สุขภาพดิสก์ - การออกกำลังกายสำหรับทุกกลุ่มอายุ

การต่อสู้กับโรคอ้วนจะถูกดำเนินการทั่วโลกและเกือบทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก บางส่วนของนี้กำลังนั่งอยู่ในทุกประเภทของอาหารและอื่น ๆ ที่ทรมานตัวเองในศูนย์ออกกำลังกาย เรียนที่โรงยิม - มันเป็นของหลักสูตรที่ดีถ้ามีเวลาสำหรับพวกเขา แต่ด้วยความสำเร็จเดียวกันสามารถปฏิบัติที่บ้านในทุกนาทีฟรีหากคุณซื้อแสงและจำลองขนาดกะทัดรัดที่เรียกว่า "สุขภาพดิสก์." การออกกำลังกายที่เกี่ยวกับเรื่องนี้มินิจำลองจะไม่เพียง แต่ "เขย่าไขมัน" แต่ยังต่อเนื่องให้พอดี

มีนี้มหัศจรรย์จำลองค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ - ในปีที่ 50 ของศตวรรษที่ผ่านมา และคุณสมบัติหลักของ สุขภาพของดิสก์ คือความเรียบง่าย ประกอบด้วยสองแผ่นโลหะที่มีการเชื่อมต่อกันด้วยระบบการทำงานของตลับลูกปืน แผ่นดิสก์ที่ต่ำกว่ายืนนิ่งอยู่บนพื้นและด้านบนสามารถหมุนรอบแกนของ 360 องศา แต่ความเรียบง่ายนี้ไม่ได้ลดน้อยลงไปได้ของการจำลองนี้ การออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ไดรฟ์สุขภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

จำลองนี้ง่ายที่มีต่อข้อต่อและกล้ามเนื้อของผลโทนิคมนุษย์ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกราน ไขมัน "สะสม" ในกระเพาะอาหารหลังจากที่ชั้นเรียนปกติที่มันค่อยๆหายไป นอกจากนี้การออกกำลังกายบนไดรฟ์ความช่วยเหลือด้านสุขภาพเพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตและยกระดับอารมณ์ และบรรดาผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน "เมาเรือ" อาจจะเกี่ยวกับการจำลองนี้ในการฝึกอบรมของพวกเขา ระบบขนถ่าย กับทั้งการจ้างงานหลังจากตัวเลขดังกล่าวจะกลายเป็นเดิน slimmer และสวยงามมากขึ้น และการฝึกอบรมในดิสก์นี้สามารถอยู่ในใด ๆ แม้พื้นที่ที่มีขนาดเล็กที่สุด

และอายุของ "แฟน" ของจำลองนี้เกือบจะไม่ จำกัด นี่คือสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าภาระหนักซึ่งมักจะกีดกันความปรารถนาที่จะทำที่นี่จะหายไป ดังนั้นหญิงสาวใช้จำลองนี้ในการปรับปรุงร่างของพวกเขา วัยกลางคนจะช่วยให้ร่างกายกระชับ และผู้สูงอายุที่มากเกินไปจะพบสิ่งที่จะใช้ดิสก์สุขภาพ การออกกำลังกายที่มันจะได้รับการป้องกันที่ดีของโรคของข้อต่อ

และเมื่อเร็ว ๆ ไดรฟ์เหล่านี้ได้กลายเป็นที่ทำงานได้มากขึ้น ตัวอย่างของไดรฟ์นี้สามารถทำหน้าที่เป็น "เกรซ" ในหลักการก็ไม่แตกต่างจากไดรฟ์สุขภาพคลาสสิก แต่ระบบการทำงานของแม่เหล็กโลกที่หายากที่ฝังอยู่ในแผ่นด้านบนที่มีต่อ การเดินเท้าของมนุษย์ ผลกระทบเพิ่มเติม ประการแรกแม่เหล็กเหล่านี้จะนวดให้พวกเขาและประการที่สองพวกเขาใช้จ่ายการประชุมที่ผ่อนคลายและป้องกัน magnitoterepii นี้เกิดขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของแม่เหล็กบนจุดที่ใช้งานทางชีวภาพบนเท้าของคนที่ และตอนนี้ผู้ผลิตไดรฟ์สุขภาพอื่น ๆ ได้นำนวัตกรรมนี้และยังปล่อยรุ่นของพวกเขาด้วยแม่เหล็กโลกที่หายากเช่น

และตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการใช้ดิสก์สุขภาพ การออกกำลังกายในการจำลองนี้อย่างเห็นได้ชัดจากการก่อสร้างที่เกี่ยวข้องกับการหมุน และในช่วงแรกอาการวิงเวียนศีรษะระดับที่อาจเกิดขึ้นกับมัน เพื่อหลีกเลี่ยงนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้มั่นใจว่าหัวอย่างรวดเร็วไม่กระตุก ใช่และไม่เจ็บอะไรบางอย่างที่เป็นครั้งแรกที่การประกัน มันอาจจะเป็นเก้าอี้หรือตาราง สำหรับเช่นการสนับสนุนสามารถยึดที่จะหลีกเลี่ยงการตก ผู้ฝึกสอนควรจะติดตั้งบนพื้นผิวลื่น (แผ่นยาง, พรม) หรือบนพื้นเปลือย ไดรฟ์นี้สามารถนอนราบหรือที่มุมเล็กน้อย มันขึ้นอยู่กับชนิดของการออกกำลังกายที่จะดำเนินการ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจเป็นเวลา 15 นาทีก่อนที่จะเริ่มเรียนที่จะดื่มแก้วน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

นี่คือรายการของการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถดำเนินการในการจำลองนี้:

• ที่จะกลายเป็นสองเท้าบนแผ่นดิสก์และดำเนินลำตัวหันไปทางซ้ายและขวาในขณะที่ช่วยตัวเองด้วยมือของเขา;
• ดำเนินการผลัดเดียวกันเพียงแค่จับมือบนแถบ;
• เท้าข้างหนึ่งสิ้นสุดลงไปยังดิสก์มือในเข็มขัดของเขาและหันเท้าฟรีรอบแกน;
• ที่จะกลายเป็นหัวเข่าบนแขนของไดรฟ์ที่จะยันอยู่บนพื้นและหมุนลำตัว;
• มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไปในไดรฟ์ที่อยู่บนพื้นและยืดมือของคุณอยู่บนพื้น และโดยไม่ต้องย้ายมือของเขาดิสก์หมุน;
• คุณยืนอยู่บนจำลอง, โค้งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปข้างหน้าและใช้เวลาการระงับการสนับสนุน ในตำแหน่งนี้แผ่นดิสก์หมุนโดยเท้า;
• คุณยืนอยู่บนสองไดรฟ์และหมุนพวกเขาลง ทั้งทางเดียวและจากนั้นในแต่ละทิศทางที่แตกต่าง

และนี้ไม่ได้คุณลักษณะทั้งหมดของจำลองสุขภาพดิสก์ ออกกำลังกายเหล่านี้สามารถปรับปรุงและปรับให้เข้ากับตัวเอง และไม่จำเป็นที่จะโททั้งหมดของพวกเขาในครั้งเดียว เลือก 3-4 และดำเนินการได้ถึง 20 รอบในนาทีที่ แล้วก็ถึงเวลาค่อย ๆ เพิ่มขึ้นถึง 2-3 นาที และเมื่อออกกำลังกายเหล่านี้จะนำมาให้อัตโนมัติมันจะเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นการพัฒนาเหล่านี้ ตอนแรกคุณสามารถปฏิบัติไม่กี่นาทีต่อวันและเวลาก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะค่อยๆเพิ่มอย่างน้อย 20 นาที