วิธีการเสียตั้งแต่ 2 ถึง 5 กก. ใน 7 วัน อาหาร "Kefir และแตงกวา": ความคิดเห็นเมนูคำอธิบาย

ผู้หญิงทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเธออยู่ในอาหาร และบรรดาผู้ที่ต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับจำนวนเงินที่มากเกินไปของกิโลกรัมบางครั้งรู้ว่าหลายสิบของ อาหารที่ ช่วยลดน้ำหนัก จนถึงปัจจุบันตลาดนำเสนอผลิตภัณฑ์เสริมต่างๆสำหรับการลดน้ำหนักตั้งแต่ชาไปจนถึงยาเม็ดรวมถึงครีมขัดผิวห่อและขั้นตอนอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนักและปริมาณ ถ้าทั้งหมดนี้รวมกับการเดินทางปกติไปที่โรงยิมแล้วเช่นผลกระทบที่ซับซ้อนแน่นอนจะช่วยในการต่อสู้เพื่อความสวยงามตัวเลขสมาร์ทโดยไม่ต้องกรัมของไขมันส่วนเกิน วันนี้คุณให้ความสำคัญกับอาหาร "Kefir และแตงกวา" รีวิวเมนูและคุณลักษณะต่างๆจะถูกนำเสนอในบทความของเรา

คุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าอาหารของคุณจะประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ข้างต้น แต่ไม่ต้องกังวลมากเกินไป - ระยะเวลาของการรับประทานอาหารมี จำกัด ผลลัพธ์ที่แน่นอนจะทำให้คุณพอใจและจากชุดผลิตภัณฑ์ที่แนะนำที่เรียบง่ายแม้กระทั่งคุณสามารถเตรียมอาหารอร่อยมากมายซึ่งมีสูตรด้านล่างนี้ ลดน้ำหนักในแตงกวาและ kefir ค่อนข้างง่ายเพราะอาหารนี้ไม่ได้ จำกัด ส่วนของคุณและถือว่ามีจำนวนเพียงพอของผักและผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้หลักการโภชนาการนี้คุณสามารถใช้สำหรับขนถ่ายวันเนื่องจากอาหารนี้มีแคลอรี่ต่ำมาก อย่างไรก็ตามถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการกำจัดปอนด์พิเศษเช่นเมนูเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

อาหาร "Kefir และแตงกวา": ความเห็นและคำอธิบาย

เป็นชื่อที่แนะนำอาหารหลักสำหรับ 5 หรือ 7 วันถัดไป (ขึ้นอยู่กับจำนวนกิโลกรัมที่คุณคาดหวังว่าจะลดน้ำหนัก) จะมีแตงกวาและ kefir ผักควรบริโภคในปริมาณ 1.5 กิโลกรัมต่อวันและ kefir ปริมาณไขมันที่ควรจะต่ำคุณสามารถดื่มได้ถึงหนึ่งครึ่งลิตร ในกรณีนี้คุณไม่สามารถใช้เกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ ควรวางไว้ในระดับปานกลาง นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซและชาไม่แข็งแรง เมนูง่ายๆควรแบ่งออกเป็น 6-8 มื้อเพื่อหลีกเลี่ยง ความรู้สึกหิวโหย หากในวันแรกของอาหารดังกล่าวคุณหิวมากเกินไปก็อนุญาตให้กินปลาลีนต้ม - ภายใน 100 กรัมโปรดทราบว่าอาหารนี้มีแคลอรี่ต่ำมาก มูลค่า พลังงาน ทั้งหมด ของผลิตภัณฑ์ อยู่ที่ประมาณ 700 กิโลแคลอรีดังนั้นคุณควร คำนึง ถึงความแข็งแรงของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเรื้อรังอ่อนแอและเป็นลมในที่ทำงานหรือที่บ้าน บางทีการใช้ kefir กับแตงกวาสำหรับการลดน้ำหนักคุณจะบ่นเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายของอาหารนี้ แต่อย่าหมดหวังเพราะประการแรกตามการสูญเสียน้ำหนักคุณสามารถเสียสัญญา 2-5 กก. ในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ได้แล้วนี่เป็นแรงจูงใจที่ดีบวกกับการแสดงจินตนาการและการใช้สูตรของเราคุณสามารถปรุงอาหารได้สองจานจาก อนุญาตผลิตภัณฑ์

อาหาร "Kefir และแตงกวา": ความคิดเห็นของสูตรบางและเรียบง่ายที่จะช่วยให้คุณกระจายอาหาร

คุณตัดสินใจที่จะกำจัดปอนด์พิเศษหรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการกินนี้ซึ่งคำนวณได้เพียง 5-7 วันเท่านั้นจะช่วยให้คุณลองซื้อหรือซื้อเสื้อผ้าสำหรับคู่ขนาดเล็ก นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถปรุงอาหารด้วยผักเท่านั้น (แตงกวา), kefir และเครื่องเทศบางอย่างที่อนุญาตโดยอาหาร

สลัดแตงกวา กับผักใบเขียว

สำหรับเขาคุณจะต้องมีแตงกวาสดและครึ่งช่อใบโหระพาผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งหรือผักอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส สับละเอียดและผสมส่วนผสมเหล่านี้เพิ่มพริกไทยดำเล็กน้อยปรุงรสด้วยช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกหรือดีกว่า - ส่วนผสมของน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชู balsamic เห็นด้วยก็เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นที่จะกินเช่นสลัดกว่าแตงกวาเพียง

ค็อกเทลแตงกวาและโยเกิร์ต

ประกอบด้วยแตงกวา 1-2 ขนาดเขียวขจี (คุณสามารถใช้ใบโหระพาผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง) และ 1 ถ้วย kefir ผักและสีเขียวจะต้องมีการประณีตและเพิ่ม kefir นอกจากนี้เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกันส่วนผสมทั้งหมดจะพ่ายแพ้ในเครื่องปั่น ค๊อกเทลนี้จะเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ

อาหาร "Kefir และแตงกวา" ความคิดเห็นเกี่ยวกับที่ในส่วนใหญ่เป็นบวกจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะสูญเสียจำนวนมากกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้น แต่ยังเพื่อทำความสะอาดร่างกาย หากคุณต้องการลดความอ้วน 10 กก. ขึ้นไปคุณสามารถทานผักและผลิตภัณฑ์นมได้ทุกวันสลับกับอาหารแคฟร์แตงกวาด้วยอาหารแคลอรี่ปกติ แต่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำโดยไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตมากนัก นอกจากนี้วิธีการโภชนาการนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเช่นไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปเที่ยวทะเล สิ่งสำคัญคือการมีจิตตานุภาพและจากนั้นคุณก็จะได้รับรางวัลในรูปเรียวสวย