แรงผลักดันสำหรับการลดน้ำหนัก แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

แทบทุกคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินต้องการลดน้ำหนัก และส่วนใหญ่มักจะเริ่มต้นด้วยการเลือกของอาหาร บางคนมีจิตตานุภาพพอที่จะเก็บไว้เป็นเวลานานและพวกเขาจัดการเพื่อโยนไม่กี่กิโลกรัม ใครบางคนพ่นและหลังจากที่ในขณะที่ได้รับการอาหารใหม่ เหตุผลสำหรับพฤติกรรมนี้คืออะไร?

แรงจูงใจหรือแฟชั่น?

คนส่วนใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินพยายามที่จะลดน้ำหนักสำหรับบางกรณี: วันหยุดและน้ำทะเลที่จัดงานแต่งงานวันเกิดหรืองานเฉลิมฉลองอื่น ๆ แรงจูงใจสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพไม่ได้เป็นเหตุการณ์และการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก - ถาวร การทำเช่นนี้เป็นที่ดีที่สุดที่จะทำให้แผนและคิดออกว่ามันต้องการเพื่อให้บรรลุผลของบุคคล ไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจในเรื่องนี้คือ คนที่ประสบความสำเร็จ มักจะรู้เป้าหมายของคุณและไปสำหรับพวกเขา

จะเริ่มต้นอย่างไร

• ทำแผนลดน้ำหนักของคุณ เขียนเป้าหมายนี้บนกระดาษและไม่เบี่ยงเบนไปจากการเรียนการสอน ที่ระบุไว้ในบันทึกของเขาประสบความสำเร็จทั้งหมดของคุณ บันทึกว่ากินในระหว่างวันและจากนั้นเราจะดูว่าการรับประทานอาหารที่ถูกทำลาย ฉลองทั้งหมดของความสำเร็จของคุณ นี้จะให้มองในแง่ดี เชื่อในตัวเอง
• ลดน้ำหนักที่ปรับแต่งได้ สำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จต้องมีความคิดที่ถูก - มันคือการทำงานทางด้านจิตใจกับตัวเอง ปรับแต่งโน้มน้าวตัวเองบังคับขั้นตอนนี้ และเมื่อคุณเชื่อในตัวเองและความแข็งแรงของคุณในขณะที่จุดสิ้นสุดของเส้นทางที่จะเห็นผล
• แรงผลักดันทางจิตวิทยาสำหรับการลดน้ำหนัก - วิธีการที่เสียง จะทำหน้าที่ในจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งของมนุษย์และอ่อนแอ นี่คือแรงจูงใจที่คนปรับตัวเอง โปรดจำไว้ว่าการโต้แย้งอยู่บนพื้นฐานของการลงโทษคุณเปลี่ยนไปจากผลที่ได้ อารมณ์, เงิน, ยืนยันตัวเองเหมาะที่สุดที่เป็นแรงจูงใจ
• เหตุผลหลักสำหรับการกำจัดกิโลกรัมที่ไม่พึงประสงค์ควรจะเป็นกังวลสำหรับสุขภาพ น้ำหนักตัวมากเกินเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ, โรคเส้นประสาทไขสันหลังหลอดเลือด, ตับ, ข้อต่อ, ความผิดปกติ ของระบบต่อมไร้ท่อ และนี่คือขั้นตอนแรกสู่วัยชราหมดหนทางในการลดมาตรฐานการดำรงชีวิต ยิ่งเป็นคนที่กลัวนี้ที่สูงกว่าแรงจูงใจที่จะทำตามน้ำหนักและสุขภาพ
• เป็นแรงผลักดันที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก - ปรับปรุงสถานะทางสังคมของบุคคล พิเศษของผู้เข้าชมที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารการกำหนดกฎของลักษณะที่ปรากฏ โดยการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคนสามารถหางานที่ดีหรือปีนบันไดขององค์กร
• หากคุณยังคงเดียวตั้งค่าที่จะสูญเสียการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักในชีวิตส่วนตัวของเขา คนที่ไม่เป็นภาระกับน้ำหนักส่วนเกินรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องรับมือกับเพศตรงข้าม ซึ่งทำให้มันเป็นไปได้อย่างรวดเร็วหาคู่จิตวิญญาณของคุณ
• สำหรับครอบครัวมนุษย์เป็นแรงผลักดันที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก - ปัญหาภาวะมีบุตรยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง สาวที่มีน้ำหนักส่วนเกินมันเป็นเรื่องยากที่จะตั้งครรภ์และคลอดบุตร

ลดน้ำหนักด้วยตัวคุณเอง!

การตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักตัดสินใจสำหรับคนที่คุณทำมันเพื่อตัวเองหรือสำหรับคนอื่น ๆ หากคุณเพียงแค่ต้องการที่จะสร้างความประทับใจให้เพื่อนของคุณนี้เป็นอะไร จะออกรูปถ่ายแรงจูงใจเก่าของคุณสำหรับการลดน้ำหนักในตู้เย็น มองพวกเขาทุกครั้งที่คุณเปิด มันจะทำให้คุณมีความแข็งแรง เชื่อมั่นในตัวเองแล้วต่อสู้กับความเย้ายวนจะได้รับรางวัล

เริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักสำหรับการเริ่มต้นของการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เป็นการปฏิเสธของอาหารที่ชื่นชอบ อาหารที่สมดุล จะปรับปรุงสุขภาพ ใช้ภาพของตัวเองที่จุดเริ่มต้นของชีวิตใหม่และเดือนหรือสอง ความแตกต่างคือในภาพภาพจะช่วยเสริมสร้างวิธีการแก้ปัญหาที่เลือก

กิจกรรมกีฬาเพื่อประโยชน์ของการสูญเสียน้ำหนักจะไม่ได้รับประโยชน์ แต่เพื่อประโยชน์ของสุขภาพ - ใช่ ตั้งค่าระยะสั้นและเป้าหมายเป็นจริงและเมื่อพวกเขาจะได้รับการเติมเต็มความมุ่งมั่นของคุณจะได้รับที่แข็งแกร่ง

แรงจูงใจสำหรับการลดน้ำหนัก

1. เลือกเหตุผลที่ คุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก ที่เป็นคุณ ตรวจสอบว่าจริงๆแล้วมันมีแรงจูงใจหรือเพียงแค่ราชประสงค์

2. ถ้ามีแรงจูงใจและความมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักความเต็มใจที่จะเปลี่ยนการรับประทานอาหารและกิจวัตรประจำวันแล้วเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักในขณะนี้ไม่ได้ในวันจันทร์

3. เปลี่ยนการรับประทานอาหารที่ให้บริการอาหารเช้า มันควรจะอุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตธาตุ อาหารเย็น - แสงและแคลอรี่ต่ำ อาหารมื้อสุดท้าย - 4 ชั่วโมงก่อนนอน ในเวลากลางคืนที่คุณสามารถดื่ม kefir

4. ขนมเบเกอรี่ - ศัตรูหลักของตัวเลข พวกเขากินในปริมาณที่พอเหมาะไม่กินมากเกินไป

5. อาหาร - ไม่ได้เป็นเงื่อนไขเพียงสำหรับการลดน้ำหนัก มากของพวกเขาและหานักโภชนาการช่วยเหลือที่เหมาะสม

6. การใช้ชีวิตและการกีฬาให้คำแนะนำแพทย์ทั้งหมด นี้อาจจะเป็นศูนย์ฟิตเนสและโยคะ ในระหว่างการฝึกโยคะแคลอรี่ที่ถูกเผาเช่นเดียวกับการขี่จักรยาน

7. แรงผลักดันที่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก - การปฏิเสธของคำว่า "ฉันไม่สามารถ." เพียงคุณ เชื่อมั่นในตัวเอง ชัยชนะเหนือจุดอ่อนและความพยายามที่จะช่วยกำจัดกิโลกรัมพิเศษ

8. ตัดสินใจเองว่าอาหารที่มีวัตถุประสงค์เพื่อตอบสนองความหิว แต่ไม่ได้แก้ผลกระทบของปัญหา บ่อยครั้งที่ปัญหาน้ำหนักเกิดขึ้นเมื่อหนึ่งพยายามที่จะ "จับ" ความเครียด กระบวนการของการรับประทานอาหารมากป็นบริเวณสมองอื่น ๆ และคนที่สงบลง รักตัวเองให้ร่างกายของคุณให้อาหารเขาอาหารเพื่อสุขภาพ, อาหารไม่ได้อย่างรวดเร็วและอาหารดัดแปลงพันธุกรรม

เคล็ดลับ

1. ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักไม่ได้ชนิดของเหตุการณ์บางอย่างและตลอดไป

2. เชื่อใจในตัวเองว่าการลดน้ำหนัก - ดูแลตนเอง, สุขภาพ, ความงาม นี้เป็นเพียงสำหรับคุณและไม่ได้สำหรับคนอื่น ๆ

3. จัดทำแผนและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

4. หากก็ยากจนลงทอดทิ้งไม่สิ้นหวัง: ใส่เป้าหมายใหม่และไปสำหรับพวกเขา

5. เพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักอนุญาตให้ตัวเองสัปดาห์ละครั้งจะกินอาหารที่ชื่นชอบของพวกเขา แต่นิด ๆ หน่อย ๆ

6. ถ้ามันเป็นเรื่องยากที่จะรับมือคนเดียวขอความช่วยเหลือจากคนที่รัก

7. เข้าใจว่าได้ดูดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่พอใจมาก

แรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพ

แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก:

1. สุขภาพ วิธีการอย่างรวดเร็วและง่ายดายคุณเดินขึ้นบันได? ในขณะที่คุณสามารถเดินบนเท้าเป็นเวลานาน? คุณจะทำอย่างไรมักจะมีแรงกดดันจากการทรมานหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะมีการใช้งานในการเล่นกีฬา?
2. ภาคภูมิใจในตนเอง นานแค่ไหนที่มองในกระจกคุณมีความยินดีกับตัวเอง?
3. ชีวิตส่วนตัว คุณเป็นคนเดียว หรือไม่? มีความรักในชีวิตของลูก ๆ ของคุณและอีกครึ่งหนึ่งคืออะไร?

แรงจูงใจสำหรับการลดน้ำหนัก คำคมและคำขวัญ:

• คุณต้องการที่จะกินช็อคโกแลต? นวดพับของคุณ!
• ผมอยากที่จะกิน - ดื่มน้ำบางส่วน
• กาย - สัมภาระที่เราดำเนินการอายุการใช้งาน หนักกระเป๋าเดินทาง, การเดินทางที่สั้นลง
• ความเร็วไม่สำคัญสิ่งที่สำคัญ - ไม่หยุด
• รอยยิ้มมากกินขวาคุณไม่กล้าที่จะให้ขึ้น
• ไม่ให้ตัวเองเพื่อให้หย่อน