ในฐานะที่เป็นหน่วยความจำ uluchshitt: 6 วิธีง่ายๆ

ขอบคุณอีกครั้งลืมคำพูดของเขาในการพูดสิ่งที่สำคัญไปเก็บอีกครั้งได้ข้อสรุปว่าซื้อทุกอย่างยกเว้นขนมปังนมเปรี้ยวและอีกครั้งเพราะคุณลืมที่จะเอาไว้ในตู้เย็นค้างคืน แมวของเพื่อนบ้านดังนั้นจะยังคงไม่ได้กินอาหารหากไม่ได้โทรแจ้งเตือนเพื่อนบ้านกระตือรือร้น ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะติดอยู่ในหมอกของจิตใจของเขาและหวังที่จะเป็นเจ้าของแทบไม่มีหน่วยความจำไม่รีบร้อนที่จะเดินไปรอบ ๆ ด้วย Notepad และปากกาที่ใช้ดีกว่าของคำแนะนำที่มีคุณค่าของเรา

ใช้เวลาอาบน้ำด้วยตาของคุณปิด

เปลื้องผ้ายืนอยู่ใต้ฝักบัวอาบน้ำและปิดตาของคุณ ตอนนี้งานของคุณคือการดำเนินการขั้นตอนการล้างร่างกายปกติกับดวงตาที่ปิดสนิท สมบูรณ์ดื่มด่ำในความรู้สึกของคุณควานจับก๊อกน้ำและสบู่ washcloth การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องมีการทำซ้ำในใจและเป็นคู่มือสำหรับสมองเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้พื้นผิวของวัตถุที่มีตัวตน วิธีการนี้สามารถโอนและอื่น ๆ ขั้นตอนการชุมนุมและการกระทำ ตามการประมาณการทางการแพทย์กระบวนการดำเนินการสุ่มสี่สุ่มห้า - เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความสนใจและหน่วยความจำ

เต้นรำ

เพื่อให้เซลล์ประสาทในสมองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นโต้ตอบช่วยชั้นหนึ่งที่ไม่ซับซ้อนและสนุกมาก - เต้น ไปที่ดิสโก้มีความสนุกสนานกับเพื่อนของคุณจนกว่าคุณจะลดลงเป็นตัวแทนจากการเคลื่อนไหวร่างกายที่ซับซ้อน ตามที่นักวิจัยชั้นเรียนเต้นรำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารวมถึงองค์ประกอบการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าหัวใจจะเริ่มแข็งขันปั๊มออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์สมอง ดังนั้นการประสานงานของการเคลื่อนไหวที่มีการเชื่อมโยงโดยตรงกับการปรับปรุงสถานะของการเชื่อมต่อระบบประสาทในสมอง

ทำนิสัยการเคลื่อนไหวด้วยมืออีกข้าง

เรายังคงที่จะทดสอบกับกิจกรรมตามปกติของเรา ไม่ว่าคุณเป็นใครถนัดมือซ้ายหรือขวาถนัดมือเปลี่ยนมือที่โดดเด่นของคุณและพยายามที่จะแปรงฟันของคุณ ดำเนินงานที่ง่ายใด ๆ ที่กินดื่มหรือเขียนด้วยมืออื่น ๆ ของคุณและสมองของคุณจะเริ่มต้นอีกครั้งวิเคราะห์การดำเนินงานโดยรวม

ถ้าเป็นเวลานานเราจะใช้เพียงหนึ่งชั้นนำมือเพื่อดำเนินการบางอย่างเคลื่อนไหวทั้งหมดที่มีการดำเนินการในอนาคตโดยอัตโนมัติในระดับจิตใต้สำนึก แต่ถ้าเราใช้มืออื่น ๆ ที่พื้นที่วิธีการที่แตกต่างกันของสมองเริ่มที่จะเปิดใช้งานในการประเมินการเคลื่อนไหวใหม่ทักษะใหม่และรักษาความทรงจำใหม่

เรียนรู้วิธีการเล่นปิงปอง

นำตัวอย่างของลัทธิพระเอกฟอร์เรสต์กัมป์และเริ่มต้นการเล่นปิงปอง หลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์ของการฝึกอบรมที่คุณจะได้สัมผัสกับวิธีการปรับปรุงการประสานมือและตา นอกจากนี้ปิงปองจะไม่ได้เล่นคนเดียว การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มเติมเสมอเพียง แต่เป็นประโยชน์สมองของเรา

ไม่ต้องสงสัยมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะดำเนินการออกกำลังกายทางจิต อย่างไรก็ตามการที่แตกต่างกันมากขึ้นจะกระทำและกิจกรรมของคุณที่สมบูรณ์มากขึ้นจะเปิดใช้งานการทำงานของสมอง และถ้าคุณเพียงแค่ให้ไปทำกิจกรรมเดียวกันเพื่อไม่ดีก็จะไม่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้สมองของคุณทั้งหมดสดและใหม่ "อาหารสำหรับความคิด"

มักจะไปช้อปปิ้ง

ในขณะที่เดินทางบ่อยไปซูเปอร์มาร์เก็ตที่สามารถส่งผลกระทบต่อความหนาของกระเป๋าสตางค์ของคุณ แต่มีข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้ในบทเรียนนี้ ในซูเปอร์มาร์เก็ต, เดินผ่านชั้นวางและกรณีแสดงกับรถเข็นในหน้าของคุณคุณทำให้ความเครียดทางร่างกายและจิตใจมาก: คุณเดินโต้ตอบกับผู้คนทำให้การคำนวณและประมาณการเก็บไว้ในใจรายการของผลิตภัณฑ์ที่จะต้องซื้อ

กระบวนการนี้คือการฝึกอบรมความสนใจของคุณและกระตุ้นมุมที่แตกต่างกันมากที่สุดของสมอง ดังนั้นหน่วยความจำของเราได้รับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ส่วนใหญ่ของทั้งหมดสมองจะเน้นเมื่ออยู่ภายใต้ภัยคุกคามที่เป็นงบประมาณสำหรับการช้อปปิ้ง กลัวฟุ้งเฟ้อทำให้เกิดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของเรื่องสีเทาแท้จริงหดตัว

เรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่

ข้อมูลที่ได้รับในการสำรวจ "ธรรมชาติ" นิตยสารในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าการพัฒนาทักษะการเล่นกลอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มขีดความสามารถของสมอง ถ้าคุณไม่เคยมีประสบการณ์บทเรียนที่ยากลำบากนี้พยายามที่จะหา tutorials วิดีโอบนอินเทอร์เน็ตหรือเข้าร่วมโรงเรียนตัวตลก อ้างอิงจากการศึกษาที่มีอยู่แล้วการจ้างงานที่ใช้งานได้คนที่ไม่เคยได้รับพลับสามเดือนต่อมาการทดสอบแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นในเรื่องสีเทาในส่วนของสมองที่รับผิดชอบในภาพกิจกรรมและมอเตอร์

คนที่เอาความท้าทายใหม่สำหรับตัวเอง วัตถุที่เกี่ยวข้องกับการเล่นกลหลายงาน: ปฏิบัติการอวกาศปฐมนิเทศการรับรู้รวมของการออกกำลังกาย ทั้งหมดเหล่านี้ดำเนินงานที่ซับซ้อนในเวลาเดียวกันช่วยให้ตื่นแม้แต่ "นอนหลับ" พื้นที่ของสมอง