คุณไม่ทราบวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน? ช่วยด้วย!

ล้านล้านของสัตว์โดยไม่คำนึงถึงสีและการปรากฏตัวของผมที่พวกเขาเอาชนะโดยความคิดที่ว่าเราควรจะมีตัวเลขที่ดี ผิดปกติพอ แต่ด้วยเหตุผลบางมากที่สุดของการเชื่อมโยงกระบวนการของการสร้างเป็นตัวเลขที่ดีกับการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้เนื่องจากความรวดเร็วของชีวิตหรือตรงกันข้ามเพราะความเกียจคร้านของมนุษย์ตอนนี้คำถามคือ "วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน?" ตำนานหรือความจริง?

มีความเห็นว่าไม่เชื่อใน "โฮมเมด" การควบคุมการลดน้ำหนักเพียงความเกียจคร้านเป็น เหมือนที่บ้านและสถานที่ที่มีขนาดเล็กและสถานที่ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายนาน ใช่และไม่ "ของจริง" (อ่าน: แพง) โภชนากรไม่สามารถทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งนับตั้งแต่การล่อลวงตู้เย็น แต่เมื่อความคิดร่วมกันมันเป็นข้อแก้ตัวที่ทุกแรงบันดาลใจจากความกลัวตามปกติของการเปลี่ยนแปลงการขาดของการซ่อนความปรารถนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะได้รับสิ่งที่ทำ

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้านเริ่มต้นด้วยการตั้งค่าเป้าหมาย นี้หมายถึงจริงเป้าหมายไม่เหมาะ ไม่ได้วางแผนสำหรับสัปดาห์แรกของการสูญเสียครึ่งหนึ่งของน้ำหนักส่วนเกิน ที่นี่ห้ากิโลกรัมต่อเดือน - เป็นเรื่องจริง นอกจากนี้ยังจำเป็นในการประเมินวิธีการที่เกิดขึ้นจริงที่มีอยู่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้

เป็นที่ทราบกันว่าการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นเพียงที่น่าพอใจ แต่ไม่เป็นประโยชน์ สำหรับร่างกายวิธีนี้อาจจะดูเหมือนป่าเถื่อนมันจะอยู่ในการต่อสู้ ผลแรกนี้ "การจลาจล" จะประจักษ์เองในความจริงที่ว่าด้วยความยากลำบากทิ้งกกทันทีกลับไปที่ บริษัท ของชนิดของตัวเองเมื่ออยู่ในโหมดน้อยมาตรการบรรเทา และอีกครั้งที่ผมต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการ ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน

ขอให้เรากลับไปที่ข้อความหลัก - เป้าหมายที่แท้จริง ตรวจสอบจำนวนกรัมที่มีการพิจารณาทำได้สำหรับตัวเอง ในคำอื่น ๆ สิ่งที่ควรจะมีน้ำหนักสุดท้าย ค้นหาผ่านทางเพื่อนหรือผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่เหมาะสมสำหรับคุณชุดของการออกกำลังกายที่จะดำเนินการทุกวัน ยังดีที่ซับซ้อนจะเป็นค่าใช้จ่ายที่ง่ายที่สุดในทุกเช้า นี้จะเป็นพื้นฐานที่มีความจำเป็นต้องกำหนดข้อ จำกัด ที่เหมาะสมในอาหาร

ในสถานที่แรกอย่างเคร่งครัดห้ามตัวเองทุกประเภทของอาหารว่าง! ใด ๆ เบอร์เกอร์, Shawarma, สุนัขร้อนและอื่น ๆ เช่นพวกเขาเด็ดขาดและอย่างถาวรยกเว้นจากการรับประทานอาหาร ไม่เพียง แต่พวกเขามีไขมันทรานส์อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มความเสี่ยง shlopotat น้ำหนักที่ไม่จำเป็นทั้งหมดตั้งแต่เหล่านี้ "สารพัด" ยัดเห็นแก่เคมีภายใต้ร่มธงของความกังวลสำหรับผู้บริโภคที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ไส้กรอกไส้กรอก - เนื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นอันตรายมากที่สุด ใช่แม้ว่าคุณจะใช้ไปกับพวกเขาด้วยมายองเนสหรือซอสมะเขือเทศลืมเกี่ยวกับร่างผอม! บนเค้กปากรดน้ำและ eclairs จำไม่ได้ว่า ธรรมชาติก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เขาไม่ได้เป็นเพียงมากแคลอรีสูง แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการรับประทานอาหารอีกครั้งและอีกครั้ง

วางอาหารบนจานที่ไม่กระตือรือร้น - ใส่ในครั้งที่สองน้อยกว่าที่เราต้องการ มาสเตอร์แบทช์รอห้านาทีและฟังให้กับตัวเอง ถ้าคุณอยากจะใส่น้อยมาก ค่อยๆเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณก็ไม่ได้ให้คำแนะนำที่ไม่ดี นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสถานการณ์จะแก้ไขคำถามของวิธีการลดน้ำหนักที่ชายคนที่บ้านเพราะทัศนคติที่เฉพาะเจาะจงของคนที่จะกระบวนการอาหาร

จะแนะนำในการคำนวณยอดเงินประจำวันของคุณของการใช้พลังงานและลดความมันในสถานที่แรกเนื่องจากอาหาร "อันตราย" วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้านถ้าแต่ละพิเศษห้าร้อยแคลอรี่ต่อวันน้ำหนักรับประกันได้รับปอนด์ต่อสัปดาห์? พยายามที่จะรวมในอาหารของอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน

Fizzaryadka แอโรบิกออกกำลังกายที่ซับซ้อน - เพื่อที่จะพูดบังคับให้กระบวนการบรรจุของการสูญเสียน้ำหนัก ลงตัวที่สมบูรณ์แบบชุดนี้เป็นลิฟท์ที่พบมากที่สุด ยกเพียงตรงข้าม ซึ่งหมายความว่าเราจะต้องละทิ้งบริการของตนทำให้มีข้อยกเว้นสำหรับการยกกับภาระที่ร้ายแรง

ฟังคำแนะนำและคำถามที่ว่า "วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่บ้าน" ของเราคุณกล้าที่ง่ายและสนุก ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ!