น้ำตาลในนอร์มาในเลือด

ความจริงที่ว่าโรค "สดชื่น" และคนที่มีสุขภาพมีเพียง nedoobsledovannye เรารู้โดยตรง หากประมาณ 20 ปีที่ผ่านมาคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหลอดเลือดหัวใจและต่อมไทรอยด์ในวัยหนุ่มสาวสามารถนับได้อย่างง่ายดายในขณะนี้ภาพที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและเด็กป่วยบ่อยขึ้นและรุนแรงมากขึ้นเป็นผู้ใหญ่ บรรทัดฐานระดับน้ำตาลในเลือดและตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่กังวลก่อนหน้านี้บำนาญเพียง แต่ตอนนี้เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ที่เราอาศัยอยู่เป็นจำนวนมากของคนหนุ่มสาวทนทุกข์ทรมานจาก โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อการเกิดโรค ตัวอย่างเช่นคุณยายแม่ของคุณหรือแม้กระทั่งญาติห่างป่วยหรือเป็นโรคเบาหวานและความจริงนี้จะช่วยให้ความน่าจะเป็นร้อยละมากว่าคุณก็จะได้รับป่วย

ความอุดมสมบูรณ์ ของอาหารคาร์โบไฮเดรต บริโภคที่ไม่ จำกัด ของน้ำตาลแอลกอฮอล์และนำอาหารอย่างรวดเร็วผิดปกติของต่อมไทรอยด์จะและดังนั้นการพัฒนาของโรคเบาหวาน การตรวจเลือดสำหรับน้ำตาลได้กลายเป็นข้อบังคับสำหรับการสำรวจทั่วไปของผู้ป่วยที่เข้าร่วมคลินิก ตัวบ่งชี้นี้จะต้องรู้ว่าพลเมืองของประเทศของเราทุกคนเพราะไม่มีใครเป็นภูมิคุ้มกันจากโรคร้ายแรง น้ำตาลในเลือดนอร์ไม่ควรเกินจำนวน 5 มิฉะนั้นมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรค

น้ำตาลเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่จากการละเมิดของวิถีชีวิตที่หวานและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอยู่ในเหตุการณ์ของกระบวนการอักเสบในร่างกายในกรณีของการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือได้รับบาดเจ็บที่ เพื่อที่จะลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานที่คุณจะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางอย่างง่าย

1. อันดับแรกเพื่อลดการบริโภคน้ำตาลในรูปของสารบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลั่นเพราะมันก่อให้เกิดการเพิ่มมากขึ้นในระดับของ น้ำตาลในเลือด และดังนั้นการเกิดขึ้นของความไวต่อการเป็นโรคเบาหวาน

2. คนที่มีใจโอนเอียงไปสู่โรคเบาหวานควรจะรักและจะรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณถั่วทุกชนิดของกะหล่ำปลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งบรอกโคลีและกะหล่ำปลี, แอปเปิ้ลเขียว, ขนมปังของผู้หญิงเลวอาหารบัควีท กำจัดอาหารประเภทแป้งมันฝรั่ง, semolina และธัญพืชอื่น ๆ ยกเว้นข้าวโอ๊ต

3. ระดับน้ำตาลในเลือด, อัตรา ซึ่งเท่ากับ 3-3.5 มิลลิโมล / ลิตร. นอกจากนี้ยังอาจจะสูงขึ้นในการโหลดทางอารมณ์และจิตใจอย่างรุนแรงและความเครียด ดังนั้นในมุมมองของภาวะเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อมที่ทันสมัย stressoporazhdayuschey มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะฟุ้งซ่านจะผ่อนคลายที่จะนั่งสมาธิ

4 มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการดูแลของอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้ให้ขึ้นขนมหรือลดจำนวนของพวกเขา ยกตัวอย่างเช่นการอบขนมอบขนมและมาร์ชเมลโลว์ดีกว่าที่จะมาแทนที่ช็อคโกแลตในปริมาณที่พอเหมาะ ยกเว้นจากอาหารของโซดาหวานอาหารที่มีไขมันและขนมปังขาว เพียงให้ตัวเองให้ขนมหลังอาหารมื้อหลัก

น้ำตาล Norma ในเลือด - ใบรับรองของที่อยู่อาศัยที่เหมาะสมและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการถ่ายโอนทักษะเหล่านี้เพื่อบุตรหลานของคุณแล้วในปีแรกของชีวิต ปล่อยให้เขาตกอยู่ในความรักแครอทแอปเปิ้ลสีเขียว, สีเขียว - สารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดี จำกัด ให้หวานสมควรกระทำของพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอธิบายให้เขามีเหตุผลสำหรับการห้าม มันจะดีกว่าที่จะสอนให้เขา "ประโยชน์" ขนมทันที ยกตัวอย่างเช่นมันเป็นไปได้ในการผลิตขนมในบ้านของช็อคโกแลต, น้ำผึ้ง, ผลไม้แห้งและถั่วโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล เด็กต้องย้ายมากขึ้นใช้เวลาน้อยลงในคอมพิวเตอร์และจะแยกออกจากอาหารของอาหาร "อย่างรวดเร็วที่" ขาดอาหารและการเคลื่อนไหวที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมีส่วนร่วมในการพัฒนาของโรคอ้วนในเด็กในช่วงต้นและท้ายที่สุดนำไปสู่การเป็นโรคเบาหวาน

ในกรณีนี้มันจะเป็นคำพูดที่เหมาะสม "เตือน. - forearmed เป็น" ดังนั้นคุณต้องได้รับการคัดเลือกอย่างสม่ำเสมอและมั่นใจว่าอัตราน้ำตาลในเลือดไม่เกินเกณฑ์และอาจจะมีเสถียรภาพ