13 เรื่องที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นทำงาน

พวกเราหลายคนรู้ดีว่าการทำงานในเชิงบวกส่งผลต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นเขาจึงพัฒนาความอดทนเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ แน่นอนว่าการวิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เราขอแนะนำให้คุณเป็นแรงจูงใจในการหาสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณยังคงทำงานอยู่

คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในอารมณ์ที่ดีหรือมีอารมณ์ไม่ดีการวิ่งจะทำให้ดีขึ้น ดังนั้นตามการศึกษาแม้กระทั่ง 30 นาทีในการเดินบนลู่วิ่งทุกวันช่วยในการเพิ่มอารมณ์ของคนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าได้ทันที หากคุณไม่เคยวิ่งมาก่อนให้เริ่มด้วยการเดินอย่างรวดเร็วและเขย่าเบา ๆ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความเครียดที่รุนแรงขึ้น

ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้น

คนที่เดินผ่านพื้นที่ใกล้เคียงและชื่นชมอาคารและธรรมชาติหลังจากการฝึกอบรมแสดงให้เห็นถึงความภาคภูมิใจในตัวสูงกว่าผู้ที่ไม่สนใจการออกกำลังกายดังกล่าว ดังนั้นเลือกเส้นทางที่ถูกต้องและไป!

คุณจะดูดีขึ้น

ทุกคนรู้ว่ากีฬาช่วยเผาผลาญแคลอรี่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่าการวิ่งสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้แม้หลังจากการฝึกอบรม ดังนั้นชั้นเรียนปกติจะช่วยให้คุณได้เร็ว ๆ นี้เพื่อนำร่างของคุณไปสู่รูปแบบที่คุณฝันถึงเสมอ

ผิวของคุณจะดูดี

การทำกีฬาช่วยไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มตัวเลขเท่านั้น แต่ยังช่วยลดปัญหาผิวได้อีกด้วย ดังนั้นการทำงานปกติจะช่วยให้คุณสามารถลืมเกี่ยวกับสิวและสิว นอกจากนี้ใบหน้าของคุณจะดูสดและมีสุขภาพดี

ท่าทางของคุณจะดีขึ้น

การวิ่งช่วยให้ไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้นนอกเหนือจากความจริงที่ว่าเอวของคุณจะกลายเป็นทินเนอร์ท่าทางของคุณจะดีขึ้น

เข่าของคุณจะแข็งแรงขึ้น

การวิ่งเรียนช่วยเพิ่มมวลกระดูกและลดการเปลี่ยนแปลงของอายุในข้อต่อ แน่นอนว่าถ้าคุณมีปัญหาที่หัวเข่าอยู่แล้วการออกกำลังกายดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้

กล้ามเนื้อหัวใจของคุณจะแข็งแรงขึ้น

แม้วิ่งปานกลางจะช่วยให้คุณสามารถรักษาปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยการลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและการปรับปรุงระดับของดี นอกจากนี้คุณจะลืมเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง

เพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ

ชั้นเรียนปกติจะช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณซึ่งจะทำให้การฝึกอบรมมีความน่าสนใจและมีประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของปอด ดังนั้นคุณจะลืมเกี่ยวกับวิธีการในระหว่างการฝึกอบรมครั้งแรกที่หายใจไม่ออกและอ้าปากค้างสำหรับอากาศ ขณะนี้คุณสามารถวิ่งไปไกล ๆ และเดินเร็วขึ้น

คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงในการนอนหลับ

คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับควรหยุดกินยานอนหลับและใช้เป็นยารักษาโรค ทำให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นในระหว่างการทดลองพบว่าคนที่ใช้เวลาในช่วงกลางวันใช้เวลาเฉลี่ย 17 นาทีในการหลับ คนที่ไม่ได้ไปเล่นกีฬาไม่สามารถหลับไปภายในเวลาไม่ถึง 38 นาที แต่การวิ่งสามารถช่วยแม้กระทั่งพวกเราที่ไม่ได้มีปัญหากับการนอนไม่หลับ เพราะการโหลดดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยลดเวลาในการหลับ แต่ยังทำให้การนอนหลับของคุณแข็งแรงขึ้น ดังนั้นในเวลากลางคืนเราจัดการได้ดีกว่า

มันจะง่ายสำหรับคุณที่จะมีสมาธิ

การวิ่งชั้นเรียนมีผลดีต่อความสามารถทางจิตของเรา ดังนั้นการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับคนงานจากสหราชอาณาจักรจึงแสดงให้เห็นว่าในวันที่ผู้คนจ๊อยก็จะง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะให้ความสำคัญกับหน้าที่ของตน พวกเขายังทำผิดพลาดน้อยลงและทำงานได้ดียิ่งขึ้นกว่าในวันที่ไม่มีการฝึกอบรม

คุณจะได้พบกับคนใหม่ ๆ

นักวิ่งบางคนชอบความเงียบและความเหงาพอใจที่จะฝึกฝนอย่างอิสระ อย่างไรก็ตามหลายคนชอบที่จะใช้โอกาสในการทำความรู้จักกับคนรู้จักใหม่ ๆ ดังนั้นคุณสามารถหาเพื่อนหรือกลุ่มคนทั้งหมดเพื่อร่วมฝึกอบรม ร่วมกันคุณสามารถกำหนดเป้าหมายและไปเพื่อให้บรรลุพวกเขา นอกจากนี้การปรากฏตัวของคู่ค้ายังช่วยให้เกิดแรงจูงใจเพิ่มเติมในการศึกษาต่อต่อไป

คุณจะประหยัดเงิน

หากคุณไม่สามารถซื้อการสมัครสมาชิกโรงยิมหรือซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบทันสมัยได้แล้วไม่ต้องกังวล หลังจากที่ทุกสิ่งที่คุณต้องทำงานคือรองเท้าผ้าใบ

คุณจะมีโอกาสที่จะช่วยเหลือผู้อื่น

การวิ่งนอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อเป็นสาเหตุที่ดี ดังนั้นหลายเหตุการณ์การกุศลที่จัดขึ้นในวันนี้ในรูปแบบของการแข่งขันหรือมาราธอน ในระหว่างเหตุการณ์เหล่านี้ต้องระดมทุนเพื่อการกุศล ดังนั้นการมีส่วนร่วมในพวกเขาคุณจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ

ดังนั้นเราจึงพบว่าการทำงานมีประโยชน์มาก อย่าลังเลเลย! รถไฟรองเท้าผ้าใบที่เหมาะสมเลือกเส้นทางและไปทำงาน!