จะเกิดอะไรขึ้นกับสมองของคุณถ้าคุณมักตื่นขึ้นตอนกลางคืน

ในโลกปัจจุบันการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนเผชิญไม่ว่าจะเป็นอาชีพมาตรฐานการครองชีพอายุและเพศ ในกลุ่มเสี่ยงด้วยเหตุผลหลายประการมีทั้งเด็กนักเรียนเด็กนักเรียนวัยทำงานและแม้กระทั่งลูกสมุน ตัวอย่างเช่นตามผลการศึกษาในอเมริกาในปี 2013 ร้อยละ 40 ของประชากรในประเทศใช้เวลาน้อยกว่าจำนวนที่แนะนำในแต่ละคืนในเตียง เป็นมูลค่าที่บอกว่าในปีพ. ศ. 2485 ตัวเลขนี้คิดเป็นร้อยละ 11

การนอนหลับไม่ดีและโรคอัลไซเมอร์

ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการขาดการนอนหลับมีการศึกษากันดี แต่ก็เปิดออกที่สุขภาพของคุณได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่ในช่วงระยะเวลาของการนอนหลับ แต่ยังตามคุณภาพของมัน ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการตื่นนอนบ่อยครั้งระหว่างกลางดึกกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคอัลไซเมอร์

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ได้ทำการศึกษาการนอนหลับซึ่งมีผู้เข้าร่วม 516 คนอายุระหว่าง 71-78 ปี ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ (ที่รู้จักกันในชื่อ biomarkers) สูงที่สุดในบรรดาผู้ที่เป็นโรคหายใจขณะนอนหลับซึ่งนำไปสู่การตื่นตัวเป็นประจำ

การรบกวนทางเดินหายใจในการนอนหลับ

ตามที่สมาคมโรคอัลไซเมอร์ร้อยละ 20 ของสตรีและร้อยละ 30 ของผู้ชายที่เป็นโรคนี้ก็ประสบภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การหยุดหายใจขณะหลับแตกต่างจากการตื่นตัวแบบสุ่ม (ซึ่งอาจเป็นกลไกในการป้องกันวิวัฒนาการ) คนที่เป็นโรคหายใจในช่วงหลับจะตื่นขึ้นมามากกว่า 60 ครั้งต่อคืน

ถ้าคุณได้รับความทุกข์ทรมานเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหานี้หรือเมื่อเร็ว ๆ นี้สังเกตเห็นว่าคุณเริ่มที่จะตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์สำหรับสมองของคุณ