ทำไมคนกรนระหว่างการนอนหลับ? วิธีการจัดการกับมันได้หรือไม่

ทำไมคนกรนระหว่างการนอนหลับ?

มากมักจะอยู่ในวัยกลางคนพบโรคนี้ บางคนเชื่อว่ามีอะไรที่จะต้องกลัวและคนอื่น ๆ คิดว่ามันเป็นโรคที่จะปิศาจ ในบทความนี้เราจะจัดการกับว่า ทำไมคนกรน ระหว่างการนอนหลับและฉันควรจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ เริ่มต้นที่จะเข้าใจสิ่งที่เป็นโรคนี้ นอนกรนระหว่างการนอนหลับ - เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อการไหลของอากาศผ่านระบบทางเดินหายใจจากการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อของหลอดลมที่

ทำไมคนกรนระหว่างการนอนหลับ - สาเหตุ

มีเหตุผลหลายประการที่มีบุคคลที่มีกรนมี แต่คนที่พบมากที่สุด - ความเสียหายให้กับช่องจมูก, ความบกพร่องทางร่างกายทำงานผิดปกติในระบบประสาท นอนกรนเกิดขึ้นในการนอนหลับลึกเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนของลิ้นเพดานปากและลำคอผ่อนคลายและลดลงเนื้อเยื่อภายในจมลงไปในทางเดินหายใจ ถ้าคุณได้รับการนอนกรนเป็นเวลานานก็อาจจะเป็นลางสังหรณ์ของภาวะอันตราย - หยุดหายใจขณะหลับ ถ้าคุณเรียกโรคมันก็อาจจะเกิดขึ้นอย่างเต็มรูปแบบ การหายใจหยุด อีกโรคที่ร้ายแรงมากซึ่งนำไปสู่การนอนกรน - กีดกันออกซิเจนหรือขาดออกซิเจน เจ็บป่วยจะมาพร้อมกับขาดการนอนหลับและความเหนื่อยล้า ตัวอย่างเช่นคนที่สามารถไปและนอนในการขนส่งหรือการขับรถ

นอนกรนระหว่างการนอนหลับ - พื้นหลัง

1. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
คนที่เป็นโรคอ้วนมีมากมีแนวโน้มที่จะกรนระหว่างการนอนหลับ การนอนกรนหายไปโดยวิธีการใด ๆ ที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก พัฒนาอาหารพิเศษเข้าร่วมออกกำลังกายไปสำหรับตอนเช้าและตอนเย็นเขย่าเบา ๆ นอกจากนี้ยังไม่ควรกินก่อนนอนเพราะท้องเต็มรูปแบบทำให้เกิดความโค้งของไดอะแฟรมซึ่งจะรบกวนการหายใจปกติ

2. แผนกต้อนรับส่วนหน้าอย่างต่อเนื่องของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

รับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีนัยสำคัญช่วยลดเสียงของกล้ามเนื้อลำคอซึ่งจะผ่อนคลายคอและเพดานปาก หากคุณยังคงต้องการที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เล็ก ๆ น้อย ๆ ทำมันในสามหรือสี่ชั่วโมงก่อนเข้านอน

3. การสูบบุหรี่

สูบบุหรี่ - สาเหตุของโรคจำนวนมากและนอนกรนได้เป็นอย่างดี ควันบุหรี่ทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของจมูกและลำคอด้วยเหตุนี้ทางเดินหายใจแคบลงมีอาการบวมเรื้อรังของลำคอ มันเป็นเพราะเหตุนี้ที่เพิ่มความเสี่ยงของการจับกุมทางเดินหายใจ เราคิดว่านี่เป็นเหตุผลเพียงพอที่จะให้ขึ้นการสูบบุหรี่

4. นอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง

พยายามที่จะนอนหลับนอนอยู่บนด้านข้างของตนเช่นการนอนหลับบนหลังกระตุ้นให้เกิดการนอนกรน หากคุณยังไม่สามารถนอนหลับบนหลังของคุณแล้วเอาหมอน ความจริงที่ว่าจะนำไปสู่โรคติดเชื้อของกระดูกสันหลังปากมดลูกและเพิ่มการนอนกรน

ในตอนท้ายผมอยากจะหารือเกี่ยวกับคำถาม: "วิธีการชนะการนอนกรน" ที่จะเริ่มต้นในการทบทวนประจำวันของคุณ ให้แน่ใจว่าได้รับการนอนหลับพอเล่นกีฬาเดินมากขึ้นในอากาศที่บริสุทธิ์ พยายามที่จะกำจัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลิกสูบบุหรี่ ถ้านอนกรนจะถูกส่งในรูปแบบเรื้อรังพบแพทย์ของคุณ ในเวลาของเราเป็นจำนวนมากของผลงานของคลินิกและศูนย์เฉพาะซึ่งจะช่วยในการเอาชนะความเจ็บป่วยของคุณ

เราหวังว่าบทความนี้ได้ให้คำตอบกับคำถาม: "ทำไมคนกรนระหว่างการนอนหลับ"