อะไรวิตามินในลูกพลับ? วิธีพลับมีประโยชน์

C ฤดูหนาวใกล้เข้ามาวางจำหน่ายในขณะนี้ปรากฏว่าเครื่องเพชรพลอย - ลูกพลับอร่อยฉ่ำสดใส มันแตกต่างอย่างชัดเจนในการเปรียบเทียบกับผลไม้อื่น ๆ และผลเบอร์รี่ และไม่เพียง แต่สีของดวงอาทิตย์ มันเป็นคลังเก็บของวิตามิน, เกลือแร่, ฟรุกโตสและกลูโคสซึ่งจะทำให้มันเป็นที่น่าพอใจให้กับตารางบ้านใด

ของขวัญตะวันออก

บ้านไปหาลูกพลับจีน จากนั้นมันก็กระจายไปทั่วเอเชียตะวันออกตามด้วยสันทัดกรณีและญี่ปุ่น โลกของผลไม้ชนิดนี้พบได้ในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 วิธีที่มีประโยชน์ลูกพลับซึ่งมีวิตามิน ในประเทศจีนมันถูกเรียกว่าอาหารของพระเจ้า มันเป็นความเชื่อว่าครั้งแรกที่ ผลไม้ฉ่ำ ลิ้มรสเทพโบราณ มีลูกพลับทำหน้าที่เป็นสัญลักษณ์ของความสุข ในประเทศญี่ปุ่นก็เป็นสัญลักษณ์ของชัยชนะ ยุโรปไม่เข้าใจว่าทำไมเช่นความเคารพสูงสำหรับลูกพลับก็ลำบากให้พวกเขากินไม่ได้จนกระทั่งมันถูกค้นพบความลับที่สำคัญ - ผลไม้ที่ควรจะกินเมื่อสุกเต็มที่ เท่านั้นแล้วสามารถหวานอย่างไม่น่าเชื่อและรสชาติจะถูกเปิดเผยในเต็มรูปแบบและให้ความสุขที่แท้จริงของการรับประทานผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้

ต้นไม้พลับเป็นพืชป่าดิบ Ebony ครอบครัว มันจะเติบโตในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนได้อย่างง่ายดายสามารถข้าม quincentenary เขตแดน หลายร้อยชนิดของพืชชนิดนี้ (บางแหล่งข่าวบอกว่ามีประมาณ 500 บาท) มี ผลไม้ขนาดใหญ่ ที่มีเยื่ออ้วนสดใส แม้ว่าจำนวนเล็ก ๆ ของสายพันธุ์ที่มีการเจริญเติบโต แต่เพียงผู้เดียวเพราะ ไม้ที่มีคุณค่า ยังคงเป็นวัตถุประสงค์หลักของทุกคนที่เพาะปลูกพืชชนิดนี้ - หลักผลไม้ฉ่ำ รู้ว่าสิ่งที่วิตามินลูกพลับของพวกเขาง่ายต่อการเข้าใจ!

องค์ประกอบของลูกพลับ

ผลไม้ของพืชสามารถชั่งน้ำหนักได้ถึงปอนด์ขึ้นอยู่กับชนิดของลูกพลับ คนส่วนใหญ่ของพวกเขารู้หลาย - นกกระจิบ, คนผิวขาวและลูกพลับญี่ปุ่น (ข้ามกับแอปเปิ้ล) องค์ประกอบของทารกในครรภ์ที่ไม่ซ้ำกันใด ๆ ในนั้นมีจำนวนมากของใยอาหารแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส, เหล็ก, แมงกานีสไอโอดีนทองแดงโซเดียม หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงวิธีการอิ่มตัวชนิดที่ชื่นชอบของพวกเขาของลูกพลับซึ่งวิตามินนกกระจิบพลับยกตัวอย่างเช่น นี้หลากหลายของวิตามิน C, P, B, วิตามินเอ แต่สิ่งที่ประเภทเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, แทนนิน, กรดอินทรีย์ใย มันเป็นคลังเก็บของน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส ไม่น่าแปลกใจลูกพลับญี่ปุ่นที่เรียกว่า "ผลไม้ของดวงอาทิตย์" เพื่อความมั่งคั่งของสารที่มีประโยชน์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

องค์ประกอบของลูกพลับทำให้เกิดผลประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธจากการใช้งานสำหรับร่างกายมนุษย์ วิตามินเอช่วยเพิ่มสายตาและผิวหนังทำหน้าที่เป็นป้องกันที่ดีเยี่ยมกับสารก่อมะเร็ง วิตามิน P และ C ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดปริมาณของอนุมูลอิสระลดการซึมผ่านของหลอดเลือด พวกเขายังมีทำเลที่ดีเลิศเสริมสร้างระบบประสาทจะช่วยให้มีการนอนไม่หลับ, ซึมเศร้า, การบาดเจ็บทราบ การทำความเข้าใจสิ่งที่วิตามินที่มีอยู่ในลูกพลับคุณสามารถรักษาโรคซาร์สเพราะเนื้อมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อ

แคลเซียมและแมกนีเซียมที่มีอยู่ในลูกพลับเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการของการเปิดใช้งานการกำจัดของเสียของร่างกายและสารพิษ เกลือโพแทสเซียมได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากระบบหัวใจและหลอดเลือด กลูโคสบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ

แทนนิน ลูกพลับ "รวม" ลำไส้ถ้าเขาไม่พอใจ ปริมาณไอโอดีนสูงในผลไม้ชนิดนี้มีผลประโยชน์ในต่อมไทรอยด์ เพคตินช่วยเร่งการย่อยอาหาร

เหนือสิ่งอื่นใดพลับช่วยในการปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะที่ทำหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาของความดันโลหิตสูง

นี่คือขนาดเล็กมากในผลไม้ขนาดเป็นแชมป์จริงในเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์

วิธีการลบฝาด

ดังนั้นสิ่งที่วิตามินลูกพลับเราได้เรียนรู้ว่ามีประโยชน์ก็คือ - เกินไป ตอนนี้มากน้อยของข้อบกพร่อง แต่สำหรับบางพวกเขาอาจดูเหมือนศักดิ์ศรี คุณลักษณะที่โดดเด่นเป็นลูกพลับฝาด ชนิดที่แตกต่างกันมันจะแสดงมากหรือน้อย นอกจากนี้ - ถ้าทารกในครรภ์ที่ไม่สุกค่อนข้าง แต่มีเทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยในการลบออก วิธีที่ใช้กันมากที่สุด - การแช่แข็งผลไม้ในตู้เย็นและไม่นานก่อนการใช้งานจะได้รับและยกเลิกการตรึง นอกจากนี้ยังออกฝาดพลับเมื่อใส่ในน้ำอุ่น 40 องศาและให้มันมีสิบสองชั่วโมง อีกวิธีหนึ่ง - ที่จะนำผลไม้ในแพคเกจพร้อมกับมะเขือเทศและแอปเปิ้ลและผูกให้แน่น แก๊สปล่อยออกมาจากผักและผลไม้จะช่วยในการเจริญเติบโตของลูกพลับ

ลูกพลับนี้มีข้อห้าม

รู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์และสิ่งที่ลูกพลับวิตามินผลไม้บางคนยังควร จำกัด ตัวเองให้อาหารอันโอชะนี้ ลูกพลับมีเนื้อหาสูงของแทนนินจึงไม่แนะนำให้ใช้ในช่วงการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดในอวัยวะในช่องท้อง ก็ยังมีข้อห้ามในคนที่มีรูป adhesions ในลำไส้เป็นผลจากการดำเนินการดังกล่าว เป็นที่รู้จักกันว่าลูกพลับแก้ไขที่ดีลำไส้เพื่อล็อคก็ยังแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังมากแม้ว่าผลไม้ได้ถึงสุกสูงสุด คนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานเพราะเนื้อหาน้ำตาลสูงในลูกพลับจะดีกว่าที่จะไม่เปียกโชกอาหารของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการผลไม้นี้

วิธีการปลูกบ้านพลับ

ชาวสวนบ้านหลายคนรักพันธุ์ของแต่ละบุคคลของพืชชนิดนี้และรู้ตัวอย่างเช่นวิตามินบางพลับชารอนต้องการที่จะเติบโตบนเว็บไซต์ของคุณ ในภาคใต้ของรัสเซียที่จะทำมันไม่ยาก - ลูกพลับชอบอากาศอบอุ่น ถ้าคุณสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้ดีตัดต้นไม้ผลไม้ที่สามารถเข้าถึง 15 เมตร แต่ผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพภูมิอากาศที่รุนแรงไม่หมดหวัง - ลูกพลับสามารถปลูกที่บ้าน การทำเช่นนี้วางหินในหม้อประมาณ 2 เซนติเมตรในเชิงลึกครอบคลุมกับฟอยล์และส่งแบตเตอรี่อุ่นเครื่อง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา ปรากฏกรูมมิ่ง rostochku และระบายอากาศในช่วงฤดูร้อนพุ่มโตขึ้นมายืนอยู่บนระเบียง ด้วยการดูแลที่เหมาะสมหลัง 5 ปีที่โต๊ะทำงานของคุณอาจปรากฏพลับอร่อยจากสวนที่บ้านของเขาเอง และเมื่อเคาะฤดูหนาวในเวลาที่หนาวทำความเข้าใจสิ่งที่วิตามินอยู่ในลูกพลับและวิธีการที่มีคุณค่าเป็นคุณจะมีความสุขที่จะกินผลไม้ที่ยอดเยี่ยมนี้ ลูกพลับในทางกลับกันจะช่วยให้รับมือกับบลูส์, โรคหวัดและโรคเหน็บชา!