อาหารและเครื่องดื่ม, อาหารจานหลัก
แคลอรี่สับไก่นึ่งและทอดในแป้ง
ท่ามกลางความหลากหลายของอาหารที่แตกต่างกันของไก่มีหนึ่งที่เป็นที่นิยมมากที่สุดและชื่นชอบ - ไก่สับ แคลอรี่ต่ำไก่พอนั่นคือเหตุผลที่พวกเขามักจะกระดูกสันหลังของอาหารที่มีโปรตีนจำนวนมาก บทความนี้จะเป็นประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ได้ตัดสินใจที่จะทำอาหารที่เหมาะสมกับแคลอรี่นับอาหารของคุณ วันนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับแคลอรี่สับไก่ปรุงสุกในแป้งและนึ่งเช่นเดียวกับที่จะแบ่งปันสูตรที่นิยมมากที่สุดและอร่อยสำหรับอาหารจานนี้
ไก่สับคู่
นี้เป็นจานอาหารสูงสุดเนื่องจากความจริงที่ว่าเตรียมที่ไม่มีน้ำมันและส่วนผสมสูงแคลอรี่อื่น ๆ แคลอรี่สับไก่นึ่งเพียง 113 แคลอรี่ ปรุงอาหารได้อย่างไม่น่าเชื่อและใช้งานง่ายได้อย่างรวดเร็ว! เพียงแค่ตัดไก่เป็นส่วนที่สวยขับไล่และสถานที่ในเรือกลไฟเป็นเวลา 15 นาที เกลือและพริกไทยในรูปแบบสำเร็จรูปและทำหน้าที่ปรุงแต่งใด ๆ
สเต็กไก่ในแป้ง
เพื่อเตรียมความพร้อมจานนี้สำหรับคนคนหนึ่งคุณจะต้อง:
- 100 กรัมไก่;
- 15 กรัมแป้งข้าวสาลี
- 1 ไข่;
- 10 กรัมน้ำมันดอกทานตะวัน;
- เกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส
ตัดเนื้อไก่ชิ้นขนาดกลางซึ่งจะแล้วอย่างทั่วถึงชนะปิดด้วยค้อน เกลือและพริกไทยแต่ละชิ้นและส่งเนื้อครึ่งชั่วโมงในห้องตู้เย็น ในเวลานี้เตรียมแป้ง ด้วยเหตุนี้ปัดตีไข่และค่อยๆใส่แป้ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับมวลเป็นเนื้อเดียวกันเช่นเมื่อทอดไม่สามารถทอดก้อน undispersed ของแป้ง ขั้นตอนต่อไปจะมีการเตรียมความพร้อมของการคั่วสับ บนกระทะร้อนเทน้ำมันดอกทานตะวัน แต่ละจุ่มสับในแป้งและสถานที่ในกระทะ ทอดในแต่ละด้านจนเป็นสีทองดี แคลอรี่ทอดสเต็กไก่ในแป้งสำหรับสูตรนี้เป็น 189.7 กิโลแคลอรี แคลอรี่ต่ำสวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารอาหารอร่อย หากคุณยังคงวิตกกังวลและเพื่อสับไก่แคลอรี่แล้วเสิร์ฟกับผักสด ดังนั้นจานจะได้ประโยชน์มากขึ้นและดีกว่าที่จะได้มาโดยร่างกาย
Similar articles
Trending Now