สินค้าสำหรับทุกโอกาส - นึ่งผักชนิดหนึ่ง แคลอรี่กะหล่ำปลีมหัศจรรย์

วิธีการกินดีในการลดน้ำหนัก? ปัญหาอายุเก่าอิสระของเพศและอายุที่แตกต่างกัน! บางสิ่งบางอย่างโภชนาการ vying บอกว่าอดตัวเอง - โง่เพียงและจะลดน้ำหนักต้องแน่ใจว่ามี เพียงแค่ต้องเลือกผลิตภัณฑ์อย่างรอบคอบและให้ความสนใจกับวิธีการเตรียมความพร้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นมูลค่าการพิจารณาต้ม ผักชนิดหนึ่ง เนื้อหาแคลอรี่ ของกะหล่ำปลีมีขนาดเล็กมากซึ่งจะทำให้ผักชนิดหนึ่งที่มีส่วนร่วมปกติของการรับประทานอาหารของคนที่มีสุขภาพดี สิ่งที่ทำให้มันเป็นประโยชน์มากขึ้น?

โอ้ความสุขในการรับประทานอาหาร!

ชีวิตคือทำไมโหดร้ายกับฟันหวานและแฟน ๆ ของอาหารอย่างรวดเร็ว! มันเป็นความจริงว่าสำหรับชิ้นส่วนของเค้กที่เราจะจ่ายราคาที่มีไขมันที่ด้านข้าง? ขวดโซดามอบให้กับวงจรอุบาทว์ของโรคกระเพาะและแผลที่ก้าวหน้าและแฮมเบอร์เกอร์รักเทียบเท่าแคลอรี่ที่จะมีความซับซ้อนอาหารสามหลักสูตร? ผมต้องบอกว่านักโภชนาการมักจะไม่ซ่อนความจริงและสม่ำเสมอเตือนผู้ป่วยว่าอาหาร - มันเป็นถนนที่ไม่มีที่ไหนเลย ตอนแรกจริงๆคุณลดน้ำหนักได้รับรูปร่างที่ต้องการและแจ้งให้ทราบลักษณะความกังวล แต่อาหาร - มันเป็นชนิดของยาเสพติดที่ต้องการจะลองอีกครั้งและอีกครั้ง, ตรวจสอบร่างกายของคุณสำหรับความอดทน โดยมีห้างร่างกายของความไม่พอใจและพูดกับเขาว่า "ขอขอบคุณคุณ." เป็นผลให้มีความจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับการกีดกันการกินและเรียนรู้ที่จะเติมเต็มสงวนไขมันแม้แต่กับพวกเขา จากนั้นรับประทานอาหารที่จะต้องกระชับขึ้นและทั้งหมดต่อไปย้ายไปอาการเบื่ออาหาร มันเป็นสิ่งจำเป็นกับคุณ?

สำหรับจิตใจที่แข็งแรง!

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - นั่นคือสูตรสำหรับตัวเลขที่ดีและผิวที่น่ารื่นรมย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งลักษณะเครื่องปรุงไม่ต้องเสียสละ เพียงแค่กรอกอาหารที่กินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่ของคุณและแสนอร่อย ยกตัวอย่างเช่นการให้บริการจะให้บริการต้มผักชนิดหนึ่ง แคลอรี่ที่จะถึงเพียง 33 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบก็ต้องบอกว่าช็อคโกแลตโดยไม่ต้องฟิลเลอร์ "น้ำหนัก" 16 ครั้งมากขึ้น เป็นที่เชื่อว่าการรักษาความร้อนช่วยลดประโยชน์ของผัก แต่ทฤษฎีนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับทุกกลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความจำเป็นต้องคำนึงถึงสถานะของกะหล่ำปลีเป็นก่อนการรักษา ดังนั้นกะหล่ำแห้งหลังจากที่แคลอรี่สูงขึ้นเล็กน้อยเดือด - 35 กิโลแคลอรีและแช่แข็ง - ต่ำ - เพียง 28 กิโลแคลอรี ในหลักการตัวเลขไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แต่แตกต่างที่ร้ายแรงที่สุดคือปริมาณของวิตามินซีในกะหล่ำปลีแห้งมากขึ้น

ในบรรดาผักอื่น ๆ

พยายามที่จะจัดวันที่อดอาหารในผักและปล่อยในจะเป็นพื้นฐานของบรอกโคลีต้ม แคลอรี่ในวันนี้จะไม่ได้มีความแข็งแรง แต่เราจะไม่ไปไกลกว่า 1,200 กิโลแคลอรี ระบุว่าพื้นฐานของอาหารที่มีผักงานนี้เป็นเรื่องง่ายและเป็นไปได้ สำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถผัก, ผักชีฝรั่งและแตงกวาที่จะทำให้คุณค่าทางโภชนาการสด เขารีบดับกระหายและ energizes ฉันเชื่อว่าหลังจากนั้นเครื่องดื่มกาแฟไม่จำเป็นและหัวใจสดไม่ได้รับผลกระทบเล็กน้อย เพื่อเตรียมความพร้อมแซนวิชเครื่องดื่มขนมปัง wholemeal บดผักชนิดหนึ่งต้มและแตงกวา สำหรับมื้อกลางวัน - ซุปผักกะหล่ำปลี สำหรับอาหารค่ำสลัดปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและน้ำมันพืช พืชอาหารของวันสามารถเต็มฉกรรจ์และอร่อย แต่แคลอรี่ต้มผักชนิดหนึ่งที่ทำให้มันง่าย ทุกวันไม่มีความหิวและไม่ดีเกี่ยวกับผลของเครื่องชั่ง

ประโยชน์และรสชาติ

ดังนั้นตรงไปตรงมาต้มผักชนิดหนึ่งที่มีค่าแคลอรี่ต่ำและดังนั้นจึงเป็นภัยคุกคามต่อตัวเลขจะไม่ ลิ้มรสกะหล่ำปลีอ่อนโยนและหลากหลาย แต่เป็นเพราะผักชนิดหนึ่งเป็นกับข้าวที่ดีในเนื้อปลาและอาหารของขยะมูลฝอย กะหล่ำปลีผลประโยชน์ที่ทรงคุณค่าและความอุดมสมบูรณ์ไปด้วยวิตามิน C, PP, K ที่น่าประทับใจ ผักชนิดหนึ่งอย่างเต็มที่วิตามินซี วางไว้ข้างหน้าของผลไม้ส้ม

เทคนิคการทำอาหาร

เราพิจารณาวิธีการที่เกี่ยวข้องมากที่สุดที่สามารถรักษาได้ด้วยผักชนิดหนึ่ง แคลอรี่กะหล่ำปลีต้มที่มีขนาดเล็กในช่วง 25-35 กิโลแคลอรี นี่คือตัวเลือกการรักษาที่ต่ำแคลอรี่ แต่มันสามารถตีความในรูปแบบต่างๆ จะแนะนำให้ปรุงอาหารสำหรับคู่ที่จะรักษาอย่างเต็มที่องค์ประกอบที่มีประโยชน์และสีสดใส สถานะเริ่มต้นของกะหล่ำปลีไม่สำคัญ; คุณสามารถใช้สดแช่แข็งหรือแห้ง โดยวิธีการที่ในท้ายกะหล่ำปลีต้มมีแคลอรี่น้อยกว่าสด

คุณลักษณะกะหล่ำปลี

สาว ๆ มักจะคิดว่าการรับประทานอาหารของคุณล่วงหน้าและทราบว่า 100 กรัมกะหล่ำปลีมีถึง 3 กรัมของโปรตีนที่เป็นส่วนหนึ่งของ 300 กรัมของร่างกายที่จะทำให้ 10 กรัมของโปรตีนธรรมชาติบริสุทธิ์ เงินจำนวนนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงแม้ว่าบรอกโคลีต้ม เนื้อหาของแคลอรี่ 100 กรัมและเพื่อให้เป็นค่อนข้างต่ำ แต่ยังมีการใช้งานของโปรตีน โดยวิธีการที่โปรตีนให้เต็มอิ่มและดังนั้นจึงเป็นความรู้สึกของความแน่นหลังอาหารจะมีความยาว แต่สนุกโดยไม่ต้องลำบาก

มันก็ควรจะตั้งข้อสังเกตว่ามันไม่จำเป็นที่กินกะหล่ำปลีโดยไม่ต้องเครื่องเทศ แคลอรี่บรอกโคลีต้มกับเกลือส่วนใหญ่ 5-6 กิโลแคลอรีและรสชาติจะกลายเป็นน่าพอใจมากขึ้นสำหรับคนทันสมัย เพื่อเครื่องเทศคุณสามารถผสมกะหล่ำปลีกับกระเทียมขูดพริกไทยและผงยี่หร่า สำหรับการย่อยอาหารดีขึ้นของเบต้าแคโรทีในองค์ประกอบนั้นมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะเพิ่มน้ำมันกะหล่ำปลีผัก ในการปรุงอาหาร, ผักชนิดหนึ่งของประเทศต่าง ๆ ที่ใช้ในการเตรียมความพร้อมซุปแสงและผักสลัด รสชาติที่ละเอียดอ่อนของกะหล่ำปลีในความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบด้วยปลาและไม่ได้มีโอกาสกลายเป็นคลาสสิกของโลกอาหารปลาแซลมอนกับผักชนิดหนึ่งกับซอสชีส มันเป็นอาหารจานอร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับนักชิมและผู้ชื่นชอบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อบบร็อค ยังมีสิทธิที่จะนำเสนอในอาหารของชายร่างผอมเติบโตเป็นมันมีเพียง 46 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม มันจะไปได้ดีกับมะเขือเทศและแตงกวาและดังนั้นจึงอาจจะเป็นกับข้าวที่ดี บร็อคนึ่ง รสชาติกลมกลืนกับชีสและผิวเลมอน จานนี้คุ้มค่าของร้านอาหารที่ดีที่สุด!