ระบบสุขภาพชี่กงเพื่อลดน้ำหนัก

บ่อยแค่ไหนที่เราทำสัญญาว่าจะดูแลสุขภาพของเราเอง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราละเมิดคำที่มอบให้กับตัวเอง! บางทีนี่อาจเป็นเพราะว่าเราไม่สามารถหาทางที่จะมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของเราได้? เห็นด้วยว่ามีคนที่ยังมีชีวิตอยู่ที่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากวินาทีเป็นวินาที แต่มีคนที่ตกอยู่ในสภาพที่เครียดจากความคิดที่ว่าชีวิตคือการเคลื่อนไหว และสำหรับพวกเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาจังหวะการมีชีวิตอยู่ร่วมกันพวกเขาจะต้องไปตามทางของตัวเอง

ในทำนองเดียวกันเราสามารถพูดเกี่ยวกับขั้นตอนการลดน้ำหนัก ไม่มีระบบทั่วไปหรือไม่มีระบบสากลที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับทุกคนในโลกนี้ ดังนั้นจึงเป็นที่น่าสนใจให้กับวิธีการที่มีอยู่ในการลดน้ำหนักและปรับปรุงร่างกายและอาจผ่านการทดลองและข้อผิดพลาดในการหาทางเพื่อสุขภาพ

หัวข้อของบทความนี้คือระบบสุขภาพของโรคกุยหลานสำหรับการลดน้ำหนัก เทคนิคนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในภาคตะวันออกและในหมู่ตัวแทนอื่น ๆ ของมนุษยชาติพบว่าความชื่นชม จะรู้ได้อย่างไรว่าสำหรับคุณชี่กงคือเส้นทางที่ดีซึ่งจะทำให้คุณสามารถบรรลุความกลมกลืนกับร่างกายของคุณและโลกรอบข้างได้

อะไรคือชี่กงสำหรับการลดน้ำหนัก? นี่คือระบบการรักษาแบบจีนโบราณซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตวิญญาณการปรับปรุงตนเองสร้างความเข้มแข็งให้กับร่างกายและสร้างความสามัคคี ต้องบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักเป็นเพียงการเชื่อมโยงในห่วงโซ่ของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกิดขึ้นกับบุคคลที่ปฏิบัติตามกติกาของชี่กง การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดประการแรกเกี่ยวข้องกับ "ฉี" - "พลังภายในและพลังชีวิต" ดังนั้นระบบชี่กงหมายถึงความสามารถในการเป็นเจ้าของลมหายใจและ พลังงานภายใน

การมีอยู่ของน้ำหนักเกิน - สัญญาณเกี่ยวกับการไม่ลงรอยกันของการทำงานของร่างกาย ด้วยการผสมผสานการออกกำลังกายเป็นพิเศษและการหายใจเข้าลึก ๆ คุณสามารถกำจัดส่วนเกินทำให้ร่างกายของคุณกลับมาปกติและสร้างความสามัคคีกับ "ฉัน" ของคุณเอง ในแง่ของข้างต้นเราจะหมายถึงชี่กงระยะสำหรับการสูญเสียน้ำหนักทั้งระบบสุขภาพทั่วไปที่มุ่งการเปลี่ยนแปลงของจิตวิญญาณและร่างกาย

ระบบชี่กงคือการรวมกันของอาหารพิเศษและยิมนาสติกที่ช่วยให้คนที่จะปลูกฝังฉีของเขาเอง ข้อได้เปรียบของระบบนี้คือการให้บริการแก่บุคคลที่มีอายุไม่เท่ากันและไม่รวมถึงข้อห้ามและข้อ จำกัด ที่เข้มงวด

ในโลกมีผู้ชื่นชมมากมายในระบบชี่กงสำหรับการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นพูดเอง: ผู้ปฏิบัติงานของวิธีจีนโบราณกำจัดโรคเรื้อรังที่มีผีสิงเป็นเวลาหลายปีของชีวิต พวกเขาทราบความยืดหยุ่นและความสว่างที่ไม่ธรรมดาในร่างกายพวกเขาพูดถึงพลังอันทรงพลังที่ช่วยให้พวกเขารับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวันและบรรลุความกลมกลืนกับโลก เป็นคำที่น่าประทับใจ

ตามเหตุผลของชี่กงโภชนาการที่สมเหตุสมผล (เหตุผล) เป็นส่วนผสมที่กลมกลืนกันของ 5 รสชาติที่แตกต่างกันคือเปรี้ยวเผ็ดหวานขมและเค็ม นอกจากนี้ยังรวมถึงความสามารถในการรับฟังความต้องการของร่างกายของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบการปรับปรุงสุขภาพของจีนโบราณควรจะเปลี่ยนเนื้อถั่วเหลืองให้หยุดกินสี่ชั่วโมงก่อนนอนและในความเป็นจริงทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหาร พวกเขาให้เหตุผลว่าถ้าคุณทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้กระหายของคุณเร็ว ๆ นี้ควรจะลงไป

ระบบชลก๊กสำหรับการลดน้ำหนักแนะนำให้คุณทราบก่อนมื้ออาหาร (ประมาณสองนาที) เพื่อ ฝึกการหายใจที่ เริ่มกระบวนการเผาผลาญอาหาร กระเพาะอาหารต้องการออกซิเจนมากขึ้นกว่าอวัยวะอื่น ๆ และเนื้อเยื่อในร่างกาย เกือบทั้งหมดพลังงานของร่างกายของเราผลิตจากการรวมกันของ "ออกซิเจน + อาหาร" ดังนั้นการหายใจเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในระบบชี่กง

ดังนั้นให้วางมือลงบนช่องท้องลดลงทำให้หายใจลึก ๆ และหายใจออกได้สองครั้ง (การออกกำลังกายใช้เวลาประมาณ 90 วินาทีในระหว่างที่คุณต้องให้ความสนใจกับกระบวนการสร้างแรงบันดาลใจ) ตอนนี้สูดดมและเป่าลมออกจากอากาศโดยการหายใจออกที่มีพลังมากในขณะที่คุณควรรู้สึกว่ากระเพาะอาหารเกาะติดกับกระดูกสันหลัง ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาประมาณสามสิบวินาทีโดยการสูดดมหายใจออกแต่ละครั้งจะเพิ่มความเร็วให้มากที่สุด

หลังมื้ออาหารคุณจะต้องใช้เวลาสองนาทีในการออกกำลังกาย กระเพาะอาหารเต็มต้องการพลังงานเพื่อแยกแยะเนื้อหา สำหรับการนวดแบบนี้เหมาะ: วางมือของคุณที่ส่วนล่างของหน้าอก (ที่ท้องตั้งอยู่), ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ (50-100 ครั้ง)

ที่มีประโยชน์มากอาจจะเป็นการกระตุ้นของ auricles ปรากฎว่า หูมี ความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความอยากอาหารที่มากเกินไป ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะหลอกลวงความอยากอาหารก็จะเพียงพอที่จะนวดหูของคุณ clasping auricle ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ

ตอนนี้ขอพูดถึงการออกกำลังกายซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพด้วย ดังนั้นยิมนาสติกชี่กงสำหรับการลดน้ำหนัก

มีสาม แบบฝึกหัด ขั้นพื้นฐาน คือกบ คลื่นและดอกบัว

กบ (การออกกำลังกายช่วยลดความกระหาย)

นั่งบนเก้าอี้ให้กดเท้าบนพื้นอย่างมั่นคงเท้าอยู่บนความกว้างของไหล่มุมระหว่างต้นขากับขาส่วนล่างเป็น 90 องศา กอดมือซ้ายจับแขนขวา ลดข้อศอกของคุณลงบนหัวเข่าเอียงตัวของคุณไปข้างหน้าลดหน้าผากลงบนมือและเปิดตา สูดดมและหายใจออกทางปากด้วยความเร็วช้า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องหายใจผ่านจมูกยืดและขยายกระเพาะอาหารหลังจากไม่กี่วินาทีให้ทำซ้ำการหายใจออกตามที่อธิบายไว้ ทำสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบห้านาที

หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแล้วนั่งสักสองสามวินาทีแล้วปิดตา

คลื่น (การออกกำลังกายที่มีความเฉียบพลันของความหิว)

นอนหงายให้งอขาที่มุม 90 องศาให้กดเท้าของคุณให้แน่นกับพื้น มือข้างหนึ่งถูกนำไปที่บริเวณหน้าอกอีกข้างหนึ่งวางอยู่ที่ท้อง เมื่อสูดดมดึงท้องของคุณ เป่าลมออก และหายใจออกหน้าอกของคุณ จำนวนครั้งที่เกิดซ้ำเป็น 40 ครั้ง หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายนอนไม่กี่วินาทีกับดวงตาของคุณปิด

โลตัส (การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและฟื้นฟูความแข็งแรง)

นั่งข้ามขาของคุณใส่มือของคุณปาล์มขึ้นข้อมือวางอยู่บนสะโพกของคุณ งอหลังให้เปิดตา ภายในห้านาทีลึกลึกแม้หายใจและ exhalations จากนั้นมุ่งความสนใจไปที่ขั้นตอนของแรงบันดาลใจพยายามที่จะดำเนินการอย่างลึกซึ้งและเงียบกริบ ทำห้านาทีหลังจากนั้นจะกลับสู่การหายใจตามปกติ (10 นาที) ออกกำลังกายแบบเดียวกับครั้งแรก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพเป็นเทคนิคสุขภาพของจีนร่วมกับการฝังเข็ม

แบบฝึกหัดที่คัดค้านจากระบบชี่กงกับหญิงตั้งครรภ์ผู้ที่มีปัญหาในการทำงานของหัวใจหลอดเลือดตับและไต ระบบไม่แนะนำสำหรับผู้ที่รู้สึกอ่อนแอและวิงเวียน