คืออะไรอาการท้องผูกที่ไม่ได้หรือไม่ สิ่งที่คุณต้องมีแม่พยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกในเด็ก?

อาการท้องผูก - ปัญหาหลาย ๆ คนที่ไม่ได้ที่จะพูดออกมาดัง ๆ ใครบางคนในกรณีนี้รีบไปซื้อเทียนพิเศษสมุนไพรยาระบายอื่น ๆ ต้ม แต่ไม่ได้กำจัดสาเหตุของปัญหา และมันอยู่แรกของทุกคนในการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง แน่นอนเราทุกคนชอบที่จะเป็นตัวอย่างของเพื่อนบ้านที่กินและดื่มสิ่งที่คุณต้องการและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หนึ่ง แต่สิ่งมีชีวิตทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นจะไม่พบเสมอในครั้งเดียว แต่อาหารที่ไม่เหมาะสม - เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการพัฒนาของอาการท้องผูก วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินไปสู่อาการท้องผูกไม่สมบูรณ์

เราวิเคราะห์อาหารของคุณ

ครั้งแรกของทั้งหมดที่คุณต้องทำไดอารี่อาหารและระมัดระวังการพิจารณาสิ่งที่และวิธีการมากที่คุณกินในระหว่างวัน หากคุณแล้ว 2-3 วันไม่สามารถล้างลำไส้หรือหันไปใช้ยาระบายเพื่อให้ชุดของผลิตภัณฑ์นี้ได้อย่างถูกต้องไม่ดีที่สุด หลังจากการวิเคราะห์มันและกำจัดทุกอย่างที่เป็นอุปสรรคต่อลำไส้ของคุณทำงานอย่างถูกต้องคุณจะรู้ว่ามีอาการท้องผูกจึงไม่ได้ แรกของทุกสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของลำไส้ส่งผลกระทบต่อ ใยอาหาร พวกเขาจะพบได้ในผักและผลไม้ในธัญพืช โดยปกติร่างกายต้องการ 25 กรัมของสารเหล่านี้ต่อวัน ในรูปเรื้อรังท้องผูกเพิ่มขึ้นถึง 50 กรัม เพื่อให้ได้รับปริมาณของใยอาหารที่คุณต้องกิน 1.5 กก. ของผักและผลไม้ต่อวัน แต่เราจะไปและบอกคุณไปในทางตรงกันข้ามที่ควรได้รับการยกเว้นจากอาหารจนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข

นำไปครั้งดีกว่า

สถานที่แรกในรายการของขนมปังสีขาวทำจากแป้งและผลิตภัณฑ์ขนม โดยวิธีการที่ให้ขึ้นอาหารเหล่านี้คุณจะไม่เพียง แต่ปกติการทำงานของลำไส้ แต่ยังสามารถที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เพิ่มเติม ด้านล่างเราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ได้ไปสู่อาการท้องผูกยังไม่ได้รับและจะดำเนินต่อไปจนถึงรายการของเรา

ไขมันและอุดมไปด้วยน้ำซุป semolina และข้าวธัญพืชและเนื้อสัตว์กระป๋องและปลาอุดมไปด้วยน้ำมัน - เป็นสิ่งที่เลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาไม่แน่นอนในด้านข้าง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปฏิเสธจากเนื้อสัตว์ไขมันทอดและไข่ต้ม ปฏิเสธจากเห็ด, หัวไชเท้าและกระเทียม ขอแนะนำผลิตภัณฑ์ครีมและช็อคโกแลต ฉันต้องการหวาน? เพื่อนของคุณ - แอปริคอตแห้งพรุนและวันที่ ลบจากการรับประทานอาหารที่มีความจำเป็นต้องเนยเทียมไขมันสัตว์และพืชชนิดหนึ่งมัสตาร์ดซอสไขมัน ยกเว้นกาแฟและชาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด แต่พอเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถ เราจำเป็นต้องหารือเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ท้องผูก

อาหารสำหรับคุณแม่ยังสาว

มันเป็นช่วงเวลาเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งมีเด็กเกิดมาเป็นปัญหาของการโภชนาการที่เหมาะสมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากที่สุด ตอนนี้มันไม่ได้เป็นเพียงแม่ยังสาว แต่ยังทารกแรกเกิดของเธอจะทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและปวดที่เกี่ยวข้องถ้ามันไม่สามารถที่จะทำงานออกอาหารที่เหมาะสม ดังนั้นจึงถึงเวลาที่จะคิดออกว่าจะกินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก แรกของทั้งหมดที่เราจะต้องทราบว่าทุกกินโดยแม่ของเขาและที่จะเกิดขึ้นผ่านร่างกายของเด็ก ระบบย่อยอาหารของเขามีอยู่เฉพาะในการทำงาน ดังนั้นคุณจำเป็นที่จะรักษามันอย่างระมัดระวัง หลังจากที่เกิดผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องการที่จะกินวิธีหลังจากหยุดความหิวนานค่อยๆเพิ่มขึ้นบางส่วนและการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ในอาหาร

อาหารในสามวันแรกหลังคลอด

เราย้ายไปยังคำแนะนำการปฏิบัติในสิ่งที่จะกินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ในวันนี้มันจะดีกว่าที่จะกำจัดอาหารแข็ง แหล่งพลังงานเป็นโยเกิร์ต นอกจากนั้นจะเป็นยาต้มของตำแย, ชาหวานน้ำเชื่อมแครนเบอร์รี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมซุปไก่กับไข่หั่นเป็นมัน ตั้งแต่วันที่สามของร่างกายค่อยๆติดปากอาหารแข็ง อนึ่งเทคนิคนี้จะช่วยให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก สามวันไปใน โหมดดื่ม แล้วเริ่มต้นใหม่ระบบไฟฟ้าของคุณ

กลับมาจากโรงพยาบาล

ณ จุดนี้มักจะมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อของสิ่งที่เป็นแม่พยาบาลกับเด็กที่ไม่ได้มีอาการท้องผูก ยังคงต้องให้ระบอบการปกครองดื่ม คุณจะต้องดื่มอย่างน้อยลิตรต่อวัน ดีมากเข้ามาจากเวลานี้การปันส่วนธัญพืช เปลี่ยนข้าวโอ๊ตและบัควีทข้าวสาลีและข้าวฟ่าง ต้มน้ำจำเป็นต้องไม่มีเกลือ วันละสองครั้งคุณสามารถกินแอปเปิ้ลอบ มันจะเป็นยังดีสองครั้งต่อวัน Ragout ผัก ละเว้นจากการใช้มันฝรั่งและกะหล่ำปลี นอกจากนี้วันละสองครั้ง, รักษาตัวเองให้ซุปผักหรือผลไม้

เพิ่มความหลากหลายให้อาหาร

ได้รับคำแนะนำว่ามีแม่พยาบาลเพื่อให้เด็กไม่ได้ท้องผูกถือยังอยู่ในโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามแพทย์ได้รับการประกันภัยและในกรณีใด ๆ ไม่ได้กินเกือบทุกอย่างที่คุณแม่ยังสาวกระโจนเข้าสู่ความสับสนบางอย่าง นี้ไม่ได้เป็นวิธีการที่เหมาะสม อาการท้องผูกอาจเกิดขึ้นมากในภายหลังเมื่อเรย์แบนทั้งหมดลืมแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีมากที่จะสอนผู้หญิงวิธีการคืนค่าการทำงานของระบบทางเดินอาหาร รุ่นนี้สามารถนำมาใช้ในเวลาใด ๆ เมื่อสำหรับหนึ่งหรือเหตุผลอื่นได้รับความเดือดร้อนอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามเราจะยังคงคำอธิบายบนพื้นฐานของการใช้พลังงานรูปแบบของแม่ของทารกแรกเกิด

เมื่อลูกของคุณเป็นสัปดาห์คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองไปยังของเหลว คุณสามารถดื่มได้ถึงสองลิตรน้ำวันส่วนเล็ก ๆ ในเมนูที่นอกเหนือไปจากการต้มผักซุปและโจ๊กควรเพิ่มกะเทาะจากขนมปังสีดำ, ชีสและปลาทะเลต้ม สัปดาห์ละครั้งคุณสามารถเนื้อ ผักและผลไม้ไม่ จำกัด แต่ใส่ลงไปในอาหารของหนึ่งที่ดีกว่า ถั่วในอาหารที่มีการต้อนรับทุกอย่างยกเว้นวอลนัท แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณจำเป็นต้องมีแม่พยาบาล เพื่อหลีกเลี่ยง อาการท้องผูกในเด็ก เพียงแค่ต้องรวมที่สอดคล้องกันของผลิตภัณฑ์ใหม่ในการรับประทานอาหารที่ไม่ได้อดอาหาร อาหารลดถูกออกแบบมาเป็นเวลาสองสัปดาห์

อำนาจโดยไม่ จำกัด

เมื่อ crumbs ของคุณหัน 21 วันคุณสามารถย้ายไปยังอาหารปกติ ในช่วงเวลานี้ระบบการย่อยอาหารของเขาได้พบกับทุกชนิดของอาหารและเวลาที่จะชำระแบคทีเรียที่มีประโยชน์ สิ่งที่กินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกคุณอาจจะรู้ว่ามันเป็นหลักแหล่งที่มาของอาหารเส้นใย: ผักและผลไม้, ขนมปัง tselzernovye เนื้อต้มและนึ่งและปลา

จากนั้นจะนำเข้าสู่การรับประทานอาหารของไข่ 1 ครั้งในวันที่สอง ไก่สามารถกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีจำนวนมากของผัก เนื้อสัตว์และปลาก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะสลับกันทุกวัน ๆ มีประโยชน์มากในการดื่มโยเกิร์ตและเป็นธรรมชาติปรนเปรอตัวเองผลเบอร์รี่และผลไม้

นมสำหรับคุณแม่พยาบาล

ต่อเนื่องรูปแบบที่ว่ามีแม่ไปสู่ลูกได้ไม่ท้องผูกผมต้องการที่จะจำคำสอนของคนรุ่นเก่าที่สตรีให้นมบุตรควรดื่มน้ำมากของนม ในช่วงเก้าเดือนแรกหลังคลอดหากมีการเลี้ยงลูกด้วยนมในทางตรงกันข้าม, ผลิตภัณฑ์นมทุกคนควรได้รับการยกเว้นจากอาหาร พวกเขามีแคลเซียมมากเกินไปและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งเหมาะสำหรับลูกวัว แต่ไม่จำเป็นต้องทารก นอกจากนี้ในนมวัวมีจุลินทรีย์และแอนติบอดีที่อาจต่างกับบุตรหลานของคุณ

แทนข้อสรุป

แม่ต้องระมัดระวังในการตรวจสอบอาหารของพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเป็นเต็มรูปแบบสมดุลเพราะทารกที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วและจะต้องมีการทำสารอาหารทั้งหมด เพื่อสรุปสิ่งที่จะกินเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก สลัดผักสดและสมุนไพร vinaigrette และธัญพืชกรอบนี้ โปรดทราบว่าไม่หนืดหนาเช่นข้าวและ semolina ทางเลือกที่เหมาะจะเป็นข้าวโอ๊ตและโซบะ, ข้าวโพด, ข้าวบาร์เลย์ ให้แน่ใจว่าการปรุงอาหารซุปผักจานเนื้อและปลา รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่รู้จักกันเป็นยาระบาย นี้ผักดิบและผลไม้, สาหร่าย, ลูกพรุนและแอปริคอต, กล้วย, ผลิตภัณฑ์นมและขนมปังจากแป้งสาลี ที่เป็นประโยชน์มากในเรื่องนี้, แครอทและหัวบีทและฟักทอง

แต่คาร์โบไฮเดรตที่ย่อย - นี้เป็นเพียงจากสิ่งที่ควรจะยกเลิก นี้น้ำตาล, เค้ก, ขนมอบเครื่องดื่มหวาน และกำจัดสารก่อภูมิแพ้ นี้เป็นหลักน้ำผึ้งและส้มผลไม้, กาแฟอินทรีย์และโกโก้, ช็อคโกแลตและสตรอเบอร์รี่กระป๋องและราสเบอร์รี่, รสเผ็ด อาหารบางอย่างทำให้เกิด อาการจุกเสียดในเด็ก ดังนั้นในจำนวนมากไม่ควรกินหัวหอมและกล้วย, องุ่น, ผักดอง, มะเขือเทศแตงโมแตงกวาและถั่ว