ถ้าคุณไม่กินหลังจาก 6 ความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปของคุณจะกระตือรือร้น!

พวกเราหลายคนคิดถึงวิธีการลดน้ำหนักด้วยความพยายามน้อยที่สุด นี่เป็นเงื่อนไขที่สำคัญมากเพราะในยุคที่รวดเร็วของเราค่อนข้างยากที่จะตรวจสอบรูปแบบร่างกายของคุณอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดถูกคิดค้นสาระสำคัญของการที่จะไม่กินหลังจาก 6 ความคิดเห็นเกี่ยวกับมันจะแตกต่างกันมากดังนั้นจึงคุ้มค่าการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรายละเอียดเพิ่มเติม

หลายคนต้องรับประทานอาหารที่แตกต่างกันเป็นจำนวนมากจึงเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก วิธีการเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการใช้ความพยายามทางร่างกายที่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าและหนังสืออ้างอิงพิเศษสำหรับการบริโภคแคลอรี่ของอาหารที่บริโภค เพียงพอสำหรับคนที่จะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์หนึ่งหรือสองเพื่อที่จะกลายเป็นเรียวมากขึ้นและแปลกใจคนอื่น ๆ ที่มีการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของพวกเขา

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนัก

หากคุณเลือกวิธีที่จะ "ไม่กินอาหารหลัง 6" เพื่อให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาพปกติความคิดเห็นจากคนอื่น ๆ ไม่ควรเป็นห่วงคุณ ก่อนอื่นคุณต้องกระตุ้นตัวเองจัดสรรเวลาอย่างถูกต้องและปรับวิธีการขึ้นอยู่กับความต้องการ

ตัวอย่างเช่นเราไม่ได้มีโอกาสรับประทานอาหารค่ำแบบหนาแน่นหรือรับประทานอาหารว่างตอนบ่ายก่อนหกโมงเย็น ในกรณีนี้คนที่กลับมาหิวมากและเริ่มที่จะทำจิตใจโดยไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงตู้เย็นที่เขาโปรดปรานด้วยวิธีที่สิบ นี้เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทั้งครอบครัวรวบรวมที่โต๊ะร่วมกันสำหรับอาหารค่ำ

ในกรณีนี้คุณต้องทำให้ตัวเองผ่อนคลาย ที่ทุกคนไม่จำเป็นต้องกินอะไรหลังจากที่ 6 ความเห็นของผู้สนับสนุนการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดกับอาหารในกรณีนี้ไม่ได้เป็นธรรมอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากผู้ที่ จำกัด ตัวเองอย่างรุนแรงในอาหารที่เขาโปรดปรานในเวลาว่างของเขาไม่ช้าก็เร็ว ๆ นี้และได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นกว่าก่อน

นอกจากนี้อย่า จำกัด ตัวเองในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก เพื่อทำ สลัด ผักหรือ สลัดผลไม้ และเข้าร่วมกับครอบครัวของคุณ สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือทำให้อาหารอร่อย แต่อย่าใช้ไขมันเกลือหรือวัตถุเจือปนที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงเช่นน้ำตาล

นอกจากนี้อาหาร "ไม่กินหลังจาก 6" ช่วยแม้ว่าคุณจะใช้ในช่วงเวลาของวันนี้ ชนิดของไขมันต่ำของปลา และผลิตภัณฑ์นมหมัก หากคุณนำ ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำมา เพิ่ม kefir หรือ ryazhenka ด้วยน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ที่มีรสหวานเล็กน้อยนี้จะเป็นของหวานที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งคุณสามารถรับประทานได้กับครอบครัวของคุณ

อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาหารของคุณจะมีความยืดหยุ่นบางอย่างและอนุญาตให้มีการใช้อาหารบางชนิดคุณต้องปฏิบัติตามกฎอย่างชัดเจน: ระหว่างเวลานอนและมื้อสุดท้ายควรใช้เวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง

สิ่งที่ควรคำนึงถึงแม้จะเป็นอาหารง่ายๆก็ตาม

ถ้าในระหว่างวันที่คุณนำวิถีชีวิตที่อยู่ประจำและในเวลาเดียวกันกินอาหารเป็นจำนวนมากอาหาร "ไม่กินหลังจาก 6" จะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพลาดอาหารค่ำพลาดโดยการเพิ่มส่วนของคุณในตอนเช้าและมื้อกลางวัน ในกรณีนี้ไม่มีประสิทธิภาพของอาหารที่สามารถจะไม่มีคำถาม ดังนั้นจึงควรหาแนวทางในการลดน้ำหนักอย่างครบถ้วน:

แบ่งอาหารเช้าของคุณออกเป็นสองส่วนครึ่งซึ่งคุณกินในตอนเช้าและที่สองหลังจากสามชั่วโมง

แบ่งอาหารเย็นออกเป็นสองส่วนครึ่งหนึ่งทีละครั้งและครั้งที่สองระหว่างช่วงบ่าย - ก่อนเวลาหกโมงเย็น

- ถ้าหลังจากหกคุณยังคงหิวส่วนเล็ก ๆ ของอาหารเบา ๆ จะได้รับอนุญาต: สลัดผลไม้หรือของหวานเปรี้ยวหวานและปลาไขมันต่ำ

- เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้สักแก้ว

หากคุณดำเนินการทั้งหมดนี้ในหนึ่งเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่สามถึงสิบกิโลกรัม จากนั้นให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ "ห้ามกินอาหารหลังจากรับประทานอาหารที่ 6" คุณสามารถออกความคิดเห็นบนอินเทอร์เน็ตด้วยตัวคุณเองแบ่งปันประสบการณ์และช่วยเหลือผู้มาใหม่

แต่ที่สำคัญที่สุด - คุณจะได้รับ รูปที่สวยงาม และความสว่างในร่างกายของคุณ และในที่สุดคุณจะเริ่มนอนหลับให้พอเพราะร่างกายจะนอนหลับอยู่ในความฝันและไม่ต้องเสียพลังงานในการประมวลผลกิโลกรัมอาหารที่ทานในตอนเย็น