อาหาร Usam Hamdiy เป็นทางเลือกที่ปลอดภัย

รูปที่สวยงามเป็นน้ำหนักที่สมดุลซึ่งหมายถึงความสมดุลระหว่างกล้ามเนื้อกับเนื้อเยื่อไขมันในร่างกาย ถ้าคนเดินน้อย ๆ แต่เขากินแคลอรี่สูงขึ้นมวลกล้ามเนื้อของเขาจะค่อยๆลดลงและเนื้อเยื่อไขมันจะโตขึ้น

มันยากที่จะบังคับให้คนไม่กินสิ่งที่เขาเคยชินหรือให้ขึ้นอย่างสมบูรณ์จากการกิน แม้ว่าจะได้รับการพิสูจน์แล้วแล้วว่าการอดอาหารไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและการปฏิบัติงานมือสมัครเล่นโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ก็เป็นอันตรายเพียงอย่างเดียว อาหาร Usam Hamdiy เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยต่อการบด เคี้ยวอาหารที่ ขาดแคลน

ใครสูญเสียน้ำหนักเขารู้วิธีการที่ยากที่จะกำจัดความคิดคงที่เกี่ยวกับอาหาร ความรู้สึกที่หิวโหยอยู่ตลอดเวลาทำให้คุณต้องละทิ้งเป้าหมายหลักของคุณและใช้ชีวิตอยู่เสมอ หลายตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้อย่างแม่นยำเพราะพวกเขาไม่สามารถต้านทานการทดลอง พวกเขาสามารถทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมบูรณ์เท่านั้น อาหาร Usam Hamdiy เป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากในคราวเดียว

นักโภชนาการชาวอเมริกันทำแผนโภชนาการเพื่อให้ร่างกายไม่ได้รับความเครียด แต่เชื่อฟังการเผาผลาญไขมันที่ไม่จำเป็น ขั้นตอนการลดน้ำหนักนี้เริ่มต้นจากการรับประทานอาหารของศาสตราจารย์อุซามะฮาดิด ความคิดเห็นของผู้คนที่ปฏิบัติตามเทคนิคนี้ยืนยันว่าพวกเขาสามารถลดน้ำหนักด้วยความสบายใจโดยไม่ต้องต่อสู้กับความหิวและเป็นลม

อาหารของ Usam Hamdiy ดีมากจนโดยการลดการบริโภคสารบางชนิดจะช่วยเพิ่มปริมาณผู้อื่น ในหลักสูตรของเขาศาสตราจารย์มุ่งเน้นไปที่โปรตีน: ปล่อยให้เขามีมากขึ้นและคาร์โบไฮเดรตน้อย คาร์โบไฮเดรตเป็นผักและผลไม้ที่ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเมนูได้

อาหารไข่ Usam Hamdiy เรียกว่าไข่เป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เต็มเปี่ยม พวกเขาจะใช้ในปริมาณค่อนข้างมากในช่วงระยะเวลาการบริโภคอาหาร เธอเป็นอะนาล็อกของ อาหารของ Usama Hamdiy (กระท่อมชีส แปรปรวน) ไข่ของเธอถูกแทนที่ด้วยชีสกระท่อมไขมันต่ำซึ่งไม่ได้เปลี่ยนสาระสำคัญของเรื่องเฉพาะรสชาติของน้ำหนักที่สูญเสียถูกนำเข้าบัญชีที่นี่

เมนูประจำสัปดาห์มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง พวกเขาต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและไม่อนุญาตให้มีการปรับตัว

อาหารเช้าทั้งหมดเหมือนกัน: ไข่ต้มสองฟองและส้มโอหรือส้มครึ่งตัว

อาหาร 1 สัปดาห์

กลางวันตามวัน: จันทร์ - ผลไม้ใด ๆ จากรายการอนุญาต; BT - เนื้อไก่ปรุงสุก SR - ขนมปังปิ้งขนมปังขนมปังกรอบสองมะเขือเทศพลาสติกชีส; CHT - ผลไม้ใด ๆ ; PT - 2 ไข่และสลัดผักและผักสด SB - ผลไม้; อาทิตย์ - เนื้อไก่เนื้อสลัดผักสดและชั่วโมงต่อมา - ส้มโอหรือส้ม

อาหารค่ำ: จันทร์ - เนื้อไม่ติดมัน BT - 2 ไข่และสลัด; SR - เนื้อต้ม; ЧТ - เนื้อย่าง, สลัด; PT - ปลาย่างหรือนึ่ง, 2 มะเขือเทศและชั่วโมงต่อมา - ส้มโอ; SB - เนื้อย่างผักใบ; ผักต้ม - อาทิตย์ยกเว้นมันฝรั่ง

2 สัปดาห์

รับประทานอาหารกลางวันในวันจันทร์ - 2 ไข่และสลัดโดยเฉพาะจากผักใบ; BT และ SR - เนื้อ ย่าง หรือ ปลาย่าง และสลัดผักสด CHT - ไข่ 2 ฟอง, ชีสพลาสติก, ผักต้ม; PT - ปลาต้มหรือย่าง; SB - เนื้อบนตะแกรง, ผักกาดหอม, ในชั่วโมง - ส้มโอ; เนื้อไก่ไก่ปรุงสุกอาทิตย์ 2 มะเขือเทศในหนึ่งชั่วโมง - ส้มโอ

กระป๋อง: Mo, VT, SR - 2 ไข่ต้มและส้มโอ CHT, ศุกร์ - 2 ฟอง; SB - ผลไม้; เนื้อไก่ไก่ปรุงสุกอาทิตย์ 2 มะเขือเทศในหนึ่งชั่วโมง - ส้มโอ

3 สัปดาห์

อาหารโมโนทีเข้มงวดตามวัน: จันทร์ - เฉพาะผลไม้; BT - ผักใบสด SR - ผลไม้หรือผักต้ม; ЧТ - ปลาต้มกับผักกาดหอม PT - เนื้อไก่ปรุงสุก เสาร์และอาทิตย์ - ผลไม้ทุกวันมีทางเลือกให้เลือก

4 สัปดาห์

ชุดของผลิตภัณฑ์ต่อวันสามารถรับประทานได้ในทุกรูปแบบ: PN - 200 กรัมไก่ปรุงสุกและเนื้อปลาสลัดมะเขือเทศและแตงกวาส้มและส้มโอ 1 เส้น; VT - ขนมปังหยาบ 2 ชิ้นชีสกระท่อมไขมันต่ำ 100 กรัมส้ม 2 อย่างส้มโอ 2 กรัม 200 กรัมผักต้ม 2 มะเขือเทศ SR - เต้านมไก่ต้ม, ผักกาดหอม, แตงกวา 2 และมะเขือเทศ 2 สีส้มและส้มโอ 1 เส้น; ЧТ - 1 แตงกวา, 2 มะเขือเทศ, ไก่ครึ่ง (คุณสามารถต้มหรือทอด), 1 ผลไม้; PT - 2 ไข่ต้ม, สลัดแตงกวามะเขือเทศผักใบเขียวส้มโอ 1 ฟอง SB - ขนมปังปิ้ง 1 อันจากขนมปังธัญพืช 1 แตงกวาโยเกิร์ตหรือชีสไขมันต่ำ 100 กรัมไก่ต้ม 200 กรัม; อาทิตย์ - 1 ขนมปังปิ้ง 2 มะเขือเทศ 150 กรัมปลาต้ม 200 กรัมผัก 1 ส้มและ 1 ส้มโอ