อาหารการกินโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรต - วิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

หลาย podnabrat น้ำหนักที่เพิ่มพวกเขาปลอบใจตัวเองด้วยความคิดที่ว่าเพื่อที่จะลดน้ำหนักก็จะเพียงพอที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ความคิดนี้เป็นความผิดพลาด การได้รับปริมาณของแคลอรี่ก็จะใช้เวลาในการดำรงชีวิตที่ร่างกายจะยังคงอยู่เช่นเดิมและน้ำหนักก็จะหยุดที่จะเพิ่มขึ้น ให้มันลงไปก็เป็นสิ่งจำเป็นประการแรกเพื่อลดปริมาณของอาหารที่บริโภคและประการที่สองเพื่อเพิ่มระดับของการออกกำลังกาย นี้เรียกว่าวิธีการแบบดั้งเดิมซึ่งขณะนี้หลายคนคิดว่าล้าสมัย

เทรนด์ในปีที่ผ่านมาได้กลายเป็นอาหารที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต - ไม่เพียง แต่องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และองค์ประกอบที่สำคัญเหล่านั้นเปลี่ยนการบริโภคซึ่งอาจมีผลต่อน้ำหนักของคุณ และผู้สนับสนุนของวิธีการนี้เป็นจำนวนมาก untwisted ส่วนใหญ่ถือว่าเป็นสิ่งที่เรียกว่าอาหารเครมลินและระบบไฟฟ้า Ducane ผู้เชี่ยวชาญน้อยที่รู้จักกันดีเช่นแอตกินส์ ดังนั้นสิ่งที่คุณสมบัติของทฤษฎีนี้หรือไม่?

อาหารการกินโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรต - ได้เพื่อที่จะลดน้ำหนัก

สำหรับหลาย ๆ คนลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นที่จะ จำกัด ตัวเองให้จริงอด และจำนวนมากของมันเป็นที่น่ากลัวเพราะจิตใจมันเป็นเรื่องยากที่จะไม่ได้รับในตู้เย็นเมื่อคุณต้องการที่จะกินมาก ดังนั้นปัญหาหลักของคนที่อยู่ในการต่อสู้กับน้ำหนัก: กระชับเข็มขัดและยื่นออกมาในขณะที่พวกเขาทำลายลงและจะดึงดูดมากกว่าลดลง อาหารการกินโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรตเป็นไปตามหลักการที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงคนแรกที่เสียงเหมือนบาล์มสำหรับหัวใจสามารถที่จะกินเมื่อเขาต้องการในเวลาของวันใด

เพียงคุณเท่านั้นที่สามารถใช้งานได้ทุกผลิตภัณฑ์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตที่เฉพาะเจาะจงจะลดลงหรือลดลงอย่างมากที่จะเป็นศูนย์ แน่นอนว่าหลักการที่แตกต่างกันเล็กน้อยในระบบการจัดหาพลังงานของแต่ละคน แต่ความคิดพื้นฐาน - ที่หนึ่ง: อาหารที่ได้รับอนุญาตให้สามารถรับประทานได้ในปริมาณใด ๆ และเกี่ยวกับการห้ามไม่ให้ลืม

สิ่งที่คุณสามารถกิน:

• เนื้อไม่ติดมัน (รวมทั้งสัตว์ปีก) ปลาและอาหารทะเล
• ผักสีเขียว (ในรูปแบบบางอย่างที่คุณสามารถใช้พวกเขาในรูปแบบที่เฉพาะเจาะจง);
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

คุณไม่สามารถกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เหล่านี้รวมถึง:

• หวาน;
• แป้ง;
• มันฝรั่งและผักอื่น ๆ
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ (ใช้บางอย่างที่ได้รับอนุญาตในปริมาณที่น้อย);
• ถั่ว

ดังนั้นเพื่อที่จะให้น้ำหนักปิดคุณจะต้องกินไขมันที่สมดุลโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต อาหารสำหรับการลดน้ำหนักหมายถึงการลดความคมชัดในการใช้งานของหลัง

อาหารการกินโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรต - ข้อดีและข้อเสีย

แฟน ๆ ของเช่น ระบบไฟฟ้า มากพอมันและผู้ที่เพียงแค่ต้องการที่จะกำจัดของกิโลกรัมพิเศษและนักกีฬาที่ต้อง "แห้ง" ก่อนการแข่งขัน หากคุณเชื่อว่าผู้สนับสนุน - เป็นหนึ่งในอาหารที่มีจิตใจที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและไม่เจ็บปวด

นอกเหนือจากการได้เปรียบเหล่านี้ระบบนี้เป็นอย่างดีเข้ากันได้กับห้องออกกำลังกายที่ใช้งานเพราะทั้งหมดจะใช้เวลาในการกู้คืนหลังจากการออกกำลังกาย (โปรตีนเป็นส่วนใหญ่และวิตามิน) ร่างกายได้รับ คุณไม่สามารถพูดเกี่ยวกับขั้นตอนที่นำเสนอไปนั่งบนสลัดผักและในเวลาเดียวกันเพื่อไปออกกำลังกาย "ลาก" เหล็ก

แต่น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารโดยไม่ต้องคาร์โบไฮเดรตไม่ได้โดยไม่มีข้อบกพร่อง ที่สำคัญที่สุดของเหล่านี้ก็คือว่ามันจะไม่แนะนำให้ติดให้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นที่จะกินในระบบที่กำหนดมันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์

ดีปัญหาบางอย่างที่คุณอาจพบในกระบวนการ:

• ท้องผูก;
• กลิ่นปาก;
• ความรู้สึกคงที่ของความกระหาย

กับครั้งแรกที่ดิ้นรนกับยาเสพติดที่เหมาะสม เหตุผลในการที่สองหลังเป็นเรื่องง่าย: คุณสามารถหลอกสมองและร่างกายไม่ได้เขาต้องการคาร์โบไฮเดรตและ "การประท้วง" ต้องอดทนและทุกอย่างจะง่ายขึ้น