"Hercules" น้ำแคลอรี่และนม สิ่งที่กำหนดแคลอรี่อาหารพร้อมหรือไม่

ข้าวโอ๊ตไม่สามารถถูกแทนที่เมื่อคุณต้องการได้อย่างรวดเร็วเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับทั้งครอบครัว ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการมี "Hercules", แคลอรี่และคุณสมบัติที่มีประโยชน์

พลังงานและคุณค่าทางโภชนาการ

ข้าวโอ๊ต - สินค้าของค่อนข้างสูงแคลอรี่ 100 กรัมแห้ง "Hercules" - เป็นมากกว่า 300 แคลอรี่! คาร์โบไฮเดรตในผลิตภัณฑ์นี้มีจำนวนประมาณ 50 กรัมของไขมัน - 6.1 กรัมของโปรตีน - 11 กรัม อาหารสูงและ ค่าพลังงาน ของข้าวโอ๊ตมักจะไม่ถาม "Hercules" ซึ่งเป็นแคลอรี่สูงเพื่อสามารถตอบสนองความหิวนาน นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะกินอาหารเช้า

อย่ากลัวที่จะปรุงอาหารข้าวโอ๊ต, ความกลัวได้อย่างรวดเร็วได้รับน้ำหนักและเสียรูปทรงของคุณเองเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกเขามีแคลอรี่มากเกินไป ในความเป็นจริงหลังจากการต้มหรือนึ่งอาหารแคลอรี่ข้าวโอ๊ตอยู่ด้านล่าง ของหลักสูตรนี้จะนำไปใช้ยันข้าวโอ๊ตในน้ำซึ่งจะไม่เพิ่มน้ำตาลและเนย ถ้า "Hercules" ถูกปรุงด้วยนมแล้วแคลอรี่ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะมีผลต่อระดับของปริมาณไขมันของนมที่ใช้ โจ๊กประสงค์บำรุงอื่น ๆ และถ้ามันจะถูกเพิ่มถั่วผลไม้แห้งหรือผลไม้สดและผัก, น้ำผึ้ง "Hercules" (แคลอรี่จากธัญพืชแห้งประมาณ 350 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาสำหรับอาหารเช้ากลางวันหรืออาหารเย็น ตอนเช้าหรือช่วงบ่ายที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหารและกินโจ๊กกับนมดังนั้นมันจะเป็นอาหารที่ดีขึ้นและในตอนเย็น - ในน้ำเพราะในช่วงเวลาของวันที่คุณจำเป็นต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย

ในข้าวโอ๊ตมากของแร่ธาตุอาหารต่างๆวิตามินและแร่ธาตุ แน่นอนว่าบางส่วนของสารที่มีประโยชน์เหล่านี้หายไปหลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการผลิตของ "Hercules" ตั้งแต่เมล็ดแบนและนึ่ง ข้อดีของวิธีนี้ก็คือว่าสะเก็ดได้จัดทำขึ้นได้อย่างรวดเร็วที่สุด ดังนั้นประหยัดเวลาของคุณโดยไม่สูญเสียคุณภาพและรสชาติคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป

หากคุณต้องการที่จะซื้อธัญพืชที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก, ฟลูออไรแคลเซียมไอโอดีน, วิตามิน, ซื้อ "Hercules" ต้องเดือด

ข้าวโอ๊ตแคลอรี่ในน้ำ

วิธีการเตรียมความพร้อมของโจ๊กจะขึ้นไม่เพียง แต่ในคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ แต่ยังมีประโยชน์สำหรับร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงโจ๊กลีนในน้ำโดยไม่ต้องเนยและน้ำตาล ในกรณีนี้ 100 กรัมข้าวโอ๊ตเสร็จแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 80-90 กิโลแคลอรี หากคุณเป็นเช่นโจ๊กง่ายดูเหมือนจะไม่อร่อยและน่ารับประทานเพิ่มน้ำตาลและเนย แน่นอนจานจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นโดยการเพิ่มผลิตภัณฑ์เหล่านี้

"Hercules" บน น้ำ (แคลอรี่ อาหารพร้อมเป็นไม่สูงเท่าเมื่อใช้นม) เสมอจะเปิดออกอร่อยมาก!

ข้าวโอ๊ตกับนมแคลอรี่

คนที่ดูแลสุขภาพของพวกเขาหรือต้องการที่จะลดน้ำหนักคุ้นเคยกับปัญหาของการนับคุณค่าทางอาหารและพลังงานของจานเสร็จ แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงค่าแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ เป็นที่รู้จักกันว่าทุกวันคนที่มีสุขภาพควรกินอย่างน้อย 2,000 กิโลแคลอรีและคนนั่งอยู่ในอาหารที่คุณต้องการเพียง 1,200 แคลอรี่ และผู้ที่และอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเป็นวิธีที่สมดุล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเปียกโชกอาหารที่ปรุงสุกเป็นเวลานาน ดังนั้นแสนอร่อยและมีสุขภาพดีเป็นจานข้าวโอ๊ต "Hercules" ใน นม (เนื้อหาแคลอรี่ ของธัญพืชเป็น 113-130 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม) ประโยชน์ที่จะมีสำหรับอาหารเช้า

วิธีการหลายแคลอรี่จะได้รับจากการรับประทานข้าวโอ๊ต?

หากคุณไม่ต้องการที่จะทำการคำนวณยาวหาข้าวโอ๊ตสิ่งที่ชนิดของอาหารและค่าพลังงานจะได้รับการปรุงสุกคุณสามารถใช้รายการต่อไปนี้:

• สะเก็ดแห้ง - 352 กิโลแคลอรี;
• ข้าวต้มกับนม - 113-130 กิโลแคลอรี;
• "Hercules" ในน้ำ, แคลอรี่ - 80-90 กิโลแคลอรี;
• นมธัญพืชและเนย - 150 กิโลแคลอรี;
• นมกับน้ำตาล - 165 กิโลแคลอรี;
• น้ำกับน้ำตาล - 125 กิโลแคลอรี;
• นมน้ำตาลและน้ำมัน - ประมาณ 200 กิโลแคลอรี;
• ในน้ำกับเนยและน้ำตาล - ประมาณ 165 กิโลแคลอรี

แคลอรี่ที่เป็นตัวแทนของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

แคลอรี่ "Hercules" กับสารเติมแต่งต่างๆ

บางคนพบรสชาติของข้าวโอ๊ตที่ดูเหมือนว่าค่อนข้างน่าเบื่อและไม่น่าทึ่ง ถ้าคุณติดกับความคิดเห็นนี้พยายามที่จะกระจายสูตรปกติโจ๊กเพิ่มส่วนผสมบางอย่างเพิ่มเติม ดังนั้นใน บริษัท ของน้ำผึ้งแคลอรี่ โจ๊กยาก ด้วยนมจะอยู่ที่ประมาณ 130 กิโลแคลอรี ข้าวโอ๊ตอร่อยมากกับลูก เตรียมพุดดิ้งนมที่เป็นไปได้โดยการเพิ่มเนยและน้ำตาล ในศูนย์รวมนี้การดำเนินการแคลอรี่รอบ 170 กิโลแคลอรี เตรียมโจ๊กอร่อยหวานจะต้องไม่มีน้ำตาลเพิ่ม แต่มันจะดีกว่าที่จะใช้ฟักทองมีประโยชน์มากขึ้น ในการทำงานของ "Hercules" นี้ (ปริมาณแคลอรี่ต่อ 100 กรัมจะมีจำนวนเล็ก) จะอุทธรณ์ไปโดยไม่มีข้อยกเว้น

สิ่งที่กำหนดแคลอรี่

ค่าพลังงานของจานเสร็จจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:

1. สิ่งที่เทคโนโลยีถูกนำมาใช้ในการผลิตของเกล็ด
2. นมหรือน้ำปรุงจากธัญพืช ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพคล่องที่ถูกปรุงสุกข้าวโอ๊ต, จานจะมีมากขึ้นหรือแคลอรี่น้อย แน่นอนนมเพิ่มค่าพลังงานของธัญพืช
3. ส่วนผสมเพิ่มเติมใด ๆ ที่เสริมสร้างคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

มันน่าสนใจ

ข้าวโอ๊ตมีชื่อในเกียรติของวีรบุรุษของตำนานเทพเจ้ากรีก คนที่มีความแรงที่น่าตื่นตาตื่นใจที่ช่วยให้เขาดำเนินการปลิดชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้เป็นระยะ ๆ เพื่อกินธัญพืช "Hercules" ค่าแคลอรี่ของสินค้าขึ้นอยู่กับวิธีการของการประมวลผลของเมล็ดข้าว กินข้าวโอ๊ตและสนุกกับชีวิตของคุณ!