เนื้อปลา สูตรใน embodiments ที่แตกต่างกัน

ปลาพร้อมกับเนื้อสัตว์ที่ใช้ในอาหารมาตั้งแต่สมัยโบราณ ประโยชน์ของมันคือปฏิเสธไม่ได้และโภชนาการควรอย่างยิ่งที่จะกินอาหารปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง

การบริโภคปกติของปลาชนิดใดช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เป็นเป็นป้องกันที่ดีของโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งจะมีอุปทานที่ดีของโปรตีนไขมันชนิดต่าง ๆ ของวิตามินและแร่ธาตุ

ปรุงอร่อยและสูตรปลาเนื้อได้อย่างรวดเร็วนอกจากนี้ยังโดดเด่นด้วยชุดของผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำจะช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนเนื่องจากการจำนวนมากของโปรตีนและตัวบ่งชี้ระดับไขมันต่ำ ดังนั้นวิธีการปรุงอาหารเนื้อปลา?

เนื้อปลา สูตรในแป้งมันฝรั่ง

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณสามารถใช้อย่างปลานำโดยรสชาติส่วนบุคคลเท่านั้น แน่นอนว่ามันจะดีกว่าที่จะเลือกดังกล่าวว่ามันไม่ได้นำเสนอแม้กระดูกชิ้นเล็ก

600 กรัมของเนื้อปลาหั่นเป็นชิ้นส่วนที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเฉลี่ยของห้าเซนติเมตร แต่ละลูบด้วยเกลือและหากต้องการเครื่องเทศ

เกี่ยวกับปอนด์ของเปลือกมันฝรั่งและ natret ขูด (ที่ดีขึ้นในขนาดใหญ่), เพิ่มไข่และคู่ของช้อนโต๊ะแป้งและใส่เกลือปรุงรสที่ชื่นชอบ ทุกอย่างทั่วถึง ต่อมาเมื่อมันฝรั่งที่จะทำให้น้ำผลไม้ก็ควรจะระบายน้ำ

ถัดไปชิ้นส่วนของเนื้อปลาในทุกด้านแต่ละรักษาปะทะ การทำเช่นนี้ครั้งแรกที่เขากระจายบนฝ่ามือแล้วนำชิ้นส่วนของปลาที่ด้านบนของแป้งอีกครั้ง เมื่อวางเนื้อในกระทะใส่ชิ้นแน่นมากขึ้นเพื่อให้กระบวนการของการปรุงอาหารพวกเขาไม่ตกออกจากกัน

จะแพร่กระจายโดยตรงบนกระทะอุ่นกับปริมาณที่เพียงพอของน้ำมันและทอดบนไฟร้อนปานกลางภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 10 นาทีในแต่ละด้าน

เนื้อปลา สูตรกับเห็ด

สองแครอทและคู่ของตะแกรงรากผักชีฝรั่งและส่งน้ำตาลในกระทะ สามร้อยกรัมเห็ดกระป๋องสับละเอียดและยังใส่ผักที่จะดับ เพิ่มลงในกระทะน้ำเล็กน้อยและเคี่ยวเป็นเวลา 10 นาที

เนื้อปลาทั้งหมดหรือบางส่วนไม่ได้เจียระไนถูกับเกลือโรยด้วยน้ำมะนาวและพริกไทยตามที่ต้องการและส่งในรูปแบบหรือกระทะ ยอดนิยมที่มีจำนวนมากของผักและสถานที่ในเตาอบประมาณ 10 นาที จากนั้นได้รับการออกและเทซอสที่ทำจากช้อนวางมะเขือเทศ (สามารถใช้ซอสมะเขือเทศ) และ 100 กรัมครีม, และ re-ส่งในเตาอบอีก 20 นาที

เนื้อปลา ปลาทูน่าบาร์บีคิวสูตร

สองกิโลกรัมของปลาทูน่าหั่นเป็นชิ้นที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางห้าเซนติเมตรใส่ไว้ในชามโรยด้วยน้ำผลไม้ของสองมะนาวและเทน้ำมันพืชเล็กน้อย

พวงของผักชีฝรั่งตัดประณีตขึ้นไป ในการนี้ถูกบันทึกผ่านเจ้าชู้หกกลีบกระเทียม C ยังคงอยู่หลังจากบีบน้ำมะนาวเปลือกลูบน้ำหนักของเกลือจะถูกเพิ่มในปริมาณที่เพียงพอสำหรับมื้ออาหารและพริกไทยทั้งหมด ทั้งหมดเป็นสิ่งที่ผสมกัน

ก่อนที่จะส่งไฟเนื้อชิ้นส่วนของมันแต่ละคนจะถูด้วยมวลที่ได้รับ คุณสามารถทอดจานเช่นบนตะแกรงและตะแกรง

เนื้อปลาที่มีชีสและผัก

ใด ๆ เนื้อปลาในปริมาณ 600 กรัมหั่นเค็มและหมักในน้ำมะนาว

สองแครอทขูดมะเขือสองตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ทอดในน้ำมันพืชจนครึ่งกับกวนอย่างต่อเนื่อง พร้อมกันหั่นสามหลอดวางในหม้อที่เต็มไปด้วย 200 กรัมครีมและดับที่ความร้อนต่ำมากเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นหัวหอมจะถูกผลักออกจากของเหลวส่วนเกินและผสมกับ 250 กรัมของชีส

เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดในจานอบ ชั้นแรก - แครอทกับมะเขือยาว แต่ไม่ทั้งหมดและครึ่งหนึ่ง ต่อไปใส่ปลาที่ด้านบนและอีกครั้งกับแครอทมะเขือ และชั้นตกแต่ง - มวลของชีสและหัวหอม

จานที่ถูกส่งในเตาอบอุ่นที่ 180 องศา 25 นาที เมื่อสีน้ำตาลทองปิดไฟ แต่ไม่ได้รับออกจากเตาอบและรอ 10 นาทีเพื่อให้ปลาจะถึงเร็วขึ้นเพื่อเตรียมความพร้อมที่ต้องการ