วิธีการหลายแคลอรี่ในถั่วหรือถั่วอาหาร

เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นเอกลักษณ์นี้ซึ่งจากกาลเวลากินมนุษย์คุณสามารถได้ยินความหลากหลายของการตอบสนองและความคิดเห็น หลายลักษณะถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักมากเกินไปกำไร อื่น ๆ ร้องไห้ออกมา "ให้ถั่วนอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ในปริมาณมากเพราะมันมีโปรตีน!" และผู้ที่และอื่น ๆ จะได้รับในสิ่งที่ถูกต้องและสิ่งที่ไม่

ครั้งแรกถั่วของหลักสูตรไม่เป็นอันตรายที่จะกินในปริมาณใด ๆ แต่ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่จำเป็นว่าจำนวนเงินที่ไม่ จำกัด ? นี่เห็นได้ชัดในขณะที่ทุกอย่างมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สอดคล้องกับตัวชี้วัดที่เหมาะสม

ประการที่สองโปรตีนจริงนำเสนอในถั่วมีประมาณจำนวนเงินเช่นเดียวกับในเนื้อ แต่ถั่วที่นี่กิโลแคลอรีมีที่ใดที่หนึ่งในสองครั้งน้อยกว่าเนื้อวัว และโปรตีนในโรงงานของตนและเขาเป็นที่รู้จักจะถูกดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์จะดีกว่าสัตว์

ดังนั้นวิธีการหลายแคลอรี่ถั่ว? คำตอบสำหรับคำถามนี้มากขึ้นอย่างเต็มที่เราตามธรรมชาติสามารถให้โภชนาการ แต่ทุกคนแม้ไม่ได้มีประสบการณ์มากเกินไปในอาหารมันค่อนข้างเห็นได้ชัดคือการที่ต้มและตุ๋นโดยไม่ต้องเติมแต่งใด ๆ ถั่ว, แคลอรี่จะมีน้อยกว่าตัวอย่างเช่นทอดในน้ำมันและแม้แต่ในการรวมกันกับผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ แต่นักโภชนาการสามารถพูดเฉพาะที่เช่นถั่วกระป๋องถั่วไตมีเพียง 16 แคลอรี่! และคำถามที่ว่าหลายแคลอรี่ในถั่วที่นิยมกันมากในวันนี้เป็นถั่วเขียวแช่แข็งที่คุณได้รับคำตอบ - 28 กิโลแคลอรี

ดังนั้นสิ่งที่เป็นข้อสรุปหรือไม่ สรุปคือง่าย - ถั่วจะมีประโยชน์และควรจะกิน แต่ไม่ได้คิดเกี่ยวกับแคลอรี่วิธีการหลายในถั่วและเกี่ยวกับวิธีและสิ่งที่ต้องเตรียมความพร้อมเพื่อให้เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารที่มีขนาดใหญ่พอและอาหารเองก็อร่อยและมีประโยชน์

เท่าที่กล่าวถึงในชื่อเรื่องของบทความอาหารถั่วก็ควรจะบอกว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคนและทุกเพศทุกวัย แม้วัยรุ่นหลายคนในวันนี้จะมีน้ำหนักเกินอาจถ้าต้องการจะประสบความสำเร็จผ่านทางอาหารนี้เพื่อลดไป 4-5 กิโลกรัม

หลายคนคาดหวังจากเมนูอาหารเฉพาะที่น่าอัศจรรย์เช่น แต่อาจจะทุกคนที่ได้เคยพยายามที่จะติดกับเมนูประจำวันของอาหารที่นำเสนอใด ๆ ที่ทราบว่าบางครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะดำเนินการในทางปฏิบัติ ดังนั้นเราจึง จำกัด ตัวเองในการพูดทั่วไปและนำเสนอผลิตภัณฑ์ที่เข้ากันได้กับการใช้งานของถั่วระหว่างการรับประทานอาหารนี้ และในงานของคุณรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยตัวเองตามความสามารถของพวกเขาวางแผนเมนูประจำวันของคุณเพื่อให้ร่างกายได้รับชุดที่สมบูรณ์ของสารที่เกี่ยวข้องกับมันมีแคลอรี่ไม่กี่

ธรรมชาติ, ถั่วจะต้องเป็นผู้นำในหมู่ผลิตภัณฑ์ในอาหารนี้ มันสามารถเคี่ยวต้มหรือใช้สดแช่แข็งหรือบรรจุกระป๋องถั่ว พอดีนี้และถั่ว, ถั่วและบริสุทธิ์ มันควรจะรู้ว่าถั่วซึ่งมีระดับการรักษาความร้อนไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการ นั่นคือร่างกายจะได้รับอย่างเต็มที่ทั้งหมดมันต้องการแร่ธาตุและสารอินทรีย์ที่มีอยู่ในถั่วไม่คำนึงถึงประเภทของอาหารที่ทำจากมัน

นอกจากนี้ถั่วอาหารรวมถึง:

• รุนแรง โหมดดื่ม (อย่างน้อย 1.5 ลิตรน้ำผลไม้เครื่องดื่มน้ำผลไม้, ชาสมุนไพร ฯลฯ );
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำตาล
• เช้าและเย็น - 200 กรัมโยเกิร์ต (ไขมัน - 2.5%);
• ใช้ (ในปริมาณน้อย) ของเนยแข็งขนมปังสีดำอบแห้งปลา (นึ่ง) ไขมันต่ำชีสกระท่อม, เนื้อสุก, สลัดผัก (ไม่มีการแต่งกาย), ชาไม่ได้ทำให้หวานชีสกระท่อมไขมันต่ำ, น้ำผึ้ง, โยเกิร์ตกรีนต่างๆผักดิบ, ผลไม้, ซุปผัก (หรือนำ) และอื่น ๆ

เงื่อนไขหลักสำหรับถั่วอาหารคือการขาดของการแพ้ของแต่ละผลิตภัณฑ์ และให้แน่ใจว่า อาหารถั่ว ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเป็นโปรตีนและวิตามินที่มีก็พอ และคำถามที่ว่าแคลอรี่จำนวนมากในถั่วคุณได้คำตอบที่ชัดเจนมองในกระจกในตอนท้ายของหลักสูตรของอาหารนี้