แคลอรี่ไข่ต้ม ความจริงและนิยาย

โลกสมัยใหม่ predisposes เพื่อให้แน่ใจว่าคนที่ดูแลสุขภาพของคุณ: การพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีไม่เพียง แต่เคลื่อนที่ไปข้างหน้าความคืบหน้า แต่ยังโดยตรงทำลายร่างกายมนุษย์ บรรยากาศที่ปนเปื้อน อาหารที่ไม่ถูกต้องและไม่ได้เป็นชีวิตสุขภาพนำไปสู่ความเครียดคงที่ นี่เป็นสาเหตุที่ไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ที่ไม่ดีและภาวะซึมเศร้านิรันดร์ แต่ยังมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เพื่อที่จะนำร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติที่จะได้รับการกำจัดของโรคบางอย่างและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคนต้องการที่จะเปลี่ยนไปใช้อาหารเพื่อสุขภาพ พื้นฐานของหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ: ผักผลไม้ธัญพืชเนื้อสัตว์และไข่ แน่นอนแม้จะบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพในปริมาณที่ไม่ จำกัด จะเต็มไปด้วยน้ำหนักตัวมากเกินดังนั้นคุณควรคำนึงถึงค่าพลังงานของแต่ละผลิตภัณฑ์

พิจารณา ไข่ต้มแคลอรี่ จากมุมมองของความหลากหลายของเทคนิคและอาหารก็เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของแร่ธาตุที่ร่างกายและองค์ประกอบ ประโยชน์อย่างยิ่งถือว่าเป็นไข่ต้ม แคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อาหารจะเท่ากับจำนวนเงินของค่าพลังงานที่จะอยู่ในรูปแบบดิบ ไข่แดง - ส่วนที่มีเนื้อหาที่แคลอรี่สูงที่สุด ไข่ต้ม หรือสัญญาณรบกวน - จำนวนแคลอรี่คือความแตกต่างไม่ซึ่งไม่ได้เป็นทอด, ค่าพลังงานซึ่ง - primerno130 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมน้ำหนักของไข่ 60 กรัม (โดยเฉลี่ย)

แคลอรี่ไข่ต้ม - 75-80 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้ ค่าพลังงานของ ไข่แดงเป็น 50-55 กิโลแคลอรีและโปรตีน "หยิบ" ส่วนที่เหลืออีก 20-25 กิโลแคลอรี

เป็นที่เชื่อว่ามีประโยชน์ที่จะใช้ในอาหารโปรตีนไข่ต้มเท่านั้น: ถูกกล่าวหาว่ามัน สมบูรณ์ไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าจำนวนที่เรียกว่า "หิน" และเป็นอันตรายคอเลสเตอรอลที่อยู่ในนั้นเป็นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ปฏิเสธแม้ความจริงที่สมบูรณ์ของอาหารที่มีคอเลสเตอรอลที่มีสามารถหยุดกระบวนการของการพัฒนาตับของสารที่จำเป็นสำหรับชีวิตของสิ่งมีชีวิตที่ แคลอรี่ต่ำไข่ต้มก็จะแทบไม่มีคุณภาพลบเนื้อหาสูงของสารอาหารและวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่ม B, ช่วยให้การใช้อาหารในอาหารจำนวนมาก 100 กรัมไข่มี 12 กรัมของโปรตีน 11 กรัมไขมัน 0.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต จุดสำคัญคือโปรตีนที่พบในผลิตภัณฑ์อย่างถูกย่อยอย่างเต็มที่โดยร่างกายมนุษย์

มีความเห็นว่ามันจะดีกว่าที่จะใช้เป็น ไข่ใน รูปแบบดิบของพวกเขา แต่ก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่าโปรตีนของไข่ย่อยที่เลวร้ายมาก และที่น่าจะได้รับเชื้อ Salmonella เพิ่มขึ้นอย่างมาก ถ้าแคลอรี่ไข่ต้มและดิบเหมือนกันแล้วทำไมเลือกสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์มาก? ไม่น่าแปลกใจกับผลิตภัณฑ์นี้เป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหารของนักกีฬาและเด็ก: ร่างกายและเหล่านั้นและคนอื่น ๆ ต้องเป็นจำนวนมากของแร่ธาตุกรดอะมิโนและวิตามิน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้จะรวมกันอย่างสมบูรณ์ในผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ซึ่งไม่ต้องสงสัยจะเป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพ