อาหารข้าวโอ๊ต: รูปที่ดีโดยไม่เป็นอันตราย

อาหารการกินข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกให้จำนวนมากของอาหารแบบใหม่ที่สัญญาว่าจะเป็นเวลาสั้น ๆ ที่จะทำให้รูปของคุณสมบูรณ์แบบ และคาดคะเนอย่างไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เพียง แต่คิดว่าเพราะนี้ก็ไม่สามารถ

อาหารทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาก - มันก็มักจะเครียดสำหรับร่างกายเพราะคนที่ถูกบังคับให้ต้องต่อสู้อย่างต่อเนื่องกับทุกความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความหิวและความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่อง และไม่ทุกคนมีจิตตานุภาพในการทนต่อความเจ็บปวดที่จะสิ้นสุดและแล้วคนที่โยนอาหารและร่างกายจะกลัวกับการล้างแค้นในการจัดเก็บไขมันในตัวสำรอง ที่ดีที่สุดและที่เลวร้ายที่สุดที่คนสามารถพัฒนาความหลากหลายของโรคร้ายแรง นี้ได้บอกซ้ำ ๆ ไม่เพียง แต่นักโภชนาการ แต่ยังแพทย์

สิ่งหนึ่ง - อาหารข้าวโอ๊ต อาหารนี้ไม่ทำลายสุขภาพเช่นน้ำหนักจะหายไปเรื่อย ๆ และความรู้สึกไม่สบายใด ๆ จะไม่เกิดขึ้น เกี่ยวกับข้าวโอ๊ตประโยชน์เป็นความจริงที่หลายผลิตภัณฑ์ที่สามารถมองเห็นได้บนชั้นวางของร้านค้าซึ่งรวมถึงระเบียบนี้ ข้าวโอ๊ตมีเส้นใยอาหารมากและความหลากหลายของธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตของเรา ทั้งหมดของสารอาหารเหล่านี้ลดคอเลสเตอรอลสารพิษบริสุทธิ์จากสิ่งมีชีวิต, ตะกรันเกลือของน้ำนิ่งและอนุมูลอิสระ

แม้แต่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะ, แผลและอื่น ๆ สามารถยืนยันได้ว่าถ้าอาหารเช้า โจ๊ก แล้วทั้ง วันที่ดี ต่อสุขภาพมีให้และถ้าคุณกินผลิตภัณฑ์นี้อย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาที่คุณจะได้รับการกำจัดของจำนวนมาก โรคตลอดไป ข้าวโอ๊ตเป็นประโยชน์และในรูปแบบของการมาสก์ - ถ้าคุณใช้มันบนใบหน้าผิวจะกลายเป็นเรียบและนุ่มแม้กระทั่งการเกิดสิว

ดังนั้นการรับประทานอาหารข้าวโอ๊ตไม่ได้เป็นเพียงไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์ ร่างกายของเราค่อยๆกลายเป็นอุดตันลำไส้อุดตันเศษไม่ได้แยกแยะอาหารและสารอาหารจึงดูดซึมได้ไม่ดี และเช่นเดียวกับที่ของตะกรันไม่กำจัด - เราต้องมีวิธีการที่เหมาะสมคือการที่จะปรับการทำงานของลำไส้ ในอาหารนี้มีจุดมุ่งหมายข้าวโอ๊ต หากทุกอย่างทำอย่างถูกต้องผลของการ monodiet การรักษานี้จะช่วยให้ในครั้งเดียว - หนึ่งสัปดาห์สูญเสียน้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม แต่สำหรับประโยชน์ของมันไม่ควรดำเนินการมานานกว่าสิบวัน หากคุณต้องการที่จะทำซ้ำอาหารแล้วนี้จะเป็นไปได้เฉพาะหลังจากที่สัปดาห์ก่อนไม่ได้ และเพื่อที่จะรักษาผลการประสบความสำเร็จก็เป็นสิ่งจำเป็นเฉพาะในตอนเช้าจะกินจานข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง

สูตรอาหารข้าวโอ๊ตซึ่งไม่ได้เป็นภาระหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลใด ๆ เกี่ยวกับร่างของตัวเองของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีหลายขั้นตอน ครั้งแรก - การทำความสะอาดของร่างกาย การทำเช่นนี้ในเวลากลางคืนเทสี่ช้อนโต๊ะลิตรข้าวน้ำและในตอนเช้าเพื่อปรุงโจ๊กออกมาจากมัน ต้มมันควรจะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ข้าวเท่านั้นที่จะต้องเป็นข้าวกล้อง ข้าวต้มกินในขณะท้องว่างและต่อไปนี้ห้าโมงเย็นไม่มีอะไรที่ไม่สามารถที่จะกิน และคุณสามารถดื่มเกลือแร่ไม่ โซดา จากนั้นคุณสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ในจำนวน จำกัด - ในความเป็นจริงคุณอยู่ในอาหาร! สามชั่วโมงก่อนมื้ออาหารก่อนนอนควรจะหยุด การปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้จะช่วยในการย่อยอาหารปกติและในตอนเช้าคุณตื่นขึ้นมาสดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงาน ช่วงนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณสามารถไปที่จะรับประทานอาหาร

เธอข้าวโอ๊ตอาหารที่มีประสิทธิภาพเป็นที่ชัดเจนประกอบด้วยโจ๊กที่สามารถปรุงสุกไม่เพียง แต่ในน้ำ แต่ยังรวมถึงนม, ผักและผลไม้ที่ไม่หวาน จาก รายการของผัก ในช่วงเวลานี้อย่างสมบูรณ์ยกเว้นมันฝรั่ง
นี้เป็นรุ่นที่ง่ายที่สุดของอาหารโดยไม่ต้อง frills ใด ๆ ไม่มีข้อห้ามมีอาหารข้าวโอ๊ตไม่ได้ มันห้ามมันเหมือนส่วนที่เหลือของโมโนเท่านั้นมารดาให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์