เมนูสำหรับการอบแห้งของร่างกายที่แนะนำสำหรับผู้ชายคืออะไร?

ใครในหมู่พวกเราไม่ต้องการที่จะเป็นที่น่าสนใจพอดีและมีสุขภาพดี? ยังคงมีสุขภาพร่างกายที่ดูสวยงามอย่างเท่าเทียมกันในทั้งชายและหญิง แต่สิ่งที่จะทำอย่างไรถ้าคุณโกงธรรมชาติของร่างกายที่สวยงามและดูน่าสนใจยังคงต้องการ? เราจำเป็นต้องเริ่มทำงานกับพวกเขา เป็นที่ชัดเจนว่ามันจะมีอายุมากกว่าหนึ่งวันหรือแม้กระทั่งเดือน นี้ควรจะเป็น จิตตานุภาพ nastoychiost และความปรารถนา หากคุณสามารถทำมันภูมิใจที่สามารถเรียกตัวเองว่าเป็น "คนจริง." ดังนั้นขอพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ อาหารที่เป็นสำหรับการอบแห้ง ร่างกาย เมนูจะได้รับด้านล่าง

เกี่ยวกับการอบแห้ง

วิธีหนึ่งที่จะได้รับการบรรเทาของร่างกาย - สิ่งที่เรียกว่า "การอบแห้ง" ปัจจุบันเธอมีการจัดการที่จะชนะความนิยมอย่างแพร่หลาย เพื่อให้ได้ตัวเลขที่สมบูรณ์แบบ, คุณจำเป็นต้องสร้างเมนูสำหรับ การอบแห้งร่างกาย สำหรับผู้ชายมันก็ยังได้รับการสนับสนุนในการเยี่ยมชมห้องออกกำลังกายเป็นประจำในระหว่างกระบวนการนี้ อย่างไรก็ตามทราบว่าถ้าคุณ "สมัคร" ให้แห้งก็ควรจะ "ต่อรอง" ที่จะเคารพและไม่ได้ใช้เวลาออกจากโรงเรียน มิฉะนั้นความพยายามของคุณหันไปขี้เถ้า

การออกกำลังกายสำหรับการอบแห้ง

ขอเริ่มต้นด้วยคำอธิบายของการออกกำลังกายและแล้วดำเนินการต่อโดยตรงไปยัง เมนูสำหรับการอบแห้งของร่างกายที่จะผู้ชาย โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายเหล่านี้มีความแตกต่างจากผู้ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อ กำหนดมวล ของร่างกาย นั่นคือจะต้องใส่ใจกับไม่ได้น้ำหนักที่คุณใช้ในการฝึกอบรมและจำนวนของการเกิดซ้ำ ในกรณีนี้มวลมากของเปลือกหอยต่าง ๆ ต้องมีขนาดเล็ก เหมาะสำหรับ 3-4 ชุดสิบห้าซ้ำ ในกรณีนี้อย่าลืมว่านอกจากการฝึกความแข็งแรงควรจะมีการแสดงตนและหัวใจ และสิ่งสุดท้ายที่เราไม่ควรลืม - มันเป็นเรื่องของน้ำ ละเว้นจากการที่ได้รับมันทันทีหลังการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่คุณดำเนินการให้ มิฉะนั้นคุณจะไม่บรรลุผลซึ่งหมายความว่าโดยตัวเองเป็นสิ่งดังกล่าวเป็น "การอบแห้งร่างกาย." เมนูสำหรับผู้ชายของหลักสูตรควรมีน้ำ แต่ในปริมาณที่มีขนาดเล็กมาก ยังมีเวลาหัวใจควรมีอย่างน้อย 30-40 นาที เท่านั้นที่ก้าวของคุณได้อย่างรวดเร็ว "แห้ง" ร่างกายของคุณและดูมันโล่งใจโลภ

เมนูสำหรับการอบแห้งร่างกายสำหรับผู้ชาย

สำหรับการรับประทานอาหารให้แห้งแล้วที่นี่ก็เช่นกันควรปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่าง การอบแห้งเองหมายถึงการเปลี่ยนแปลงไปรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการที่มีจำนวนที่เพิ่มขึ้นของโปรตีน โปรตีนประการแรกการเผาผลาญไขมันและประการที่สองที่จะช่วยรักษากล้ามเนื้อ แต่เราควรจำไว้ว่าเพียงแค่ละทิ้งคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็น นี้สามารถนำไปสู่ผลร้าย (ถึงตีโรงพยาบาล) เมนูหลักสำหรับการอบแห้งร่างกายสำหรับผู้ชายในช่วงเวลานี้จะเป็นชุดต่อไปของผลิตภัณฑ์:

- เนื้อขาว (ไก่ต้ม, ไก่งวง, ปลาลีน และเนื้อวัว);

- ผลิตภัณฑ์นม (จำเป็นต้องมีไขมันต่ำ);

- ผลไม้และผัก

- โจ๊ก (ข้าวโอ๊ตและโซบะ)

ข้อสรุป

คุณต้องเข้าใจว่าสงสารตัวเองไม่จำเป็น และการฝึกอบรมที่ควรจะเป็นปกติ และจากนั้นคุณสามารถบรรลุผลที่ต้องการ ขอให้โชคดีในการเพาะปลูก!