แม่ลูกอ่อน อาหาร: สิ่งที่สามารถและไม่สามารถ

เต้านม - นี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก ซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้เขามีการป้องกันการติดเชื้อ แต่ยังมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาวัสดุ เด็กกินนมแม่มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและตัวอักษรความสงบก็จะทนต่อปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ อันที่จริงลูกด้วยนมแม่เป็นประโยชน์ - มันเป็นคืนได้อย่างรวดเร็วหลังการส่งมอบ

แต่ผู้หญิงที่เลือกที่จะให้นมลูกสงสัยว่าจะเป็นอาหารโดยประมาณ โภชนาการแม่พยาบาล? หลายคนจะทิ้งอาหารปกติและผลิตภัณฑ์ สำหรับพวกเขาเลี้ยงลูกด้วยนมจะกลายเป็นความทุกข์ทรมาน อันที่จริงเด็กได้รับสารอาหารทั้งหมดจากนมแม่และมันเกิดจากความจริงที่ว่าผู้หญิงคนนั้นคือการรับประทานอาหาร แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าในที่มีขนาดใหญ่
ข้อ จำกัด ต้องแม่พยาบาล อาหารการกิน ก็ควรจะมีความหลากหลาย คุณต้องปฏิบัติตามเพียงกฎที่สำคัญบาง อย่ากินไขมันมากและอาหารรสเผ็ด, ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, เครื่องเทศ, เนื้อสัตว์และอาหารที่มีสารกันบูดรสชาติและ เพิ่มรสชาติ ส่วนที่เหลือของอาหารที่คุณต้องลองใช้เล็ก ๆ น้อย ๆ การศึกษาการตอบสนองของเด็ก เด็กสามารถตอบสนองได้ไม่เพียง แต่จะก่อภูมิแพ้ - ผลไม้สีแดงและสีส้มและผัก แต่ยังกะหล่ำปลี, ถั่วหรือน้ำอัดลม - มันจะท้องอืด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นอย่างเคร่งครัดในการควบคุม อาหารของเลี้ยงลูกด้วยนม แม่ของทารกแรกเกิด สามสัปดาห์แรกควร จำกัด ตัวเองอยู่ในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นภูมิแพ้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมน้ำผึ้งสตรอเบอร์รี่ผลไม้ส้ม, ช็อคโกแลต, ถั่วลิสงและถั่วเหลือง เมื่อลูกน้อยของคุณจะเปลี่ยนเป็นหกเดือนแม่ของฉันสามารถกินเกือบทุกอย่างยกเว้นอาหารและเป็นอันตรายต่อผู้หญิง หลังจากที่ทุกคนเด็กต้องการโปรตีนไม่เพียง แต่ไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่ยังมีความหลากหลายของแร่ธาตุและวิตามิน

ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์ต้องมีลูกด้วยนมแม่และตัวเอง ปันส่วน จัดหาจะต้องรวมถึงผักสดและผลไม้เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับฤดูกาลเพื่อให้พวกเขามีสารเคมีน้อยลง ในฤดูหนาวมักจะมีความจำเป็นที่จะสลัดแครอทและหัวผักกาดฟักทองและแอปเปิ้ล ก็จะแนะนำให้ จำกัด การบริโภคของกะหล่ำปลีและมะเขือยาวเช่นเดียวกับผลไม้ที่แปลกใหม่ จำเป็นต้องใช้ในการรับประทานอาหารที่ควรจะเป็นธัญพืชปัจจุบันทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ขนมปังขาวควรถูกแทนที่ด้วยข้าวและมักจะมีธัญพืช ผลิตภัณฑ์นมจะแนะนำให้กินทุกวัน แต่ถึงแม้ที่นี่มีข้อ จำกัด นมไม่ควรจะเป็นไขมันและผลิตภัณฑ์นมเลือกธรรมชาติเท่านั้น ไม่รวมค่าใช้จ่ายและโยเกิร์ตชีสกระท่อมที่มีสารและผลไม้รส

เด็กในปีแรกของชีวิตที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็ว และเป็นผู้หนึ่งที่มอบให้เขาวัสดุก่อสร้าง, - แม่พยาบาล อาหารของเธอควรจะมีปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน คุณต้องกินเนื้อสัตว์และปลา แต่ประเภทที่มีไขมันต่ำ ขจัดความจำเป็นในการเลี้ยงไก่เนื้อหมูและเนื้อรมควัน มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ซุปมิโสะไขมันเนื้อย่างและปลาเค็ม แหล่งที่มาของโปรตีนนอกจากนี้ยังมีไข่และชีสกระท่อม

ลักษณะต้องห้ามทั้งหมดเหล่านี้และกฎระเบียบไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินผ่านแรง หลังจากที่ทุกสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็กขึ้นอยู่โดยตรงกับชนิดของอารมณ์ให้นมบุตร อาหารการกินก็จะต้องเหมาะสม: ถ้าคุณไม่ชอบดื่มนมหรือชีสไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเอง แม้จะเป็นถ้วยกาแฟเมาในตอนเช้าไม่เจ็บ เพียงแค่ดูเด็ก ถ้ามันเติบโตและพัฒนาตามปกติคุณกังวลเกี่ยวกับว่าเขาจะได้รับเพียงพอและหากเขาได้รับวัสดุที่จำเป็นทั้งหมดมันไม่จำเป็น