แอปริคอท: แคลอรี่และเป็นประโยชน์คุณสมบัติ

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดเพื่อที่จะลดน้ำหนักคือช่วงฤดูร้อน หลังจากที่ทุกเวลาของปีนี้คือความหลากหลายมากของผักและผลไม้ที่มีใยอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก! และในความอยากอาหารในช่วงฤดูร้อนเป็นอย่างมากที่อ่อนแอกว่าในช่วงฤดูหนาวจึงเป็นไปได้มากทีเดียวที่จะจัดให้มีการรับประทานอาหารผลไม้ 10 วัน ยกตัวอย่างเช่นเรจิน่าดูโบวิตสค้าดีบางเพราะการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวในขณะที่แทบแอปริคอต เนื้อหาแคลอรี่ของผลไม้เหล่านี้อยู่ในระดับต่ำ แต่พวกเขาได้อย่างรวดเร็วเปียกโชก และบรรดาผลไม้สีส้มอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

แอปริคอท: แคลอรี่ต่ำ!

มันน่าจะมีขนาดเล็กอัตรานี้! 100 กรัมของแอปริคอตแคลอรี่เพียง 41 กิโลแคลอรี เปรียบเทียบ: ในกล้วยตัวอย่างคิดเป็น 91 ในขณะที่สินค้าเพิ่มเติม "อย่างมีนัยสำคัญ" อกไก่ 168 ตอนนี้คิดว่าหลายแคลอรี่ที่คุณกินเมื่อคุณกินเช่นทอดเสียบไม้หรือเนื้อแกะ! โภชนาการที่เหมาะสมสามารถอร่อยมาก เฉพาะที่นี่ก่อนที่คุณนั่งลงไปอย่างเข้มงวดแม้ว่าอาหารที่พอใจมากแวะไปที่ระบบทางเดินอาหารเพื่อดูว่ามันสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

แอปริคอท: แคลอรี่และเป็นประโยชน์คุณสมบัติ

สิ่งที่คนอื่นมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับแอปริคอตที่นอกเหนือไปจากแคลอรี่ต่ำพวกเขาจึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพและผู้คนอย่างต่อเนื่องลดน้ำหนัก? ดีเช่นอัตราปริมาณไขมัน มันเป็นเพียงเท่า 0.1 กรัมต่อ 100 กรัมของสินค้า! ดังนั้นที่นี่ 9 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน โปรตีน - เพียง 0.9 กรัม, พวกเขาสามารถทำขึ้นสำหรับอื่น ๆ อาหารแคลอรีต่ำ: ไก่ปลาและพืชตระกูลถั่ว เหนือสิ่งอื่นใดก็ยังเป็นสิ่งที่ดีปริมาณของเส้นใยประกอบด้วยแอปริคอท "แคลอรี่ - จำนวนเงินขนาดเล็กของเส้นใย - ขนาดใหญ่" - นี่คือกุญแจสู่ความสำเร็จของผลไม้ชนิดนี้ในรายการของผลิตภัณฑ์ที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก และสิ่งที่เป็นใยดีเหรอ? สารนี้เป็นจำนวนหนึ่ง copes กับทำความสะอาดลำไส้ นอกจากความจริงที่ว่ามัน copes กับอาการท้องผูกจะช่วยในการกำจัดเก่า "เงินฝาก" ที่ไม่ดีซึ่งเป็นสิ่งที่สารพิษ สารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ยับยั้งการสูญเสียน้ำหนักโดยการล่าช้าในน้ำที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกาย แต่ยังวางยาพิษมันเพราะสิ่งที่ผู้คนมักจะรู้สึกอ่อนแอซึมเศร้าที่สูญเสียความแข็งแรง และยังอยู่ในผิวหนังของแอปริคอตมีสารพิเศษที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดการพัฒนาของมะเร็ง

แอปริคอท: แคลอรี่ช่วยให้คุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกการทำอาหารอร่อย!

ตัวอย่างเช่นในระหว่างการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถทำร้ายเพื่อฟื้นฟูน้ำซุปข้นรส เพื่อเตรียมความพร้อมมันส่วนผสมอาหารต่อไปนี้มีความจำเป็น:

• แอปริคอต - 4-5 ชิ้น.
• ฟักทอง - 100 กรัม;
• โยเกิร์ตไม่มีน้ำมัน - 10 กรัม
• แป้ง - 1 ช้อนชา.
• สมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ตัวอย่าง) สับ - 1 ช้อนชา ..

คุณสามารถล้างแอปริคอตจากผิว แต่เนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมันก็จะดีกว่าไม่ทำเช่นนั้น เพียง แต่เอากระดูกจากเนื้อผลไม้และสถานที่ในเครื่องปั่น (แบ่งเท่า ๆ กันได้ก่อนตัดเป็น 4 ชิ้นแต่ละคน) จากนั้นทำความสะอาดฟักทองหั่นเป็นก้อนขนาดกลางและเพิ่มแอปริคอต ฝน การถ่ายโอนมวลที่เกิดกับกระทะที่แยกจากด้านล่างของที่ควรจะค่อนข้างบิตของน้ำ ใส่แป้งผสมและเปิดแสงสลัวมวลต้มเล็กน้อยสำหรับ 6-7 นาที หลังจากนั้นใส่น้ำซุปข้นลงไปในชามเพิ่มโยเกิร์ตและตกแต่งด้วยสีเขียว เพลิดเพลินไปกับความอยากอาหารและเป็นตัวเลขที่สวยงามของคุณ!