เอเลนามาลิชวาอาหาร: กฎรีวิวและเมนู

อาหารชี่ดาษดื่น บรรดาผู้ที่ติดยาเสพติดในการลดน้ำหนักให้สนามกว้างใหญ่สำหรับกิจกรรม บางทีอาจจะทุกชนิดของโปรแกรมพิเศษและอายุการใช้งานไม่ pereprobuesh

แต่ที่นิยมมากเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความสุขกับการรับประทานอาหารที่ Eleny Malyshevoy สอบทานโดยผู้หญิงที่มีประสบการณ์ด้วยตัวคุณเองก็บอกว่าระบบไฟฟ้าสามารถบรรลุผลที่ต้องการและให้ร่างเป็นปกติ

คุณสมบัติ

ความลับเผยให้เห็นถึงโลกเอเลนามาลิชวาคืออะไร? อาหารสำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการยกเว้นของผลิตภัณฑ์บางอย่างจากอาหาร ในกรณีที่รุนแรงการใช้องค์ประกอบเหล่านี้ควรจะลดลง

ดังนั้นคุณจะต้องให้ขึ้น:

- มันฝรั่งในทุกรูปแบบ;

- แป้ง;

- น้ำตาล

- พายหวาน, ขนมอบ, คุกกี้, ฯลฯ .

- ข้าว

- บีทรูท;

- แครอท;

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

อาหารที่มีไขมันสัตว์หรือผักก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้เป็นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เป็นไปได้ ด้วยเกลือเกินไปไม่จำเป็นต้องมีความกระตือรือร้น

บรรดาผู้ที่ต้องการประสบความสำเร็จที่ต้องการ 1-2 สัปดาห์มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งระบบเช่นอาหารเอเลนามาลิชวา - รีวิวของผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนักบ่งชี้ว่าผลที่ได้คือการรอ 2 หรือ 3 เดือน แต่สิ่งที่จะเป็นผลกระทบ! ไม่เพียง แต่ที่คุณจะเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในรูปของคุณในเวลาเดียวกับที่คุณรักษาร่างกายของคุณและคุณรู้สึกดีขึ้นมาก นอกจากนี้ผลกระทบที่เกิดขึ้นเวลาถึงสองปี!

กฎระเบียบ

อาหารเอเลนามาลิชวาทบทวนที่พบส่วนใหญ่เป็นบวก, ขึ้นอยู่กับสามกฎพื้นฐาน ประการแรกคุณไม่สามารถอดอาหารในกรณีใด ๆ วันที่ควรจะนำมาเป็นอาหาร 5 ครั้ง แต่ใช้ตัวเองส่วนที่เล็กกว่า ยกตัวอย่างเช่น 8 ชั่วโมงคุณสามารถรับประทานอาหารเช้าในวันที่ 12-13 - รับประทานอาหาร, 18-19 - อาหารเย็น ระหว่างมื้ออาหารคือการเพิ่มอาหารกลางวัน (2 ชั่วโมงหลังจากคนแรก) และน้ำชายามบ่าย (ต่อ 2 ชั่วโมงก่อนอาหารเย็น)

ประการที่สองก่อนที่คุณจะขึ้นเมนูของคุณคิดออกกี่แคลอรี่ที่คุณต้องการที่จะได้รับ วันนี้คุณสามารถหาเครื่องคิดเลขพิเศษ ที่นี่มีหนึ่ง "แต่." ข้อมูลของคุณจะถูกป้อนก่อนที่จะนับที่คุณจำเป็นต้อง: ความสูงน้ำหนักเพศอายุเป็นต้นอย่างไรก็ตามใน "น้ำหนัก" ควรใส่หมายเลขที่คุณปรารถนามากกว่าสิ่งที่คุณสามารถดูที่จุดนี้ในระดับ ...

ประการที่สามกำหนดให้อาหารที่ถูกต้อง มันเป็นสิ่งสำคัญที่ได้รับแคลอรี่ที่ใช้ในการพลังงานและสุขภาพมากกว่าไขมัน ต้องการทำเช่นนั้นมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมอัตโนมัติบอกกับตัวเองว่าทุกคนกินจะได้รับประโยชน์เท่านั้น

ผลิตภัณฑ์

คุณสามารถซื้อชุดของผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารนี้ออกแบบมาเพื่อจัดหาภายในหนึ่งเดือนถ้าต้องการ มันมาในสองกล่องแต่ละแห่งซึ่งถูกออกแบบมาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ผลิตภัณฑ์ที่ทำตรงตามอาหารที่แนะนำเอเลนามาลิชวา ราคาที่กำหนด แต่สามารถทำให้ตกใจหลาย มันเป็นมูลค่า "สนุก" 12,000 รูเบิล และถ้าเราใช้เวลาในการจัดส่งบัญชีการทำงานออกมากขึ้น แต่มีวิธีการแก้ปัญหา - ผลิตภัณฑ์เดียวกันสามารถซื้อได้ด้วยตัวเองนำโดยกฎระเบียบและเป็นแบบอย่าง เมนูอาหาร

เมนู

นี่คือรายการของวิธีการที่ใบอนุญาตในการแจกจ่ายอาหารตลอดทั้งวันอาหารเอเลนามาลิชวาที่ ตรวจสอบมันบอกว่าเฉพาะในกรณีที่ทุกกฎคุณสามารถบรรลุผล

ดังนั้นที่ 08:00 เรามีอาหารเช้า ที่คุณสามารถปรุงอาหารข้าวโอ๊ต ( แต่ในน้ำมากกว่านม), โยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

ในระหว่างการรับประทานอาหารเช้าที่สองที่คุณสามารถกินสองแอปเปิ้ลและส้มเขียวหวาน

ที่รับประทานอาหารกลางวันดีกว่าการใช้อาหารที่มีโปรตีน นี้จะมีปลาหรือเนื้อไก่หรือไข่

สแน็คประกอบด้วยผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับอาหารกลางวัน

สำหรับอาหารมื้อเย็นคุณสามารถจัดเตรียมผักสลัดไข่ต้มหรือหุ้นบนโยเกิร์ตไขมันต่ำ สำคัญ: อาหารมื้อสุดท้ายควรจะจบก่อน 19:00

ของหลักสูตรนี้ไม่ได้เป็นรายการที่สมบูรณ์ของผลิตภัณฑ์ที่ยอมรับ แต่เพียงเมนูหยาบ สิ่งสำคัญที่จะต้องไม่เกินจำนวนที่ได้รับอนุญาตของแคลอรี่

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกิน!