ฉันสงสัยว่าคุณไม่สามารถนอนหลับ?

คนมักจะถามตัวเองคำถามที่ว่า "ทำไมเราต้องนอนหลับ? เท่าไหร่ไม่สามารถนอนหลับ? หลังจากพวงของสิ่งที่มีประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลานี้ ". แต่น่าเสียดายที่ ธรรมชาติของมนุษย์ เป็นเช่นนั้นไม่มีใครสูญเสียประสิทธิภาพการนอนหลับและทำให้สุขภาพของเขาตกอยู่ในอันตราย การนอนหลับ - เป็นกระบวนการทางธรรมชาติโดยไม่ต้องมีบุคคลเพียงไม่สามารถมีชีวิตอยู่ ร่างกายมนุษย์ต้องการที่จะพักผ่อนเพื่อที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นที่คุณไม่สามารถนอนหลับ? และสิ่งมีชีวิตที่ปราศจากความฝันที่คุณเผชิญ?

เป็นที่รู้จักกันว่าอัตราของการนอนหลับสำหรับคนเฉลี่ยเจ็ดหรือแปดชั่วโมงต่อวันสำหรับเด็ก - ประมาณสิบชั่วโมงและอัตราสำหรับผู้สูงอายุ - หกชั่วโมง แต่บางคนก็ไม่เข้าใจและลดการนอนหลับของพวกเขาเพื่อที่จะทำงาน และนี่คือความผิดพลาดของพวกเขา หากคุณไม่ได้สังเกตระบอบการปกครองแล้วคุณมีความเสี่ยงที่จะนำสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าไม่มีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเป็นคนที่ได้รับเดิมได้เร็วขึ้น การนอนหลับช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและทำความสะอาดร่างกายของคุณหลังจากวันที่ยาก

เท่าไหร่ไม่สามารถนอนหลับที่มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อสุขภาพของคุณ? คุณไม่สามารถนอนหลับวันหรือสองวัน แต่จำไว้ว่าร่างกายของคุณจะยังคงทุกข์ทรมาน เมื่อคุณไม่ได้นอนหลับวัน - ในสมองของคุณจะเริ่มต้นกระบวนการทางเคมีที่ปราบปรามจิตใจของคุณ ในวันที่สองโดยไม่ต้องนอนในเยื่อหุ้มสมองสมองการเชื่อมต่อระบบประสาทถูกทำลายจิตใจของคุณเป็นทุกข์มากยิ่งขึ้น ดังนั้นถ้าคุณกำลังประสบสถานการณ์เช่นนี้อย่าลืมว่าแล้วคุณจะต้องให้ร่างกายของคุณส่วนที่เหลือ คุณควรนอนเท่าที่ร่างกายของคุณต้องการ

เท่าไหร่ไม่สามารถนอนหลับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง? หลังจาก 5 วันโดยไม่ต้องนอนหลับเซลล์สมองถูกทำลาย ภาระในหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก โดยไม่ต้องนอนคนสามารถคาดหวังที่จะมีชีวิตอยู่ประมาณสองสัปดาห์ หว่านมันมา ตาย

กี่วันไม่สามารถนอนหลับ? คะแนนของคนที่:

นักเรียนมัธยมแรนดีการ์เนอร์สามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องนอนเป็นเวลา 11 วัน ทั้งหมดในขณะที่เด็กที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพื่อที่เขาจะผลักดันความฝันของเขานักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาเพื่อให้ห่างไกล เพื่อการนอนหลับหลังจากนั้นแรนดี้ใช้เวลาเพียง 14 ชั่วโมง อเมริกันโรเบิร์ตแมคโดนัลด์ก็สามารถที่จะทำลายสถิติที่มีการอาศัยอยู่ตื่นเป็นเวลาเกือบ 19 ชั่วโมง ด้วยเหตุนี้เขาก็สามารถที่จะได้รับใน Guinness Book ของ Records วันหนึ่งในปี 1959 ศิลปินที่มีชื่อเสียง P ทริปป์ตัดสินใจที่จะทดลองเท่าไหร่เขาจะสามารถที่จะยึดมั่นในไม่หลับ โดยไม่ต้องนอน Tripp ก็สามารถที่จะใช้จ่าย 5 วัน หลังจากนั้นเขาก็เริ่มเห็นภาพหลอนแทนการแต่งกายของเขาเขาเห็นพวงของงูโต๊ะเริ่มที่จะเผาไฟในห้องของเขา หลังจากนั้นเขาตัดสินใจที่จะไม่ดำเนินการต่อการทดลอง

จะทำอย่างไรที่จะไม่นอน?

มีเคล็ดลับและเทคนิคต่างๆในการสั่งซื้อที่จะต้องต่อสู้กับการนอนหลับของคุณ แต่ละวิธีการเหล่านี้เป็นสิ่งที่แตกต่างกันทั้งหมดตั้งแต่ร่างกายทำงานแตกต่างกัน แต่มีวิธีการพิสูจน์ว่าให้ผลที่สมบูรณ์แบบ วิธีการเหล่านี้:

- คุณสามารถทำให้ตัวเองถ้วยกาแฟชาโคล่าหรือพลังงาน ปัจจุบันในร้านค้าคุณสามารถพบมากในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

- ไฟในห้องพักคุณจะอยู่ที่ไหนควรจะเป็นสดใส เพื่อให้คุณสามารถรู้สึกว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวัน

- ห้องพักควรจะออกอากาศเพราะมันเกิดจากการขาดออกซิเจนที่คุณจะเริ่มรู้สึกง่วงนอน อากาศบริสุทธิ์จะช่วยฟื้นฟูจิตใจของคุณ

- ใช้เวลาพักในส่วนที่เหลือ มันต้องมีอย่างน้อยไม่กี่นาที ในช่วงเวลานี้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดสำหรับตานวดขมับของคุณหรือวาดออกกำลังกายใด ๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจขึ้นและได้รับการทำงานร่วมกับความแข็งแรงต่ออายุ

- คุณสามารถเล่นเพลงที่จะเติมพลังให้คุณ แต่จำไว้ว่ามันจะหันเหความสนใจของคุณเพื่อให้ได้รับการเอาใจใส่มากขึ้น

ดังนั้นแน่นอนถ้าคุณมีเรื่องเร่งด่วนใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องนอน แต่จำไว้ว่าเรื่องนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ