เท่าไหร่สามารถลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ - มันขึ้นอยู่กับคุณ

ส่วนใหญ่ของเราไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่อย่างต่อเนื่องในอาหารและบังคับตัวเองให้มีชีวิตอยู่การใช้ชีวิต บางครั้งก็ใช้เวลาไม่กี่วันที่จะได้รับในรูปร่างและมีลักษณะอ่อนเยาว์ ดังนั้นหลายคนที่น่าสนใจเพื่อดูว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์

เตรียมตัวที่จะลดน้ำหนักน้ำหนัก

ชายคนที่ตัดสินใจที่จะนำร่างกายของคุณให้เป็นรูปร่างและสูญเสียกิโลกรัมพิเศษไม่กี่เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการนี้ ขั้นตอนแรกคือการสร้างเงื่อนไขสำหรับการตรึงที่เหมาะสมของน้ำหนักร่างกายของพวกเขา

เนื่องจากเรามีการวางแผนการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในสัปดาห์แล้วสำหรับการชั่งน้ำหนักแน่นอนเราจะต้องชั่งน้ำหนักของคุณเอง พวกเขาสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าจำนวนมากและช่วงราคาจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อเครื่องชั่งกลทั่วไปอิเล็กทรอนิกส์หรือที่มีในตัวมินิคอมพิวเตอร์ที่สามารถคำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณและมีหน่วยความจำ

ที่นี่หนึ่งสามารถเลือกตัวเองสิ่งที่เขาต้องการ ผมแค่อยากจะทราบว่าเรื่องที่ชนิดของขนาดที่คุณเลือกน้ำหนักของคุณจะไม่ได้จะมากหรือน้อย ชั่ง - นี้เป็นเพียงนายทะเบียนของความสำเร็จของคุณ

พวกเขาจะต้องถูกนำมาใช้ในเวลาเดียวกัน ที่ดีที่สุดคือการพิจารณาระยะเวลาครึ่งชั่วโมงทันทีหลังจากการนอนหลับและตอนเช้าไปเยี่ยมชมห้องสุขาเพื่อความดูแลของการกีฬาและอาหารมื้อแรก นอกจากนี้ยังมีการชั่งน้ำหนักจะเกิดขึ้นในเงื่อนไขเดียวกัน

มันไม่ยุติธรรมที่จะบอกว่ามวลของร่างกายมนุษย์สามารถอยู่ในช่วง 1-2 กิโลกรัมของเรื่องทิ้งคุณหรือรับน้ำหนักจริงๆ นี้สรีรวิทยาของมนุษย์ที่กำหนดไว้ - เช่นปริมาณของของเหลวในเนื้อเยื่อ

กระตุ้นให้ตัวเอง

ขั้นตอนที่สองคือการตอบคำถามที่เท่าไหร่ที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในสัปดาห์คือการสร้างทัศนคติในการดำเนินการในอนาคต ขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ และสิ่งที่สำคัญคือไม่ได้ที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารหรือติดกับระบอบการปกครองและจะจบสอดคล้องกับแผน

สำหรับแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ ที่จะจินตนาการถึง สิ่งที่คุณจะทำและสิ่งที่คุณจะได้รับผลที่ตามมา แท้จริงสัปดาห์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ - และร่างกายของคุณจะกลับมาและได้รับการกำจัดของพิเศษไม่กี่กิโลกรัม ผมคิดว่าผลที่ได้คือคุ้มค่าที่จะเสร็จสิ้นการเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัย

หากคุณเพียงแค่ต้องการที่จะลดน้ำหนัก

ทันทีควรทำการสำรองห้องพัก - ถ้าคุณเพียงต้องการที่จะลดน้ำหนักไม่ได้ลดน้ำหนักก็สามารถทำได้ในเวลาเพียงสองสามวันได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ความจริงก็คือว่าโดยอายุสามสิบโหลไม่กี่เมตรของลำไส้ของมนุษย์สะสมเป็นจำนวนเงินที่คงที่ของอุจจาระตกค้างในลำไส้ ประเด็นน้ำหนักรวมของพวกเขาสามารถเข้าถึง 5-7 กก.

ดังนั้นข้อสรุป - ถ้าคุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์โดย 3 กก. คำตอบคือง่ายมาก พอที่จะทำให้สวนหรือล้างใช้จ่ายทางที่ตกค้างเหล่านี้จะหายไปอีก และน้ำหนักของคุณตามลำดับจะลดลงหลายกิโลกรัม

แต่ถ้าคุณจะไปมีส่วนร่วมในการอดอาหารทางการแพทย์ก็ควรจะทำโดยไม่ต้องล้มเหลว เพราะหิวโหยร่างกายสิ้นสุดสภาพการเสียพลังงานในการย่อยอาหารและการเริ่มต้นที่จะจัดการกับการกำจัดสารพิษ ดังนั้นผ่านผนังลำไส้ที่พวกเขาสามารถเข้าสู่ร่างกายและส่งผลกระทบต่อมัน

วิธีการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์

ตอนนี้เราย้ายไปยังคำถามเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสามารถลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ ที่ดีที่สุดคือน้ำหนักของการปล่อยจากครึ่งถึงสองกิโลกรัม ในกรณีนี้ร่างกายค่อยๆปรับให้เหมาะกับเงื่อนไขใหม่และผิวไม่ปรากฏเลือกรายละเอียด ในกรณีที่รุนแรงขอถ่ายโอนข้อมูลของน้ำหนัก 3-4 กก. แต่ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักในอัตรามากกว่าสี่กิโลกรัมก็สามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยทั่วไปของสิ่งมีชีวิต

ที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในตัวเลือก - มันเป็นไปตามกฎของหลายหลากและการใช้จำนวนเล็กน้อยในช่วงเวลาส่วนอาหาร เป็นที่พึงประสงค์ไม่ได้ที่จะไม่รวมอาหารปกติสำหรับผลิตภัณฑ์ของคุณเพื่อที่จะไม่สร้างร่างกายให้ความเครียดเพิ่มเติม ของหลักสูตรนี้ไม่ได้นำไปใช้กับผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันที่มองเห็นได้เช่นเดียวกับอาหารรมควันและทอด พวกเขาควรจะได้รับการยกเว้นจากอาหารอยู่แล้ว

กินทุกสามชั่วโมงช้า ในกรณีนี้พยายามที่จะไม่พอใจ แต่เพียงเพื่อตอบสนองความหิวของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการเค้ก - กินแอปเปิ้ลหรือส้ม และถ้าคุณมีมันฝรั่งทอด - แทนที่ด้วยกล้วยหรือเป็นส่วนเล็ก ๆ ของบัควีทที่มีประโยชน์มากกับชิ้นส่วนของเนื้อต้ม

โดยวิธีการที่ไม่จำเป็นต้องเป็นเวลานานที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสามารถลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ หลังจากที่ทุกบัควีทสามารถแทนที่อาหารทั้งหมด หากในช่วงสัปดาห์ที่กินเฉพาะผลิตภัณฑ์นี้ร่วมกับจำนวนเล็ก ๆ ของผลไม้คุณง่ายสามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัมของน้ำหนัก

กินโซบะที่จำเป็นในหลักการเดียวกันของหลายหลาก - น้อยครั้งหนึ่งในสามชั่วโมง ก่อนที่จะใช้มันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะดื่มในขณะท้องว่างแก้วน้ำร้อนจะช่วยให้รู้สึก pre-อิ่มตัวและระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้บัควีทนอกจากนี้ยังช่วยให้ลำไส้ของคุณจากสารตกค้างพิเศษ