ประกอบของการปันส่วนอเมริกันยี่สิบสี่

ด้านล่างนี้ท่านสามารถชื่นชมทุกชนิดของอาหารแต่ละกองทัพสหรัฐและบางประเทศนาโต ปันส่วนแห้งกว่าผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้เหล่านั้นจำเป็นต้องมีส่วนประกอบเช่นสองหมากฝรั่ง, เกลือ, ใบไม่กี่กระดาษชำระตรงกับกระดาษ, ช้อนพลาสติกและเปียกเช็ด

1. เนยถั่วลิสง, สเต็กกับเห็ดเนื้อแห้ง, ถั่วในตะวันตก, กาแฟ, กะเทาะ, นมผง, น้ำมะนาว, ลูกอมหรือช็อคโกแลต, น้ำตาลและพริกแดง
2. แอปเปิ้ลอบ, หมูสับ (ก๋วยเตี๋ยว) แครกเกอร์ผักแพร่กระจายชีส, ซอสร้อน, ปั่น, น้ำตาล, กาแฟและนมผง
3. มันฝรั่งแท่งเกี๊ยวกับเนื้อขนมปังขาวชีสนุ่ม, ช็อคโกแลตบิสกิต, ซอสร้อน, น้ำมะนาวผงน้ำตาลกาแฟและผงนม
4. ชีสนุ่ม, ไก่, สไตล์ประเทศกะเทาะก๋วยเตี๋ยวกับเนยซอสร้อน, ขนมปังกับแยมโกโก้ "มอคค่าคาปูชิโน่", ขนม, น้ำตาลกาแฟและผงนม
5. ขนมปังขาวทอดอกไก่, ช็อคโกแลตบิสกิต, สตูว์เนื้อวัว, ไซเดอร์แอปเปิ้ล, ชากับมะนาวและสารให้ความหวาน, วุ้น, โกโก้, ขนมและเครื่องเทศ
6. ข้าวต้มไก่กับซอสลูกเกดและถั่วผสมชีสนุ่มซอสร้อน, ผัก, กะเทาะ, นมผง, เครื่องชงกาแฟที่มีกลิ่นหอมของผลไม้น้ำตาลและถุงชา
7. รูปในเม็กซิกัน, ไก่กับผักคมชีสนุ่ม, คุกกี้, ขนมแครกเกอร์, ผัก, ชากับมะนาวและสารให้ความหวานและซอสร้อน
8. เนื้อ, ครีมชีส, เพรทเซิลและชีสซอสบาร์บีคิว, ข้าวสาลีขนมปัง, ซอสร้อน, น้ำมะนาว, น้ำชากับมะนาวและสารให้ความหวาน
9. สตูว์เนื้อวัว, กะเทาะพืช, ครีมชีส, ซอสร้อน, ปั่น, คุกกี้ช็อคโกแลต, น้ำตาล, กาแฟ, และผงนม
10. ชีสนุ่ม, พาสต้ากับผักขนมปังผักเค้ก, พริกแดง, โกโก้, ผงนม, กาแฟ, น้ำตาลช็อคโกแลตหรือลูกอม
11. ปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศกับผัก, ผลไม้แห้งขนมเนยถั่วลิสง, เค้กชากับมะนาวและสารให้ความหวาน, กะเทาะเครื่องเทศและแอปเปิ้ลไซเดอร์
12. พายด้วยข้าวและถั่ว, คุกกี้ที่เต็มไปด้วยผลไม้มัฟฟินแครกเกอร์ผลไม้แห้งรสเผ็ดและซอสร้อน, เนยถั่วลิสง, ชากับมะนาวและสารให้ความหวาน
13. เกี๊ยวสอดไส้ชีส applesauce มัฟฟิน, เนยถั่ว, ขนม, ชากับมะนาวและสารให้ความหวานไซเดอร์แอปเปิ้ล, กะเทาะและเครื่องเทศ
14. เค้กซอสปาเก็ตตี้กับผักเนยถั่วลิสงเค็มถั่วลิสงคั่วกะเทาะ, ผลไม้แห้งชากับมะนาวและสารให้ความหวานเครื่องเทศและแอปเปิ้ลไซเดอร์
15. เนื้อเม็กซิกันกับผักและชีสข้าวเม็กซิกัน, น้ำมะนาว, คุกกี้ช็อคโกแลตที่มีชิป, ผัก, กะเทาะ, ครีมชีส, เครื่องชงกาแฟ, น้ำตาล, ซอสร้อนและนมผง
16. ชีสนุ่ม, ขนม, ก๋วยเตี๋ยวไก่กะเทาะผักซอสราสเบอร์รี่แอปเปิ้ล, คุกกี้กับลูกมะเดื่อซอสรสเผ็ด, โกโก้, น้ำตาลกาแฟและผงนม
17. ก๋วยเตี๋ยวในภาษาจีน, เนื้อวัวญี่ปุ่น, แยม, ขนม, คุกกี้เนยถั่วลิสงและเนยแข็ง, น้ำตาล, เครื่องดื่ม, ขนมปังขาว, ผงนม, กาแฟ, ช็อคโกแลตหรือขนม, พริกแดง
18. อกไก่งวงกับน้ำเกรวี่และมันฝรั่งบด, ช็อคโกแลต, เพรทเซิลและแครกเกอร์ชีสซอสร้อน, น้ำมะนาว, น้ำตาล, เนยถั่วลิสงกาแฟและนมผง
19. ข้าวต้มป่ากะเทาะ, แยม, โกโก้, คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเนื้อกับเห็ด, กาแฟ, ซอสร้อน, นมผงและน้ำตาล
20. กะเทาะกับเนยถั่วลิสงข้าวสาลีขนมปังชีสนุ่มซอสร้อน, ปั่น, ขนม, ปาเก็ตตี้ซอสเนื้อ, กาแฟ, น้ำตาลและนมผง
21. เค้กซอสร้อนชีสไก่อบ, วุ้น, ข้าวเกรียบ, น้ำตาล, ถุงชา, นมผสมไอศกรีมและนมผง
22. ข้าวกับผักคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดกับช็อคโกแลต, น้ำตาล, ขนมชีสนุ่ม, เครื่องดื่ม, ขนมปังขาว, กาแฟ, ซอสร้อนและนมผง
23. Pretzels, ซอสร้อน, ไก่กับพาสต้าเนยถั่วลิสง, เค้ก, เครื่องดื่ม, ขนมปังขาว, น้ำตาล, กาแฟ, และผงนม
24. มันฝรั่งบด, เนื้ออบกับน้ำเกรวี่, เยลลี่บิสกิตสอดไส้, โกโก้, ผัก, กะเทาะ, น้ำตาล, กาแฟ, นม, ขนมหรือช็อคโกแลต, พริกแดง

แพคเกจอาหารยูเครน

แต่ละประเทศพัฒนาปันส่วนแห้งของแต่ละบุคคลของตัวเองสำหรับกองทัพ ยูเครนผลิตรบกวนคล้ายกับรัสเซีย ชุดนี้ถูกออกแบบมาสำหรับสามมื้อ (เช่นอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็น) โดยปกติจะประกอบด้วยบิสกิตจากแป้งสาลีเนื้อกระป๋องและผักน้ำซุปข้นเนื้อปลาหรือ เนื้อสัตว์กระป๋อง, แยม, น้ำตาล, เครื่องดื่มชาผลไม้เข้มข้นที่ละลายน้ำได้เตรียมวิตามิน "Geksavit" ช้อนโต๊ะพลาสติก, คาราเมล กระดาษและผ้าอนามัย

ปันส่วนแห้งสำหรับเด็ก

ตามความต้องการของสุขาภิบาลและระบาดวิทยาปันส่วนแห้งสำหรับเด็กควรจะรวมถึงอาหารต่อไปนี้ที่ไม่ต้องใช้เงื่อนไขการจัดเก็บพิเศษ:

• ยังคงน้ำแร่ (ขวด) - 500 มล.;
• ทิพย์และน้ำผลไม้และพืชผักธรรมชาติ - 500 มล;
• พร้อมที่จะใช้เครื่องดื่มเสริมอุตสาหกรรมการผลิต - 250 มล;
• เครื่องดื่มน้ำผลไม้ - 200 มล;
• ชีสแข็งสูญญากาศบรรจุ - 60-100 กรัม
• ถั่วจืดและ unroasted (เม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์ pistachios, filberts) - 20-50 กรัม
• ล้างแห้งในสูญญากาศ upakovke- 50 กรัม;
• บิสกิตแครกเกอร์บิสกิต Rusks หรืออบแห้ง;
• ช็อคโกแลตขมหรือสีเข้มที่มีเนื้อหาสูงของโกโก้
• ผลไม้กระป๋องผักและผลไม้ purees - 250 กรัม
• แยมมาร์มาเลดและแยม - 40 กรัม;
• ข้าวขนมปังข้าวสาลีและธัญพืช;
• เสริมธัญพืชทารกอาหารจานด่วน - 160-200 กรัม
• อาหารเช้าซีเรียล;
• สตูว์เนื้อในซอสมะเขือเทศ:
• น้ำซุปไก่เข้มข้นเนื้อ;
• ครีมที่ไม่มีไขมันแห้ง
• ผักและธัญพืชเครื่องปรุง (กระป๋อง);
• นมข้น - 30-50 กรัม
• ถุงชา, โกโก้และเครื่องดื่มกาแฟ