ประโยชน์และอันตรายของแตงโม

แตงโมเป็น ผลไม้ที่ใหญ่ที่สุด ในโลก หลายคนกำลังรอการปรากฏตัวของวาฬเหล่านี้บนชั้นวาง รสชาติเหมือนแตงโมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ในการบริโภคของมันเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุดเพราะเนื้อหนังเป็นอักษรละลายในปากของคุณ ดังนั้นการรับประทานอาหารจำนวนมากของแตงโมก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบถึงประโยชน์และเป็นอันตรายต่อว่าเราสามารถทำให้ร่างกายของเรา

แตงโมเช่นผลไม้เล็ก ๆ อื่น ๆ ที่เป็นแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระ ในเยื่อประกอบด้วย: แคโรทีน, วิตามิน, วิตามินซี ไนอาซินวิตามินบี ประโยชน์ของแตงโมก็คือว่าขอบคุณที่สารเหล่านี้จะช่วยให้ยืดอายุการอย่างแท้จริง สารต้านอนุมูลอิสระ - ป้องกันของสิ่งมีชีวิต พวกเขาได้อย่างชัดเจนยับยั้งกระบวนการชรา หลายของสารที่มีอยู่ในแตงโมมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ประโยชน์ของแตงโมเป็นที่ดีสำหรับคนที่มีฟังก์ชั่นภาพบกพร่อง เยื่อกระดาษมีแคโรทีนซึ่งเป็นสารที่มันมีผลต่อการมองเห็น

แตงโมเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันมีกรดโฟลิคคือ B9 วิตามิน สารนี้มีผลต่อการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตนั่นคือถ้าทารกในครรภ์หรือเด็กในครรภ์ที่มีอยู่แล้วขาดมันจะนำไปสู่ความผิดปกติต่างๆ หากร่างกายได้รับกรดโฟลิคพอความล้มเหลวอาจเกิดขึ้นได้แม้ในระดับของ RNA และดีเอ็นเอ ประโยชน์ของแตงโมที่ผ่าน B6, การบริโภคช่วยในการปรับปรุงสภาพของผิวรักษาเสถียรภาพของกระบวนการของการย่อยอาหาร, พยาบาลมารดาเพื่อเพิ่มการผลิตนม

ผลไม้เล็ก ๆ นี้เป็นที่แข็งแกร่งสวย ผลิตภัณฑ์ยาขับปัสสาวะ นั่นคือเหตุผลที่จะไม่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะยันในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผลไม้ที่มีอยู่แล้วอย่างยิ่งกดบนกระเพาะปัสสาวะและกินชิ้นของแตงโมสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ดีสำหรับผู้หญิง มันเป็นยังแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ไม่รวมปริมาณของผลไม้ชนิดนี้กับอาหารอื่น ๆ ในขณะที่มันอาจนำไปสู่การเกิดขึ้นของอาการท้องอืดซึ่งจะสร้างปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

ประโยชน์ของแตงโมเป็นที่ดีสำหรับอวัยวะเช่นไตและหัวใจ แบล็กเบอร์นี้มีธาตุแมกนีเซียม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีโรคของอวัยวะภายในของข้อมูล ยกตัวอย่างเช่น 100 กรัม เนื้อแตงโมมีมากกว่าครึ่งหนึ่งของมูลค่ารายวันของธาตุนี้ ในทางกลับกันแมกนีเซียมโพแทสเซียมส่งผลกระทบต่อร่างกายดูดซึมโซเดียมและแคลเซียม จะสนับสนุนการทำงานปกติของกล้ามเนื้อผลต่อระบบประสาท การบริโภคของแตงโมช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตและทราย

มีอะไรอีกแตงโมที่ดีคืออะไร? คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของการที่แตกต่างกัน นี้เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยให้มีการนอนไม่หลับอ่อนเพลียเรื้อรัง มันจะช่วยให้ร่างกายมีธาตุที่จำเป็นเช่นเหล็กและโซเดียมเพื่อช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด

ทำจากเครื่องดื่มแตงโม มันประกอบด้วยน้ำเกือบ 90% แบล็กเบอร์นี้เป็นอย่างดีช่วยดับกระหายในความร้อน "ปลาวาฬ" ในปริมาณที่พอเหมาะจะมีผู้ป่วยโรคเบาหวานเช่นเดียวกับผู้ที่มีความผิดปกติของไต

ถ้าแตงโมจะเป็นประโยชน์ดังนั้นทำไมจะไม่สามารถนำมารับประทานในปริมาณมาก? การบริโภคส่วนเกินของเนื้อผลไม้นี้สามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ แตงโมบนมือข้างหนึ่งให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นและที่อื่น ๆ - สามารถก่อให้เกิดโรคท้องร่วงในมนุษย์ซึ่งนำไปสู่การคายน้ำ

ผลไม้เล็ก ๆ นี้จะช่วยในการลดน้ำหนัก มากมักจะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นโดยน้ำส่วนเกิน แตงโมจะรับมือกับมันและสร้างความสมดุลของน้ำเกลือในร่างกาย นอกจากนี้เนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบตอบสนองความหิว "ปลาวาฬ" - หนึ่งในที่สุดอาหารแคลอรีต่ำ แคลอรี่ในแตงโม - 38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นนักโภชนาการมักจะแนะนำให้ทำ วันที่อดอาหารในแตงโม แบล็กเบอร์นี้ยังช่วยในการรักษาอาหารที่เข้มงวด เปิดในอาหารและความรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นที่จะดำเนินการในข้อ จำกัด อาหาร ใน อาหารแตงโม จะเป็นประโยชน์ที่จะนั่งไม่เพียง แต่การสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงผู้ที่ต้องการเพียงแค่การทำความสะอาดร่างกายของคุณของเกลือส่วนเกินตะกรันคอเลสเตอรอล "เลว"