เท่าไหร่ที่จะลดน้ำหนัก? สามด้านของปัญหา

ผู้หญิงที่สมบูรณ์เป็นอย่างมากมักจะต้องเผชิญกับการเยาะเย้ยและความไม่พอใจของคนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนุ่มสาวและความงามเรียว นี้มีอัตราส่วนที่ไม่มีเหตุผลและไร้เหตุผลในตอนแรกได้อย่างรวดเร็ว - หลังจากทั้งหมดเหล่านี้ผู้หญิงผอมไม่มีคู่แข่ง. เป็นสิ่งที่แม้ผอมคือความกลัวที่จะได้รับที่ดีขึ้นและมีลักษณะเช่นนี้ มันเป็นความกลัว ทำให้พวกเขากลายเป็นผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน และเต็มไปด้วยผู้หญิงเป็นผลให้พวกเขาต้องการที่จะรู้ว่าการสูญเสียน้ำหนัก

โดยทั่วไปคำตอบสำหรับคำถามนี้คุณจะต้องพิจารณาทั้งสามคำ "ชอบ", "ความเชื่อ" และ "บาง" เหล่านี้จะไปทำ

นั่นคือส่วนแรกของคำถามส่วนใหญ่มักจะงงงัน แนวโน้มมืดมนดูเหมือนว่าเพราะพวกเขาต้องการที่จะไม่เพียงสูญเสียน้ำหนัก และการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเปลี่ยนนิสัยและโดยไม่รู้สึกไม่สบาย มันไม่ได้เกิดขึ้น ดีชีวิตของเรามีมากลังเลที่จะเป็นส่วนหนึ่งกับหุ้นในรูปของไขมัน และเราจำเป็นต้องประหารชีวิตบางอย่างที่จะบังคับให้เขาให้ข้าวของของพวกเขา

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนัก - การออกกำลังกายเป็นเวลานานบนพื้นหลังของรัฐกึ่งอดอยาก-ที่ ดังนั้นนิทานเกี่ยวกับ "ความสามัคคีดีที่เลี้ยง" สามารถที่จะลืม - มัน zavlekalochka ให้กับผู้ซื้อที่ไว้วางใจ นักวิชาการศึกษาล่าสุดยืนยันว่า อาหารแคลอรีต่ำ ไม่สามารถที่จะมาเป็นเวลานานที่จะเปียกโชกและเร็ว ๆ นี้จะต้องการที่จะกินอีกครั้ง ความน่าเชื่อถือของร่างกายของคุณไม่สามารถ - ไม่ว่ามันจะมีคุณปอนด์ต่อวันได้รับ ดังนั้นเราจะต้องยอมรับความจริงที่ว่าตามที่คุณต้องการที่จะกินและสิ่งที่คุณต้องการ - คุณไม่สามารถ และก็สำหรับชีวิต Indulgence ของความปรารถนาของตัวเองนำไปสู่การพัฒนาของสำส่อนอาหาร

ไม่จำเป็นต้องอธิบายหลายสิบกิโลกรัมพันธุศาสตร์พิเศษเพียงอย่างเดียว: ผู้หญิงหลายคนจะประสบความสำเร็จดิ้นรนกับแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและยังคงที่บางเฉียบ เท่าไหร่ที่จะลดน้ำหนักถ้าผู้หญิงทุกคนในครอบครัวของคุณสมบูรณ์? จะต้องสมบูรณ์เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตของพวกเขา แจกจ่ายกับย่างขจัดไขมันและลืมเกี่ยวกับหวาน ในความเป็นจริงเรามีน้ำตาลมากพอจากอาหารธรรมชาติ - ผลไม้, แครอท, ธัญพืช และทุกความหวาน - ความชั่วร้ายที่สร้างขึ้นโดยผู้ผลิตอาหารให้กับ "พืช" คนเป็นน้ำตาลที่เรียบง่ายและได้รับพวกเขาเพื่อให้ซื้ออาหารแคลอรีสูง แต่คุณการตลาดที่ชาญฉลาด? ดังนั้นเราต้องเลือกเฉพาะสิ่งที่เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงกับร่างกายของคุณ

เท่าไหร่ที่จะลดน้ำหนักและไม่ได้รับน้ำหนัก? ยอมรับความจริงว่าสินค้าจำนวนมาก - ไม่ได้สำหรับคุณ ขอให้ผอมเพื่อนกิโลกรัมดูดซับพวกเขา - หัวเราะหลังจาก 15 ปีเมื่อพวกเขาเผาผลาญช้าลงเนื่องจากอายุและหลังการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและนิสัยของการไม่ได้ จำกัด ตัวเอง - จะยังคงอยู่. คุณจะได้ความงามบางคนที่ดูอายุน้อยกว่าปีที่ผ่านมาและพวกเขาเป็น - สิ่งมีชีวิตที่เป็นตัวหนาของเพศไม่ทราบแน่ชัด

ส่วนที่สองของปัญหา. - คำวิเศษณ์ "อย่างแรง" ฉันเป็นลูกน้องของเป้าหมายมีความทะเยอทะยาน เป็นการดีที่คุณสามารถตั้งค่าเป้าหมายของการมีน้ำหนักน้อย ถึง 90% ของปกติ ตัวเลขนี้จะกระตุ้นให้คุณและช่วยในการเอาชนะความยากลำบาก สามารถค้นหาสาวเดทเว็บไซต์ที่ได้ต้องการให้คุณความสูงและน้ำหนัก - และเพลิดเพลินไปกับภาพถ่าย แน่นอนที่สุดของมันโดย 5 กิโลกรัมยืดความจริง แต่คุณสามารถทำให้ความคิดที่หยาบ

สุดท้ายคำสาม "ลดน้ำหนัก" โดยนัยนี้เป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก การลดน้ำหนัก, การลดปริมาณและลดไขมัน - เปลี่ยนพารามิเตอร์ต่างๆ ถ้าคุณนั่งอยู่บน อาหารโดยไม่ต้องเกลือ น้ำหนักจะละลายอย่างรวดเร็วลดลงเล็กน้อยกับปริมาณน้ำที่สูญเสียไป แต่เกือบทั้งหมดของไขมันจะยังคงอยู่ในสถานที่ "เกือบ" เพราะอาหารที่มีรสจืดและจืดมีคุณกลายเป็นน้อย หากรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่ตัดไปเล็กน้อยบนพื้นหลังออกกำลังกายที่รุนแรงขอบเขตและปริมาณของไขมันจะลดลงและน้ำหนักจะยังคงอยู่ในสถานที่ กำจัดสมบูรณ์ของคาร์โบไฮเดรตจากอาหารทันทีให้ผลถึง 4 กก. แต่แล้วคุณก็จะไม่ได้รับน้ำหนักเป็นจำนวนของไขมันและปริมาณจะลดลงอย่างช้าๆ และจากการที่คุณจะได้กลิ่นอะซิโตนซึ่งไม่พอใจที่จะเป็นรอบเสมอ

วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว? นี้เป็นไปได้ แต่กว่า 3 กิโลกรัมของไขมันในโหมดฉุกเฉินรีเซ็ตยาก เทคนิคง่าย - 500kkal ต่อวันซึ่ง 60% - ค่าใช้จ่ายของโปรตีนและ 40% - ค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรต ไขมันที่ถูกลบ และไม่น้อยกว่า 20 กิโลเมตรต่อวัน, วิ่งหรือเดิน ถ้าทำงาน 2 ชั่วโมงต่อวันจะเพียงพอ (การแพร่กระจายที่ดีขึ้นใน 2 การออกกำลังกาย) คุณจะละลายต่อหน้าต่อตาเรา สิ่งที่สำคัญ - ไม่โหลดหลังการออกกำลังกาย

เท่าไหร่ที่จะลดน้ำหนักและอยู่ที่บางสำหรับชีวิต? นี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่การตัดสินใจของข้อ จำกัด อายุการใช้งานและการฝึกอบรม