เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการรับประทานอาหารแอปเปิ้ล: ความคิดเห็นและข้อเสนอแนะ

อาหารแอปเปิ้ล สำหรับการลดน้ำหนัก - มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้วหลายวิธีที่จะควบคุมน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดลำไส้และจัดระเบียบในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร อาหารการกินในแอปเปิ้ล จะช่วยให้การเผาผลาญอาหารปกติ: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้มันเป็นประจำสัปดาห์ละครั้งหรือสองรุ่นหนึ่งวัน

ตัวเลือกอาหารที่แอปเปิ้ลในระยะสั้นถูกออกแบบมาสำหรับวัน ระหว่างวันที่คุณไม่สามารถกินอะไร แต่ผลไม้เหล่านี้: สิ่งที่พวกเขาได้รับประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่ง สำคัญ: ภายใต้ตัวเลือกนี้การรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนคนอื่นก็เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่ม - ไม่มีอะไรที่ทุกคนไม่มีน้ำหรือชาเขียวซึ่งมักจะแก้ไข! แต่วันหนึ่ง "ปล่อย" ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสูญเสียหนึ่งหรือสองกิโลกรัมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน มีวิธีที่อ่อนโยนมากขึ้นคือ: มันเป็นไปได้ที่จะเสริมลิตรเมนูแอปเปิ้ลโยเกิร์ต การถือศีลอดวันดังกล่าว - วิธีที่ดีในการทำความสะอาดร่างกายที่พวกเขาได้รับการแนะนำตัวอย่างเช่นหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากความเป็นพิษอย่างรุนแรง

ตัวเลือกที่สองเป็นที่นิยมที่สุดของทั้งหมด - อาหารแอปเปิ้ลสามวันเป็น 3 วันที่จะกินแอปเปิ้ลบาง คุณสามารถดื่มน้ำแร่ - มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ ได้ง่ายขึ้นและได้รับการยอมรับหลายเส้นทาง - เสริมเมนูผลไม้โปรตีนจากสัตว์อาหารกลางวัน ผลิตภัณฑ์ที่จัดจำหน่ายจึงดังนี้ในวันแรกจะถือว่ากิน 100 กรัมของเนื้อสัตว์ (เต้านมไก่หรือเนื้อวัวติดมัน) ในสอง - 150 กรัมของปลา (อลาสก้า Pollock หรือพอดีไวทิงปลาลีน) ในวันที่สามได้รับอนุญาตให้กินสองไข่ขาว ในเวลากลางคืนทุกวันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะดื่มแก้ว kefir หรือโยเกิร์ต แอปเปิ้ลสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการ แต่มักจะเป็นวันที่สองและครึ่งหนึ่งของกิโลกรัมรุมเร้าโดยไม่มีหมายถึงทั้งหมด หากในระหว่างวันมีจุดอ่อนก็เป็นไปได้ที่จะกินช้อนชาของน้ำผึ้ง บรรดาผู้ที่พบว่ามันยากที่จะจัดการอาหารพืชมีความเหมาะสมมากขึ้นก็คืออาหารแอปเปิ้นี้: ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตที่บอกว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะดำเนินการ สามวันก็เป็นไปได้ที่จะกำจัดของสองหรือสามกิโลกรัม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณย้ายรอบมาก

บรรดาผู้ที่ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักอย่างจริงจังก็คุ้มค่าที่จะลองตัวเลือกที่สาม - อาหารสัปดาห์ที่แอปเปิ้ล คำตอบเกี่ยวกับเรื่องนี้มีความแตกต่างกันอย่างใดอย่างหนึ่งเช่นนั้นและอีกเมื่อมันเป็นเรื่องที่จะกลายเป็นป่วย การเสื่อมสภาพของสุขภาพกล่าวว่าโดยทั่วไปผู้ที่เลือกใช้สำหรับรุ่นอย่างหนักของมันตลอดทั้งสัปดาห์ - ไม่มีอะไร แต่แอปเปิ้ล

จำนวนผลไม้ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวันของอาหาร ดังนั้นในครั้งแรกของเหล่านี้ควรจะกินกิโลกรัมของแอปเปิ้ลในที่สอง - ครึ่งหนึ่งในสามและสี่ - สองในห้าและหก - โอเวอร์และครึ่งหนึ่งและสุดท้ายในเจ็ด - มากกว่าหนึ่งกิโลกรัม สามารถดื่มน้ำไม่มีก๊าซ ชาอ่อนแอหรือกาแฟอินทรีย์โดยไม่ได้รับอนุญาตน้ำตาลวันละครั้งในตอนเช้า ผลที่ได้จากผู้ที่จะ "นั่ง" ในอาหารนี้ผมสัญญาว่าจะมีความทะเยอทะยานอย่างแท้จริง: ใช้เวลาประมาณสิบกิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกิน! แม้ว่าเราคิดว่ามันเป็นไปได้สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: เช่นลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคืออะไร แต่เป็นอันตรายต่อร่างกายไม่สามารถ เช่นการรับประทานอาหารเท่านั้นที่สามารถปฏิบัติโดยคนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ - ผลกระทบเชิงลบที่หลีกเลี่ยงเป็นอย่างอื่นในรูปแบบของการอย่างน้อยที่ อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอ ในกรณีนี้การรับประทานอาหารที่ควรจะหยุด

เลือกที่ดีที่สุด - อาหารที่สมดุลขึ้นอยู่กับแอปเปิ้ล เมนูประจำวันโดยประมาณในกรณีนี้จะเป็นดังนี้: อาหารเช้า - ขนมปังอาหาร 50 กรัมชีสกระท่อมชาหวานหรือกาแฟ อาหารโปรตีนที่กิน - เนื้อหรือปลา (ไม่เกิน 200 กรัม) ผักสลัด อาหารเย็น - สลัดผลไม้หรือผักนึ่ง ในระหว่างมื้ออาหารที่จะกินแอปเปิ้ล - หนึ่งหรือสอง

อาหารนี้แอปเปิ้ล (ยืนยันความคิดเห็น) - เรื่องง่ายและสนุกมากขึ้นกว่าที่ยากลำบาก แต่สิบกิโลกรัมในนั้นคุณจะมีโอกาสที่จะสูญเสีย แต่ในขณะที่รักษาอารมณ์ที่ดีและสุขภาพ นอกจากนี้ในการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์สำหรับหนึ่งหรือสองขนาด - นอกจากนี้ยังค่อนข้างดี

ไป "นั่ง" ในอาหารแอปเปิ้ลมีน้ำหนัก "ข้อดี" และ "ข้อเสีย": แม้จะมีตัวแปรที่มีน้ำหนักเบามันเป็นไปได้จากปัญหาระบบทางเดินอาหาร - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคที่เหมาะสม ดังนั้นผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะหรือโรคแผลในกระเพาะอาหารไม่น่าจะพอดีกับการรับประทานอาหารแอปเปิ้ล: ความคิดเห็นแสดงให้เห็นว่ามันอาจจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดในกระเพาะอาหารและลำไส้ ถ้าในระหว่างการปฏิบัติของคุณรู้สึกไม่สบายมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ความเสี่ยงและจะหยุดมัน